Pielea noastră este, probabil, acea parte a corpului nostru căreia îi acordăm cea mai mare atenție și atenție, mai ales femeilor noastre.
Căutăm mereu cea mai eficientă cremă, serul de ultima generație care ne dă rezultate minunate și de multe ori nu credem că sănătatea și tinerescitatea pielii trebuie de asemenea protejate "din interior" .
Da, mergeți mai departe la creme, fluide, seruri cu elasticare, hidratare, hrănitoare, plumping, anti-îmbătrânire, acid hialuronic, ceramide și așa mai departe, dar trebuie să ajutăm pielea să contracareze stresul oxidativ și formarea ridurilor chiar și prin suplimentele potrivite și tocoferolul sunt una dintre ele.
Vitamina E: Tocoferol pentru piele
Vitamina E este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți pentru tinerii din pielea noastră . Are proprietatea de a inhiba radicalii liberi și, prin urmare, de a bloca cauzele care declanșează stresul oxidativ asupra celulelor.
Aportul de vitamina E este adesea asociat cu vitamina A și C și suplimente de acizi grași polinesaturați, cum ar fi omega 3 și omega 6, care sunt capabili să regenereze vitamina E, în special tocoferolul care după efectuarea funcția sa se poate oxida.
Găsim tocoferol, sau mai bine alfa-tocoferolul, de asemenea, în multe suplimente pentru a proteja pielea de razele soarelui, deoarece este capabil să absoarbă razele UV și, de asemenea, în creme de protecție solară pentru a proteja și hidratează epiderma și contracarează aspectul ridurilor de la expunerea la soare, așa-numita foto-îmbătrânire, dar și de la eritem și roșeață excesivă.
Vitamina E: cum să o luați
Pe piață găsim vitamina E ca supliment alimentar, în capsule, ulei de germeni de grâu, dar și în diferite produse alimentare de zi cu zi:
- Fructe uscate: nuci, alune, migdale, fistic
- Lapte de vacă și derivați: iaurt, ricotă, parmezan
- Uleiuri vegetale: ulei de floarea-soarelui, ulei de măsline
Cerința zilnică a vitaminei E este de 15 mg și nu este folosită numai pentru a menține sănătatea și tinerețea pielii, ci și pentru a proteja sistemul imunitar, pentru a combate tulburările oculare, cum ar fi cataracta, pentru a preveni afectarea cognitivă și pentru a întări sistemul cardiovascular și prevenirea formării colesterolului.
Vitamina E: contraindicații
Ca întotdeauna este bine să nu depășească integrarea vitaminelor în general. Așadar, nu trebuie să depășim dozele recomandate și să luăm vitamina E numai ciclic, poate cu câteva luni înainte de vară pentru a ajuta pielea să contracareze îmbătrânirea fotografiei și înainte de iarnă pentru a încetini stresul oxidativ și pentru a proteja pielea de la rece.
O supradoză cu vitamina E poate provoca sângerare și nu este recomandată pentru tratamentul farmacologic cu anticoagulante și antiagregante .
