Vârstnici și suplimente alimentare



Cu senilitate, riscul de a suporta malnutriția crește semnificativ, înțeleasă ca o deficiență a micronutrienților necesari pentru susținerea individului.

Persoanele în vârstă care trăiesc singure au dificultăți chiar chiar la cumpărături sau la pregătirea meselor complete ; în special cei care suferă de patologii cronice, cu procente de dizabilitate sau care trăiesc în condiții precare, sunt mai mult supuși disconforturilor legate de alimente, deoarece este mai frecvent faptul că prezintă deficiențe de masticare, percepție redusă a stimulilor corporali, metabolizare slabă a nutrienți.

Îmbătrânirea este de obicei însoțită de o slăbire generală a corpului și o reducere a funcțiilor fiziologice, cu o hidratare slabă și o fragilitate mai mare a oaselor, datorită unei capacități reduse de mineralizare osoasă.

Este foarte frecvent, de exemplu, să suporți ruptura femurului tocmai datorită unei deteriorări a oaselor și nu datorită unei căderi, cum este normal să gândiți.

Integrarea unor microelemente precum calciu, acizi grași, vitamina B 12, vitamina D și aminoacizi esențiali este foarte eficientă pentru a evita deficiențele nutriționale.

Pentru persoanele în vârstă care suferă de boli neurodegenerative, o dietă echilibrată poate accentua efectele medicamentelor luate și chiar poate elimina riscul de complicații. În cazul în care suferiți de boala Alzheimer, este important să luați substanțe antioxidante (antocianine, licopene, vitamina C și E) prezente în fructe și legume pentru a contracara radicalii liberi produși în exces cu inflamația.

Suplimentarea adecvată cu vitamine este de asemenea utilă pentru reducerea riscului de dezvoltare a demenței senile. În bolile cerebrovasculare, sa observat că omega 3 conferă un efect protector împreună cu calciu, potasiu și vitamina B6, care reglează tensiunea arterială prin scăderea incidenței stroke cerebrale.

Cum de a contracara efectele îmbătrânirii? Adoptarea unei diete complete pentru a satisface nevoile organismului este esențială, dar poate fi necesară îmbogățirea cu suplimente naturale cu un conținut ridicat de micronutrienți.

Acesta este cazul, de exemplu, a suplimentelor cu Moringa oleifera, o plantă care se dovedește a fi un panaceu pentru a atinge nevoile zilnice și a reduce efectele vârstei înaintate.

Moringa oleifera, de fapt, are o putere antioxidantă foarte mare, mediată de prezența flavonoidelor, cum ar fi quercitina, care purifică celulele de la superoxid și limitează producția de oxid nitric în timpul inflamației. Prin urmare, reprezintă o resursă importantă pentru contracararea stresului oxidativ, care, în general, crește odată cu apariția celei de-a treia vârste, deoarece sistemul de apărare antioxidant slăbește.

Moringa oleifera conține o cantitate foarte mare de vitamine și minerale, mai mult decât în ​​orice altă plantă naturală (vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E și K, 92 nutrienți, 46 antioxidanți, 36 antiinflamatoare, 18 aminoacizi, 9 aminoacizi esențiali, săruri minerale) și este considerată una dintre cele mai complete super-alimente din lumea plantelor.

În urma unor studii efectuate asupra sistemului nervos, a fost identificată capacitatea Moringa oleifera de a compensa deficitul de neurotransmițători afectați de boala Alzheimer, cum ar fi serotonina, dopamina și norepinefrina, care sunt inactivate, rezultând deficite de memorie și orientare.

În ceea ce privește accidentele senile și ischemice, patologiile legate de stresul oxidativ al organismului, Moringa oleifera activează un scut protector pentru hipocamp, unde se află memoria pe termen lung și funcțiile de navigație spațiale. Reducerea stresului oxidativ, datorită acțiunii antioxidante eficiente a Moringa oleifera, compensează dezechilibrul dintre supraproducția speciilor de oxigen reactiv (ROS) și activitatea sistemului antioxidant endogen.

Mai mult, oleifera Moringa este bogată în vitamina B6, care ajută la promovarea sintezei mielinei, a proteinei care constituie teaca protectoare a tuburilor neuronale ale sistemului nervos și producerea serotoninei și a melatoninei de către glanda pineală. Serotonina, în plus față de inducerea unui sentiment de bunăstare, este responsabilă de sentimentul de sațietate, în timp ce melatonina întârzie îmbătrânirea, reglează metabolismul și reglează ritmul circadian.

Îmbătrânirea este o etapă dificilă a vieții sub anumite aspecte, dar reprezintă cursul natural al existenței tuturor oamenilor: presupunând un stil de viață corect, este posibil să trăim în liniște .

Citiți și Seniori, sfaturi pentru un stil de viață sănătos >>

Articolul Precedent

Chitosan: proprietăți, utilizare, contraindicații

Chitosan: proprietăți, utilizare, contraindicații

Chitosan este o polizaharidă extrasă din chitină prezentă în scheletul cristalelor marine utile pentru reducerea greutății corporale și controlul colesterolului , deoarece are capacitatea de a lega grăsimile în sine, împiedicându-le să se acumuleze. Să aflăm mai bine. Crustacee din care se extrage chitosanul Ce este chitosanul Chitosanul este o polizaharidă liniară , compusă din D-glucozamină și N-acetil-D-glucozamină , care protejează crustaceele și insectele, dând duritate și rezistență la cochilii, cochilii și cochilii. Unde este chitosanul? Chit...

Articolul Următor

Crampe musculare, cauze și tratamente

Crampe musculare, cauze și tratamente

Crampele musculare se manifestă ca dureri bruște și acute. Acestea rămân pentru câteva secunde sau chiar pentru minute întregi, făcând membrele afectate sau o parte a corpului inutilizabile: mușchii nu mai răspund. Crampele constau în contracții bruște și dureroase ale musculaturii voluntare. Să vedem cauz...