Metoda girotonică
Metoda girotonică cuprinde o serie de exerciții bazate pe principiul Mișcării Inteligente: cu efort minim este necesar să putem produce forța maximă în corpul nostru.
Prin mișcări circulare și bine calibrate, similare cu cele ale dansului clasic și înotului, libertatea de mișcare este conferită articulațiilor, permițând pe de o parte să lucreze mai profund asupra ligamentelor și atacurilor musculare, mărind capacitatea funcțională a întregului aparat locomotorii și, în același timp, îmbrățișând principiile medicinei orientale, pasajele principale ale energiei corpului sunt redeschise.
Din mișcările circulare se produce o vibrație a corpului, un sunet care face parte din fiecare dintre noi. Toate mișcările de acest tip sunt acoperite de așa-numitul sistem de expansiune girotonică. Să aflăm ce este.
Sistemul de expansiune girotonică
Sistemul de expansiune girotonică este un sistem de echipamente și exerciții specifice corpului uman.
Diferența substanțială cu celelalte sisteme de antrenament și cu celelalte echipamente este "dimensionalitatea": spre deosebire de mașinile cu exerciții obișnuite, bazate pe liniaritatea și specificitatea unicului mușchi, cu rezistență neuniformă, sistemul de expansiune girotonică poate fi definit ca sistem tridimensional, care înconjoară fiecare mușchi și articulație, creând o rezistență constantă și uniformă în organism. Aceasta înseamnă că, în plus față de mușchi, tendoanele și ligamentele sunt întărite.
Mișcările făcute cu sistemul de expansiune girotonică sunt, prin urmare, circulare și, în același timp, sferice. Mișcările sunt grațioase, încorporând yoga, tai-chi, înot, dans și gimnastică, în timp ce libertatea de mișcare este completă. Nu există nici o limitare, nici în organism, nici în echipament.
Forța mașinilor, datorită unui sistem de scripeți, este constantă și armonioasă, fără a produce semne sau blocuri la începutul și la sfârșitul exercițiilor. Coloana vertebrală este astfel protejată de microtraumele de acest tip.
Respirația asociată cu acest tip de mișcare este la fel de importantă. Este respirația ritmic-melodică care merge mână în mână cu intensitatea, viteza și durata exercițiului.
Sistemul de expansiune girotonică este utilizat de atleți și atleți, dar poate fi de asemenea util pentru persoanele în vârstă, pentru copii și pentru femeile însărcinate datorită mișcărilor blânde. Această versatilitate a permis sistemului de expansiune girotonică să câștige un premiu în 1991 la cea de-a șaptea Convenție Internațională de Invenție, care a avut loc la Pittsburgh.
