Metoda iRest
Diferite moduri de a ajunge la vindecarea psihologică și emoțională . O tradiție milenară a tehnicilor de yoga se alătură studiilor recente de somn. IRest reprezintă o restaurare integrată, o practică care se transformă și dacă este adevărat că transformarea este principiul formelor șamanice ale celor mai vechi discipline psihofizice, este adevărat că, dacă meditația și yoga Nidra se alătură terapiei psihologice, transformarea poate catalizează. Este o meditație relaxantă și terapeutică ghidată . IRest este împărțit în 8 etape:
- Senzatii de corp;
- Senzatii de respiratie;
- Observarea emoțiilor;
- Observarea durerii;
- Gândire observare ;
- Conștientizarea;
- Joy;
- Integrarea întregului.
IRest aduce practicianul în contact direct cu un "rezervor" interior de soliditate și bunătate față de sine, cu un bine profund față de sine. Mecanismele autodistructive nu reușesc și ne îndreptăm spre libertate ca scop al vieții. Legătura dintre trup și minte se intensifică și acest lucru duce în mod inevitabil la o familiarizare cu ceea ce ne ține în viață: respirația.
Richard Miller, creatorul metodei, este un psiholog clinic și un profesor de yoga și a conceput această practică prin asamblarea sa specifică pentru probleme de anxietate, depresie, traume sau alte tulburări care îi afectează existența. Și mai ales pentru toți acei factori care contribuie la starea de insomnie . El a combinat combinația dintre principiile spirituale tradiționale și tehnicile de relaxare psihologică într-un spirit de integrare. Încercăm să înțelegem ce împiedică deschiderea spre bucurie.
Cine este Richard Miller și ce beneficii aduce IRest
Chiar ne place să credem că acest piscolog a "contaminat" lecțiile cu meditații, exerciții de Pranayama, asanas. Dar nu este un amestec care rămâne superficial. Integrarea lui Miller este rezultatul unei explorări profunde. Pe scurt, Miller a avut printre profesorii săi figuri precum Swami Satchidananda, Bikram Choudry, și, îmi pare rău dacă este puțin, TDK Desikachar, fiul marelui Tirumalai Krishnamacharya . Printre maeștri, de asemenea, Jean Klein, un profesor de non-dualism ( advaita ) și Kashmiri Yoga.
Miller însuși a explicat: "Durerea, disconfortul sunt mesageri, " prieteni ", care necesită atenție. Sarcina noastră este să îi invităm să se arate complet pentru a primi ceea ce trebuie să dezvăluie despre noi, despre ei".
IRest a fost deja aplicat veteranilor de război, care au experimentat o mai mare rezistență la traume și la depresia rezultată. Nu numai că mulți pacienți care au raportat îmbunătățiri considerabile s-au făcut de folos altor veterani aflați în dificultate. Miller desfășoară, de asemenea, proiecte care să sprijine persoanele fără adăpost, copiii care se confruntă cu situații familiale dificile, subiecți care se află în plină criză economică.
