Pielea, un organ atât de delicat și sensibil, este primul scut protector pe care îl avem și este atacat pe mai multe fronturi: rece, căldură, soare, impurități, stres și radicalii liberi subminează sănătatea sa! Mai mult decât atât, să aruncăm o privire în jur: o piele artificială trasă arată mai mult ca o mască inexpresivă, în timp ce o piele matură, care salută trecerea timpului într-un mod sănătos, bine îngrijit, conștient, este ceva cu totul altceva!
Prin urmare, optăm pentru remedii naturale: curățarea profundă în interiorul și în afară, hrana adecvată, protecția sunt regulile de bază pentru păstrarea pielii tinere și suplă în ciuda anilor!
Radicalii liberi ♥ conțin zaharuri compuse
Pielea se reînnoiește adesea, dar depinde de vârstă: aproximativ în fiecare lună în care aveți douăzeci de ani, de două ori când aveți șaizeci de ani. Radicalii liberi fac ca turnover-ul fiziologic să încetinească și să submineze integritatea colagenului, proteina care menține tonul și elasticitatea pielii .
O dieta bogata in zaharuri promoveaza cresterea radicalilor liberi in tesuturile pielii. Un studiu italian prezentat la Academia de Iarnă de Dermatologie și Oncologie spune acest lucru . Conform acestui studiu, o dieta bogata in zaharuri, gustari, zaharuri non-integrale, dulciuri si multe altele, inclusiv bauturi zaharoase si alcool, radicalii liberi s-ar dubla in tesutul pielii.
Astfel, pielea ar pierde elasticitatea și va deveni mai expusă procesului de îmbătrânire. Chiar și fumul, chiar dacă este pasiv, se face vinovat de îmbătrânire, cum ar fi expunerea rău la razele solare, poluarea, nu curățarea dermei.
Ceea ce iubește pielea
Evident, persoanele care respectă un stil de viață sănătos au piele mai sănătoasă și mai frumoasă . În general, înseamnă a spune nu la alcool, fumat și lipsă de somn. Spuneți da, în schimb, unei diete sănătoase și ușoare : să preferați gătitul cu aburi și alimente simple, cum ar fi pâinea, pastele și orezul, de preferință întregi, la alimentele compuse și gătitul bogat. A dormi bine și a bea mult este esențială.
Iată produsele alimentare anti-rid
Legume: soia, deosebit de bogată în bioflavonoide, fasole, năut, linte, mazăre
Legume, antioxidanti naturali: spanac, varza, broccoli, rosii, varza de Bruxelles, masline, patrunjel; și mai multe morcovi și ardei, bogate în vitamina A
Fruct : bogat în vitamina C, cum ar fi fructele citrice, kiwi și fructe de pădure, mere, pere, căpșuni; mango, pepene galben, bogat in vitamina A; caise, struguri; dar și nuci, cum ar fi nucile, alune, migdale, o sursă importantă de vitamina E.
Apa: hidratarea este esențială, consumul de apă și sucuri (naturale și fără zahăr adăugat) conferă organismului toate vitaminele pentru a menține o piele sănătoasă
Fibre : pâine și cereale integrale, favorizează funcționarea intestinului și curăță corpul, evitând acumularea de toxine
Seleniul, zincul, tocoferolii care formează vitamina E, vitamina C și beta-carotenul care vor fi transformați în organism în vitamina A sunt cei mai buni prieteni ai pielii. În special, oligoelementul de seleniu este capul tuturor radicalilor anti-liberi, printre alimentele de origine animală, cum ar fi pește, carne și ouă. Printre alimentele de plante îl găsim în semințe de floarea-soarelui, germeni de grâu , tărâțe, făină de grâu și ghimbir ras, printre altele. Alimentele enumerate ar trebui să fie consumate, alternându-le, în fiecare zi.
