Beneficiile Pilates

Mai încet decât aerobic, dar mai dinamic decât întinderea. Pilates este o tehnică dulce inventată de un atlet din anii 20, care se bucură astăzi de un succes enorm. Dar din ce constă? Pilates constă într-o serie vastă de exerciții axate pe controlul corpului, care implică patru secțiuni interconectate: exerciții pe respirație, postură, membre și trunchi, și în cele din urmă pe gât și pe cap .

Dintre beneficiile metodei Pilates există cu siguranță o îmbunătățire a posturii și ligamentelor, precum și o întărire a structurii osoase. În plus, Pilates permite subiectului să lucreze acea clasă de mușchi mai puțin robust, aceia care de obicei nu sunt observate și că, în timpul altor sesiuni de gimnastică, nu sunt niciodată solicitate. Un alt beneficiu este mental . Profesorul Pilates este cel care invită subiectul să efectueze mișcările cu conștientizare, stimulând un exercițiu de gândire care induce meditația, calmul și starea bunăstării psihofizice. Dar ce anume face profesorul Pilates?

Profesorul Pilates

A deveni un profesor de Pilates înseamnă să știi să introduci un practicant nu atât de mult la o serie de exerciții ca la o filozofie reală a mișcării . În funcție de persoana din fața sau la nivelul grupului, dacă acesta este o clasă, profesorul Pilates va studia un program de instruire care va permite subiectului să realizeze armonie fizică și mentală, va întări mușchii fără a le cântări un mod natural, îmbunătățirea elasticității și tonifierea fiecărei părți a corpului, în special datorită tehnicilor de respirație. În timpul lecției, instructorul explică execuția și postura corectă. Instructorii de nivel înalt vor ști, de asemenea, cum să evocă în practicant sentimentul care îi va conduce la executarea efectivă a acelui exercițiu.

A deveni un profesor de Pilates înseamnă, de asemenea, să fii familiarizat cu diferitele instrumente acoperite de disciplină și dezvoltat de Joseph H. Pilates. Principalele mașini pe care profesorul Pilates trebuie să le știe să le folosească sunt patru: Reformatorul, un pat pe care o platformă trece prin niște șine, asemănătoare cu vagabonzii sălii de gimnastică tradiționale; trapezul sau Cadillac, un fel de pat cu o structură superioară de oțel, pe care practicantul se poate închide în poziții diferite, folosind frânghii și scripeți; scaunul, similar unui scaun simplu, dar cu unele pedale conectate pentru a crește rezistența; și în final cilindrul, fundamental pentru prelungirea coloanei vertebrale, este o structură în formă de jumătate de cilindru.

Există, evident, și exerciții pe teren, care se desfășoară pe un covor, un covor. Este foarte important ca instructorul să recunoască limitele sau dificultățile fizice ale elevului, să le poată dizolva cu ajutorul vizualizării și al suportului verbal . Când este vorba de a face exerciții pe teren, este ușor pentru instructor să-i ceară elevului să obțină unul sau mai multe dintre accesoriile acoperite de disciplină (bandă elastică, inel sau cerc magic, minge).

Cum să devii un profesor de Pilates

Majoritatea celor care doresc să devină profesori de la Pilates provin din lumea terapiilor de dans și / sau de reabilitare, precum și de cei care au o diplomă de educație fizică .

În Italia, funcționează anumite școli profesionale, oferind cursuri de formare pentru a deveni cadre didactice certificate Pilates și care oferă garanția unei pregătiri serioase. Unele școli care urmează să devină profesori de la Pilates necesită o pregătire de bază în domeniul disciplinelor corporale și acceptă numai absolvenți ISEF, terapeuți de reabilitare sau dansatori. Odată ce a fost stabilit gradul suficient de pregătire de bază, aceste școli asigură pregătirea Profesorului Certified Pilates printr-un curs intens, urmat de o pregătire îndelungată, esențială pentru o înțelegere corectă a metodei. După un examen final, se acordă diploma de instructor pentru metoda Pilates. Îmbunătățirea calității predării vine cu timpul și răbdarea. Activitatea instructorului va consta în pregătire constantă și experimentare, în special în ceea ce privește limbajul care trebuie adoptat în funcție de persoana care se îndreaptă spre această figură profesională pentru a obține un beneficiu în termeni de bunăstare psihofizică.

Dacă doriți să deveniți profesor de la Pilates, una dintre cele mai cunoscute școli de formare pe care le puteți contacta este cu siguranță: Pilastar Pilates (o realitate distribuită în întreaga lume, concepută de Brent Anderson și Elisabeth Larkam), True Pilates Limba italiană a școlii din New York, însoțită de moștenitorul oficial al Pilates) și Power Pilates (centru de formare cu sediul în Verona condus de profesorul Trainer Katerine Cid).