Sinuzita este o tulburare care afectează septa paranazală și provoacă dureri de cap, nas iritat și blocat, inflamație localizată, congestie, febră, edem și secreții mucoase excesive.
Ea afectează în mod indiferent tinerii, copiii și persoanele în vârstă, dar mai ales pe cei care suferă de răceli frecvente sau de alergii, motiv pentru care apare de regulă odată cu apariția primelor răceli în lunile de primăvară.
Dar aveți grijă să nu confundați sinuzita cu o răceală obișnuită: cel mai important semn pe care îl prezintă sinuzita este durerea din față, care poate afecta fruntea, glandele pielii, zonele de deasupra și sub ochi și maxilare și care accentuează când se mișcă capul sau când se exercită o presiune asupra zonei afectate.
Nu este suficient, prin urmare, să aveți un nas înfundat și o mică durere de cap pentru a spune că este sinuzită!
Remedii naturale pentru sinuzită
Iată o serie de remedii naturale care pot ajuta la atenuarea tulburărilor și disconforturilor asociate sinuzitei.
Nutriție împotriva sinuzitei
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a atenua sinusita prin alimente este să eliminați formarea a ceea ce cauzează sau mucus . Da, pentru că există alimente care măresc această producție, în timp ce alte alimente o țin înapoi.
Pentru a întări corpul și a asigura încetinirea formării mucusului, este bine să alegeți o dietă anti-mucus, în primul rând bogată în alimente care conțin vitamina C, cum ar fi portocalele, mandarinele, kiwi, căpșunile, ardeii; da, de asemenea, cu coacăze negre, spanac, usturoi, ceapă și cartofi.
Foarte important este contribuția alimentelor bogate în sulf, cum ar fi cruciferae : da, de aceea, și la varză, varză, conopidă, broccoli, varză, varză de bruxel, hrean, struguri, ridiche, rachete.
Nu la produsele lactate, derivatele și grăsimile animale, cum ar fi untul, cremele sau mascarpona și smântâna, care pot crește producția de mucus și pot agrava situația.
Carnea, cerealele rafinate și făinii rafinate, zaharurile rafinate, ouăle, alimentele prajite, alcoolul și cafeaua ar trebui de asemenea evitate.
Ca înlocuitor pentru lapte și produse lactate, contribuția laptelui de soia sau a orezului sau a produselor din lapte de ovăz poate fi mărită, cum ar fi deserturile de orez, iaurtul de soia, tofu.
Sinuzită cronică, cum să o lupți?
Se hidratează pentru a combate sinuzita
În aceste cazuri, este foarte important să consumăm întregul organism cât mai mult posibil. Cel puțin un litru de apă pe zi, sucuri, sucuri naturale, inclusiv varză, patrunjel și rachetă; seara, răsfățați-vă cu supe calde, catifelate și supă de legume. Da la infuzii și ceaiuri pe bază de plante.
Un excelent ceai din plante pentru a combate sinuzita se bazează pe cățeluș de trandafiri sau pe frunze verzi .
Fitoterapia împotriva sinuzitei
Plantele și florile vin în ajutorul nostru, cum ar fi
- extractul uscat de Andrographis panicolata, pentru care recomandăm aproximativ 6 g pe zi, în jumătate din doza la copiii cu vârsta sub 14 ani și este contraindicat în timpul sarcinii;
- Echinacea Angustifolia, sub formă de tinctură mamă, 30 picături, de 3 ori pe zi, mărește sistemul imunitar, are o acțiune antiinfecțioasă și antibacteriană, imunostimulantă și antiinflamatoare. Terapia trebuie efectuată în cicluri de două luni de tratament și o lună liberă. Contraindicat în caz de astm, leucemie, boli autoimune.
- Ribes Nigrum și propolis sunt, de asemenea, eficiente ca remedii naturale în tratamentul sinuzitei .
Suffimigi și uleiuri esențiale împotriva sinuzitei
Chiar si uleiurile esentiale ajuta la combaterea disconfortului sinusitei, adaugati doar cateva picaturi de ulei esential de eucalipt la apa de dezumidificare pentru a imbunatati respiratia sau puneti 10 picaturi de ulei esential de mentă intr-un castron de apa fierbinte, acoperiti capul cu un prosop și inhalați timp de 3 minute consecutive, opriți și continuați să inhalați până când apa eliberează abur.
Chiar și folosirea umidificatoarelor în mediul înconjurător se face foarte bine: îmbogățiți apa prin turnarea a câteva picături de ulei esențial de cimbru sau portocal amar.
Exercițiu, gimnastică facială și masaj auto
Focalizarea pe respirație, așa cum face practicarea yoghină, oferind și exerciții vizate, este foarte importantă.
Exerciții faciale și masaj facial împotriva durerii sinusurilor pot fi ușor de experimentat, există multe videoclipuri online.
Tratamente spa împotriva sinuzitei
Tratamentele spa sunt preferate de sesiunile exhaustive din sala de gimnastică. În Italia avem multe izvoare termale naturale, datorită proprietăților antiinflamatorii și vindecătoare ale apelor lor, oferind un beneficiu important tratamentului natural al sinuzitei și ușurând considerabil simptomele sale: întrebați la centrele care vă sunt mai aproape de spălarea nazală și alte tratamente, adesea recomandată și pentru copii.
Ce trebuie evitat
Cu sinuzită, este bine să evitați fluctuațiile bruște de temperatură, precum și aerul rece și umed; fumatul nu este absolut recomandat; nu la mediile poluate sau la zonele în care se execută substanțe toxice.
