Contractiile musculare sunt leziuni musculare . Printre leziunile musculare se numără și cele cu o natură mai blândă, remediată și reversibilă .
Contracțiile musculare au loc prin contracții involuntare ale mușchilor, când sunt stresate dincolo de capacitatea lor de tracțiune proprie.
Să ne uităm în mod special la simptome și remedii naturale.
Simptomele contracțiilor musculare
Manifestarea unei contracții musculare este dureroasă, caracterizată printr-o întărire a mușchiului afectat. Acesta diferă de crampe prin faptul că acestea din urmă sunt bruscă și foarte dureroasă și durează câteva minute, în timp ce contracțiile, fiind leziuni, prelungesc manifestarea lor dureroasă pentru câteva zile și se remarcă printr-o durere persistentă, dar mai ușoară decât crampele .
În unele cazuri, contracția musculară limitează mobilitatea musculaturii implicate și a mușchilor conectați.
Durata manifestării dureroase a unei contracții musculare poate varia de la 3 zile la 10 zile .
Cauzele contracțiilor musculare
Contractele musculare sunt frecvent întâlnite în timpul activităților sportive care nu sunt calibrate în mod adecvat pentru abilitățile musculare stresate.
Cauzele se datorează lipsei pregătirii sportive, mișcărilor bruște și neașteptate și lipsei de încălzire .
Contractele musculare se regăsesc și în situații de stres fizic și muscular: totul depinde de starea motorului a celor care practică activitatea.
Stretching după antrenament
Tratamente pentru contracții musculare
Restul este principalul remediu natural pentru contracțiile musculare: musculatura trebuie să se odihnească și să se remedieze pentru leziunile ușoare la care a fost supusă.
Deoarece leziunile musculare sunt însoțite de întărirea musculară, următorul și principalul remediu natural este de a întinde mușchiul și de a dizolva rigidizarea și tensiunea excesive.
În acest scop, se pot efectua ușoare manipulări de frământare și prelungire a mușchiului afectat și a mușchilor învecinați, chiar implicați indirect.
Întinderea poate fi benefică, dar trebuie efectuată cu mișcări ușoare și fără agravarea stării dureroase.
Shiatsu permite intervenția asupra mușchilor fără a manipula partea interesată: prin urmare, este ideal în cazul contracțiilor deoarece, prin presarea punctelor distal, este posibil să avem răspunsuri imediate. Acelasi rezultat are loc prin tratamentele kinesiologice, intervenind pe punctele neurovasculare si neuroreflex.
Alte remedii de susținere, care totuși nu pot să nu țină cont în mod adecvat de odihna adecvată, se referă la aplicarea de comprese fierbinți pe suprafață, cum ar fi cele realizate cu lut, care este un puternic antiinflamator sau cornmeal.
Chiar și masajul pur și simplu cu uleiurile esențiale, partea afectată vă poate ajuta să vă relaxați fibrele musculare și să facilitați procesul de auto-vindecare.
