Ce este cefaleea și câte tipuri de dureri de cap există? Care sunt simptomele și cauzele? Care sunt cele mai eficiente remedii naturale pentru durerile de cap?

Cefaleea este un sentiment de opresiune la nivelul templelor care condiționează intențiile și intențiile zilei, ca să nu mai vorbim de viteza acțiunii și a deciziei. Termenul științific al ceea ce se numește frecvent dureri de cap este durerea de cap dar este necesar din când în când să se identifice simptomele pentru a clasifica o tulburare care are cel puțin 150 de subtipuri diferite. Hai să aflăm cum să-l vindecăm.

>

>

Cum se naște migrenă

Cefalee simptome

Cele mai relevante subtipuri sunt migrena, cefaleea de tip tensiune (cea mai frecventă și poate fi episodică sau cronică) și cefaleea clusteră (mai rare, caracterizată prin dureri violente, în general, în zona orbitală și frontală, aproape ore fixe).

Migrenă este utilizată în loc când apar cel puțin 5 episoade care îndeplinesc anumite criterii de durată a atacului (de la 4 la 72 de ore) și prezintă caracteristici precum: localizare unilaterală, durere pulmonară, oboseală excesivă ca reacție la acțiuni zilnice, cum ar fi scări de alpinism.

Simptomele asociate cu durerile de cap sunt greața, sensibilitate excesivă la lumină sau întuneric. Sinuzita, inflamația acută sau cronică a sinusurilor paranasale, este un tovarăș destul de credincios al migrenei.

cauze

Nu este ușor să identificați o singură cauză pentru apariția durerii de cap. Această tulburare, de fapt, poate depinde de câțiva factori, adesea combinați împreună.

Durerea de cap de tip tensiune, de exemplu, depinde de inflamații și contracții ale mușchilor umărului, gâtului și capului; este de obicei sporadică, dar în unele cazuri poate deveni cronică. În acest caz, cauzele pot fi:

• efort fizic sau poziție incorectă;
• fumatul și abuzul de alcool;
• stres;
• oboseală.

Migrena, pe de altă parte, apare atunci când există un aflux de sânge minor în vasele de sânge ale capului și gâtului și mai mare la creier, datorită unei îngustări a navelor înseși. Un procent minor de persoane suferă și poate depinde de:

• stres, oboseală și insomnie;
• factori genetici;
• alcoolul și abuzul de fumat;
• atât fumatul activ, cât și pasiv;
• utilizarea anumitor medicamente (cum ar fi contraceptivele).

diagnostic

Diagnosticul durerii de cap primare este de obicei făcut de către medic după o examinare fizică aprofundată a pacientului și descrierea simptomelor. Atunci când durerea de cap este de debut recent sau se agravează brusc, se poate observa că există un formular secundar.

Prin urmare, este necesar să se utilizeze teste instrumentale, cum ar fi electroencefalograma sau CT CT, după investigarea factorilor precum familiaritatea (dacă rudele de gradul întâi suferă de o formă de cefalee), debutul și durata atacurilor, factorii de declanșare a crizelor, localizarea și intensitatea durerii, prezența simptomelor asociate, factorii agravanți și orice terapii tratate anterior.

Printre celelalte examene se numără izonanța magnetică nucleară, un ngio-Tc și angio-Rm, achicentesi.

CURĂȚI PENTRU HEADACHE

Hrănirea în caz de durere de cap

Alimentele care ar putea declanșa sau contribuie la creșterea durerilor de cap sunt împărțite în trei grupe :

• Alimente bogate în histamină, o substanță azotată implicată în numeroase reacții celulare, cu acțiune pro-inflamatorie.

Acestea sunt: ​​brânzeturi fermentate, carne tratată, conserve, unele tipuri de pește proaspăt (ton, sardine, somon, file de anșoa), spanac, roșii și carne de porc.

• Alimente bogate în tiramină : multe tipuri de brânză (cu excepția parmezanului și mozzarellei), salam, pește (caviar, hering, ton), struguri, smochine, cartofi, fasole lată, roșii, spanac și conopidă.
• Produse alimentare de uz general care conțin bisulfite, substanțe adăugate în produsele alimentare pentru acțiunea anti-mucegai, cum ar fi vinul, berea, băuturile răcoritoare, oțetul și conservele.

La fel de importante sunt digestia și asimilarea alimentelor de către aparatul gastro-intestinal, deoarece foarte des dificultățile digestive care afectează stomacul, ficatul sau intestinul și / sau prezența disbiozelor intestinale pot declanșa sau agrava incidența atacurilor de cefalee.

Nu subestimați nici o anemie sau lipsa anumitor vitamine. Prin urmare, este de preferat să aveți o dietă naturală și, mai presus de toate, variată, cu alimente proaspete, sezoniere, mai puțin rafinate și ecologice.

Vreți să știți cum să tratați durerile de cap la copii?

Preparate din plante pentru dureri de cap

În tratamentul durerilor de cap, fitoterapia utilizează ceaiuri din plante, tincturi mamare sau extracte uscate de ierburi și plante medicinale cu proprietăți antiinflamatorii și analgezice orientate spre sistemul osteoarticular, adică capabile să inhibe sinteza prostaglandinelor (PGE2), responsabile de durere și inflamația țesuturilor. Echipate cu aceste proprietati sunt:

• Gheara diavolului este deosebit de folositoare în cazul tendinitei, osteoartritei și durerii de cap din artroza cervicală sau durerea de dinți. Harpagozidele conținute în rădăcină sunt considerate responsabile pentru efectele analgezice și antipiretice ale plantei;
• Willow și Spirea ulmaria sunt considerate ambele "salicilate vegetale". Folosit cu succes în situații care provoacă dureri și inflamații la nivelul mușchilor și articulațiilor, dureri generale la nivelul gâtului, nevralgii, gripa și febră.

Plantele folosite în tratamentul durerilor de cap din tensiunea musculară cauzate de nervozitate sau în prezența unei imagini generale de iritabilitate au în schimb o acțiune antispasmodică și calmantă asupra mușchilor;

• Balsam de lămâie și flori de pasiune: au proprietăți sedative și anxiolitice, relaxante și calmante ale sistemului nervos;
• Feverfew : se utilizează în tratamentul migrenei, datorită prezenței flavonoidelor responsabile de acțiunea spasmolitică asupra mușchiului neted visceral.
• În cele din urmă, remediile pe bază de plante indicate pentru a contracara migrenele legate de ciclul menstrual sunt înzestrate cu o acțiune de echilibrare a sistemului hormonal feminin. Acestea includ:
• Agnocasto : ( Vitex agnus castus ) acționează asupra glandei pituitare, exercitând un efect antiestrogenic și antispasmodic. Această plantă este utilizată, în general, pentru toate simptomele legate de faza premenstruală, asociată cu nervozitate, iritabilitate, modificări ale dispoziției, anxietate și tulburări neurovegetative ale menopauzei.

Puteți afla mai multe despre remedii pe bază de plante pentru durerile de cap

Bach flori pentru dureri de cap

Bach florile reprezintă o terapie blândă și naturală, pentru a reechilibra starea emoțională specifică modificată care provoacă durerea de cap, în virtutea faptului că stările psihicului și emoțional joacă un rol de primă importanță în declanșarea acestei tulburări.

• Steaua induce o stare de relaxare fizică și mentală a celor care suferă de un sentiment excesiv de datorii care împiedică relaxarea, odihna și, prin urmare, recuperarea energiei, în special în momente de stres și oboseală .
• Elm: reduce anxietatea, învață îngăduința celor care se așteaptă ca prea mult să se prăbușească sub greutatea muncii și a responsabilității, deoarece nu acceptă limitele lor.
• Impatiens: încetinește ritmul zilelor, contracarând tensiunea spasmodică; ajută la acceptarea fluxului natural al vieții, care trebuie să fie dus de trecerea lentă a timpului. Potrivit pentru cei care suferă de impulsivitate, hiperactivitate și nerăbdare.
• Castanele albe aduce calpa și pace la monetărie, este indicată pentru durerea de cap care apare la persoanele chinuite de gânduri fixe, hiperactivitate mentală, preocupări neplăcute care împiedică somnul.
• Carpa ajută persoanele care suferă de dureri de cap acute datorită efortului mental prelungit. Acest remediu susține lupta zilnică împotriva stresului și vă ajută să dormi bine, permițându-vă mintea să se regenereze.

Medicina tradițională chineză

În medicina tradițională chineză (TCM), cauzele durerilor de cap se datorează stagnării ficatului Qi, a deficienței Jing del Rene și a stării Xue. În primul caz, acționăm pe BAI HUI, FENG CHI, GAN SHU, JIE XI; în al doilea caz BAI HUI și FENG CHI, la care se adaugă SHEN SHU, TAI XI, WAN GU.

În cazul stagnării Xue, energia este mobilizată prin lucrul la FENG CHI, SAN YIN JIAO, SHUAI GU.

În medicina chineză Litchi, datorită proprietăților vasodilatatoare ale acidului nicotinic, este indicat ca un remediu pentru durerile de cap,

Încercați să luptați împotriva durerii de cap cu reflexologie plantară

Aromaterapie pentru dureri de cap

Printre aromele produse de plantele aromatice folosite pentru ameliorarea durerilor de cap, găsim esențele balsamice care decongestionează căile respiratorii, utile în tratamentul durerilor de cap datorate sinuzitei; si cei cu o actiune relaxanta asupra sistemului nervos, folosita pentru tratamentul cefaleei de tensiune musculara, cauzata de nervozitate si stres. Aceste uleiuri esențiale pot fi aplicate prin frecare ușoară pe temple și pe frunte, sau pur și simplu prin inhalare prin difuzarea mediului, sau în băi aromatice, sufumigi, saune.

• Mentă de ulei esențial : acțiunea de calmare se realizează asupra sistemului nervos central, de aceea se recomandă în toate tulburările psihosomatice care provoacă această tulburare, în tratamentul migrenei datorate factorilor de mediu, cum ar fi schimbarea presiunii atmosferice și tensiunile cervicale sau în caz de oboseală, deoarece contracarează stresul și oboseala psihofizică.
• Ulei esențial de eucalipt: are efect decongestionant, decolorant și calmează iritarea mucoaselor nazale, îndepărtează flegma pe care are o acțiune expectorantă, adică facilitează expulzarea mucusului, în caz de cefalee cauzată de sinuzită, rinită congestie în zonele superioare.
• Ulei esential de lavanda: are o actiune echilibrata asupra sistemului nervos central, fiind in acelasi timp tonic si sedativ. Anxietate calmă, agitație, nervozitate; ameliorează durerile de cap și tulburările cauzate de stres; ajută la combinarea somnului.

homeopatie

În caz de durere de cap și de criză de cefalee diferită de cefaleea recurentă, homeopatul poate recomanda Apis 15 CH (5 granule, de câteva ori pe zi ), Belladonna 9 CH (5 granule la fiecare sfert de oră), Glonoium 5 CH (5 granule, de asemenea, fiecare trimestru de oră); Nux vomica 7 CH (5 granule, de 3 ori pe zi) . Dacă în schimb este dureri de cap recurente: Calcarea phosphorica 30 CH (o singură doză pe săptămână), Natrum muriaticum 15 CH (o singură doză pe săptămână).

Puteți cerceta toate căile de atac homeopatice pentru durerile de cap

exerciţii

Un exercițiu care este în primul rând de scris: păstrați un jurnal mic unde să identificați atacurile de cap, pentru a regla frecvența, intensitatea, legătura dintre episoade și stările emoționale. Evitați să țineți poziții proaste pentru o perioadă lungă de timp.

Învățarea de relaxare este, de asemenea, un loc de muncă indispensabil pentru cei care suferă de această tulburare; un imperativ care aduce pe termen lung nenumărate beneficii. Pentru aceasta, ar putea fi util să urmați lecțiile Qi-gong deținute de profesorii experți care știu cum să ghideze imaginația pentru a transmite respirația și atenția între diferitele părți ale corpului.

Între timp, vă oferim exerciții simple pe care le puteți face oriunde:

1. Cu mâinile în spatele gâtului, forțați-vă capul înainte și în jos, concentrându-vă asupra senzației de tensiune la nivelul musculaturii din spate a gâtului.

2. Cu o mână pe cap, trageți umărul spre dreapta și apoi repetați la stânga, menținând ferm umerii.

3. Întoarceți-vă fața în sus foarte încet până când capul dvs. este înclinat înapoi.

Odată ce exercițiile sunt făcute, masați ușor partea superioară centrală a frunții cu degetul mare și apoi mergeți în jos până la punctul care separă cele două sprâncene.