Yoga este, fără îndoială, una dintre cele mai populare activități din ultimii ani. Este ușor să găsești practic cursuri de yoga peste tot și oferta este întotdeauna mai largă, gata să răspundă oricăror nevoi.

Multe sunt stilurile diferite de yoga care s-au stabilit în Occident, creând o piață imensă, adesea foarte departe de spiritul mai vechi și original al disciplinei yoghine. Este suficient să spunem că în Statele Unite ale Americii se practică "Doga", adică "Yoga pentru tine și câinele tău": chiar și prietenii noștri canadieni pot fi implicați în meditație și în căutarea de wellness.

Se pare, de asemenea, că în Berlin tendința de Beer Yoga : cu puțină imaginație am putea defini această nouă disciplină ca fiind uniunea dintre înțelepciunea indienilor milenari și tradiția germană alcoolică.

Multe abordări diferite, atât de multe ciudățenii, atât de mulți maeștri, atât de multe accesorii exotice care vă vor fi oferite ca fiind indispensabile pentru practica dvs. Într-o mare ca aceasta este dificil să navighezi, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm.

Pentru a începe, trebuie să găsiți un covor bun, haine confortabile și un profesor bun. Este întotdeauna bine să fii atent la improvizatori și la șarlatani, este necesar să te îndrepți către instructori calificați și certificați, care au experiență și profesionalism, cunoștințe tehnice specifice, nu numai în domeniul practicilor yoghine, dar și în domeniul anatomiei și fiziologiei umane.

Beneficiile yoga sunt acum dovedite și de știința occidentală modernă. Multe universități și diverse centre occidentale de cercetare atestă că yoga are o influență pozitivă în primul rând asupra sănătății sistemului cardiovascular.

Cu exerciții aerobice de respirație tipice pentru yoga, crește fluxul de oxigen în organism, în special spre creier și inimă. Exercițiul constant face ca mușchiul corpului să fie mai flexibil. Practica regulată a exercițiilor de întindere ajută la menținerea elasticității corpului și a minții.

Yoga întărește forța musculară în zona abdomenului, feselor, regiunii lombare și întregii spate. Consolidarea acestor zone garantează echilibru, forță și mai mult. Pentru o femeie care îi pasă de bunăstarea ei, este esențial să exerciți aceste zone ale corpului.

Yoga poate fi de mare ajutor pentru atenuarea tulburărilor datorate ciclului menstrual, mai ales dacă este neregulat și deosebit de dureros. Acesta poate fi, de asemenea, un instrument valoros pentru femeile însărcinate care, urmată de un instructor instruit, pot trăi timpul de gestație cu un spirit nou și se pot pregăti cu conștientizare la momentul muncii.

Potrivit Școlii de Medicină Harvard, există, de asemenea, o bună șansă ca yoga să contribuie la combaterea osteoporozei, o boală care afectează multe femei, modificând masa oaselor. Oasele, care devin evident mai fragile și își pierd capacitatea de a se întări după o fractură.

Pentru acest și mulți alți factori, yoga este una dintre cele mai populare activități pentru femei din întreaga lume . Mulți VIP-uri l-au inclus în rutina zilnică. Artiști celebri precum Madonna, Gwyneth Paltrow și Uma Thurman au deschis această tendință.

Astăzi, tendința continuă să fie larg răspândită în lumea showbizelor: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba și Gisele Bündchen au făcut un adevărat stil de viață.

Nevoia este de a menține un corp sanatos și tonic, dar și de a lupta împotriva stresului și de a gestiona tensiunea, de a dezvolta luciditatea și vigilența mentală. Nu este surprinzător că campionul de poker Adrienne Rowsome este, de asemenea, păstrat potrivit practicând yoga. Tot în Italia există numeroase femei de spectacol care promovează yoga ca activitate de cercetare a bunăstării psiho-fizice, mai presus de toate Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua și Martina Colombari.