Sunetul tăcerii

În tăcere există acel spațiu pentru a trăi la maxim, să ne cunoaștem, fără să așteptăm să înțelegem și nici măcar să nu ascundem nimic.

Cât de adevărat este faptul că lumina este necesară pentru a percepe chiar și opusul ei, umbra, deci cuvintele iau o valoare diferită, dacă învățăm să apreciem chiar și tăcerea.

Este un instrument foarte puternic de autocunoaștere și, în multe cazuri, chiar de vindecare, la fel ca și respirația .

Unele meditații se bazează tocmai pe relația complementară dintre tăcere și respirație, gândiți-vă de exemplu la meditația Vipassana care concentrează întreaga fază pregătitoare asupra modului în care respirația bate pe buza superioară. Aflați să vedeți detaliile, să auziți respirațiile, să percepeți gesturile.

" Tăcerea este o voce care nu minte " cântă Niccolò Fabi împreună cu Mokadelik (în coloana sonoră a filmului Pulce non c'è, bazat pe romanul cu același nume de Gaia Rayneri).

Liniștea creativității, sfaturi pentru a nu face nimic

Conștiința și tăcerea conform lui Achaan Sumedho

"A lua legătura cu lucrurile așa cum sunt, și de aceea nu încercați să controlați totul, necesită răbdare", scrie Achaan Sumedho în cartea sa " Sunetul tăcerii", publicată de Ubaldini Editore. Nascut in Seattle in 1934, el a plecat in Thailanda in 1964 si a luat comenzile Moscheei sub indrumarea maestrului Ahaan Chah . Locuiește cu el în mănăstiri timp de 10 ani. În 1979 a fost numit pentru a preda în Anglia, unde a fondat două centre importante de meditație în Sussex și Hertfordshire.

Această carte este foarte frumoasă, pentru că este incredibil de simplă și, prin urmare, foarte adâncă. Paginile în care comandantul descrie dificultățile din primii ani de practică, luptele cu țânțarii, gândurile, capriciile minții, condițiile de igienă sărace sunt deosebit de atractive.

Dar cu adevărat delicioase sunt paginile în care maestrul invită meditația ca o cale de ieșire din dualitatea întotdeauna de a gândi pozitiv sau de a ne strădui să gândim ne-negativ.

Conștientizarea nu este luată la o parte, nu judecă. El doar remarcă lucrurile. Este poziția că în învățătura acestui maestru ia numele de sati-panna, conștiința trezită pe care o observă. Tacerea este o condiție utilă pentru a recunoaște că nu este ceea ce crede cineva. Pentru mine este o ușurare să nu-mi crezi gândurile, spune maestrul ...

Tăcere, respirație, corp

În tăcere se poate acționa față de sine prin faptul că are atât suflare, cât și corp, ca aliați. Concentrați-vă pe nări sau vârful nasului, lăsați-vă să respirați inhalarea, apoi expirați, menținând atenția asupra calității ambelor, în timp ce corpul se pătrunde în această preluare sacră și lasă să plece, să ia și să renunțe.

Iar atunci când mintea este pierdută, ea este adusă înapoi la respirație și trup, care sunt prezente aici și acum. De fapt, în prezent. Scopul meditației este să -și amintească prezentul, explică stăpânul.

Tacerea este acest mare "inel" în care gândurile despre trecut și viitor sunt o luptă, dacă sună bine, când suntem deosebit de agitați. În această succesiune de cârlige, pumnii, lovituri metaforice, lipsește ceva esențial: prezentul.

Și pentru a rămâne înrădăcinată în dimensiunea aici și acum, trebuie să dezvoltăm conștiința sau să învățăm să observăm cum funcționează mintea. Această condiție, care poate fi definită pur și simplu ca atenție, se numește sati-sampajana .

Pentru a dezvolta această stare este nevoie de multă dragoste față de sine, o mulțime de înțelegere. Este un antrenament real: există eșecuri, scufundări de energie, succese și apoi noi distragerii.

Dacă cineva arată și trăiește toate acestea cu onestitate și dragoste, învață în timp să transmită înțelepciunea, să înțeleagă cum să-și folosească puterea, să fie în pace și în largul tău cu respirația, cu ceea ce se întâmplă în prezent.