Tehnicile de exerciții fizice pe care le practicăm astăzi și disciplinele de origine milenară, cum ar fi yoga și tai chi chuan, sunt asemănătoare exercițiilor în dezvoltarea motoarelor pentru sugari și invers. Acest lucru se datorează faptului că, la om, sistemul corpului-psihic unitar este cunoscut sau se cunoaște (oferindu-ne astfel o mare posibilitate de expansiune spirituală și fizică) în procesul de mișcare . Și a fost întotdeauna așa, cu degetul mare și chiar mai devreme, am spune.

Dacă definim mișcarea ca formă de auto-cunoaștere progresivă, este clar că procesul în cauză nu trebuie niciodată să se oprească, să suspende, să mutileze, ca o formă nobilă de dialog constant între respirație, linii posturale, gânduri și viscere.

Să începem cu o teză a lui David Lee ( Sinele perceput ): Percepția este necesară pentru a controla mișcarea deoarece este necesară mișcarea pentru a obține informații despre percepție. Percepția și mișcarea reprezintă un ciclu care constituie o acțiune. Acțiunea în mediul înconjurător este ceea ce stă la baza eului ecologic ... Suntem ceea ce facem noi ".

Să o combinăm cu o intuiție a lui Moshe Feldenkrais, tatăl tehnicii omonime: Învățarea apare atunci când sistemul nervos își repetă activitatea de explorare pe un obiect al mediului până când este încoronat cu succes, adică activitatea satisface intenție. (Eluziva evidenta).

În ambele argumente, lumea exterioară intră în joc, un mediu în afara noastră. Și din exterior, începem discuția noastră și apoi intrăm înăuntru. Exteriorul trăiește acolo la fel de mult ca mișcarea care ne permite să o explorăm, care ne aparține. Pentru taoși această conexiune era clară și luminată, nu a fost întâmplător faptul că au vorbit despre o țară interioară care să definească corpul. Această definiție puternică, transmisă prin cuvintele marelui Kristofer Schipper (director de studii la Ecole Pratique des Hautes Etudes și în prezent coordonator al unui program european de cercetare asupra textelor canonului taoist ), în special în cartea splendidă Corpul taoist, a inclus întregul corp. Viscerele, organele de simț și ceea ce este "văzut din afară", dar și ceea ce "ne îndepărtează din interior" .

Dr. Thomas Verny, fondatorul Asociației pentru Psihologie Prenatală și Perinatală și Sănătate, în introducerea cărții Beverly Stokes, " Happy Children in Motion", descrie cu exactitate procesul de învățare . Nu este ceva liniar, ci un proces care are loc "în explozii". Copilul învață ceva și aici sunt zone ale creierului. Dimpotrivă, creierul putea să-și imagineze că este un palat în care obloanele care corespund unor abilități diferite se deschid treptat. Sau ca unul din calendarele advente: o fereastră mică se deschide în fiecare zi pentru a descoperi noi surprize.

În această perspectivă, mediul ocupă un rol predominant. De asemenea, ne gândim doar să mergem desculți pe pământ, coloana vertebrală a noului curent de gândire și studiu numit Earthing, care explorează și validează din nou beneficiile unui teren al cărui acuzații ne încrucișează ca dirijori și neutralizează procesele inflamatorii pe care le continuăm expuse ca, din păcate, ființele umane.

Dar să ne întoarcem la dezvoltarea motoriei în primele câteva luni, în detaliu, în primele două luni de viață.

Prima lună: explorarea nou-născuților, părinții care descoperă din nou

Luați un jurnal dacă copilul dumneavoastră este nou-născut. În acest jurnal veți stabili notele mișcării de la zero. Da, ați înțeles corect, veți începe să vă mișcați din nou, până la punctul în care nou-născutul vă va oferi lecții de educație cu motor. În plus față de îmbogățirea jocului și dezvoltarea unui nou mod de a considera mișcarea la copii, adultul atrage o întărire nu mai puțin importantă a integrării minte-corp.

După ce ați făcut un jurnal, priviți mai des în oglindă pentru a vă conștientiza faptul că copilul folosește constant expresiile faciale ale părintelui. Vă sugerăm să vă lăsăm să mergeți la râde mari, expresii ciudate; Simhasana este bine, poziția leului, cu o mare lucrare în sensul extinderii limbii, a platysmei, a mușchiului pterigoid, temporal, masseter.

Suntem în prima lună, copilul își aduce mâna la gură, își descoperă limba, se lasă în grabă, se ridică și își întoarce capul și se leagă cu coloana vertebrală într-o poziție predispusă, sensibilitatea față de imagini este foarte puternică, se uită la fața părintelui, imita mișcările limbii și expresiile feței.

Pentru adulți, este un moment minunat să revizuiți relația lor cu coloana vertebrală . Întrețineți-vă într-o poziție semi-supapă, simțiți-vă bine că spatele se deplasează pe toată podeaua sau pe covor. Cu brațele traversate de solduri și de palmele care intră în contact cu pământul respirația și se mișcă limba. Inhalați-vă îndoiți spatele într-un ușor arc în zona sacră lombară. Respiră, reapare. Mișcările indulatorii vor fi acolo pentru a leșina coccyxul și deja la primele repetări respirația se va face un val.

A doua lună: pe stomac, pe spate. conștient

La două luni, copilul dobândește o conștiință senzorială mai mare, se inițiază coordonarea ochilor-mâini, capul se ridică la 45 de grade față de poziția predispusă, picioarele și pedala, obiectele îi atrag atenția, se caută sursa de sunet. Copilul răspunde la expresii faciale, există un răspuns și o inducerea unui zâmbet. Sistemul kinestetic și proprioceptiv, sistemul vestibular și sistemul visceral au contribuit la generarea de reflexe cum ar fi aspirația, retenția palpabilă, reflexul Moro (se activează atunci când copilul aflat în poziție de sus poartă un zgomot puternic sau dacă are o schimbare bruscă poziția pentru care capul cade înapoi când cineva îl mișcă, în prima fază a acestei reacții există jerks și extensii, în al doilea copil copilul aproape imită o îmbrățișare), reflexul tonic asimetric al gâtului (poziția comună definită a șerpilor).

În această fază , părintele va aduce copilul în stomac, făcându-l să se simtă în largul său. Mai întâi el va fi plasat pe spate, un părinte, de asemenea, culcat pe partea lui. Prin îndoirea genunchilor, veți ridica un picior după hara și puneți picioarele pe podea. Întorcându-vă pe o parte, veți duce copilul în brațe. Întoarceți-vă înapoi și transportați simultan copilul în piept. Această poziție ajută la creșterea tonusului muscular în partea din față a corpului copilului.

Adulții, culcați, abandonați gravitației, ținându-i pe cei mici, vor redescoperi respirația, își vor imagina că pământul își sprijină corpul. Se va elimina orice tensiune din cap, gât sau umeri, se mișcă puțin capul spre dreapta, apoi spre stânga, observând dacă există o parte în care mișcarea este mai puțin naturală și respirația este acolo. Recunoaștem că ești un practicant al Pilates, chiar și rolul tău se va schimba cu această abordare, mai ales în faza neutră care precedă poziția, înainte de a activa abdomenul și podeaua pelvină pentru a ridica picioarele întinse de la sol și apoi a aduce ischia spre cer. Același lucru este valabil și pentru faza neutră a rulării, înainte de a vă ridica brațele la 45 ° spre tavan și apoi le desfaceți la coloană.

Între timp, din moment ce suntem în zona copiilor, încheiem cu yoga, o bună Balasana, o invitație la practicienii yoga ca la orice altă disciplină.

Du-te acolo ori de câte ori poți, în această poziție, care este bună pentru extensoarele spinării, tibia anterioară, extensorul lung al degetelor, a treia și scurtă peroneală. Și lăsați toată munca la forța gravitației, asistând-o cu o respirație care, având în vedere flexia sau adducerea completă a șoldului, vă determină să redescoperiți mișcarea abdomenului și a coliviei.

În următorul articol vom aprofunda a treia și a patra lună, întotdeauna relația cu disciplinele milenare și nu, va fi descoperirea jocului cu două persoane care ne va conduce să vorbim despre tui shou de tai chi chuan și motivația pentru măiestrie care ne va conduce din nou spre yoga.

Cărți recomandate

• Fericit nou-născuți în mișcare, Beverly Stokes;
• Corpul taoist, Kristofer Schipper;
• Lumea interpersonală a copilului, Daniel Stern;
• Yoga anatomie, Leslie Kaminoff;
• Înțelepciunea trupului, Moshe Feldenkrais.

Alte lecturi recomandate (în limba engleză) pentru cei care doresc să afle mai multe despre subiect:

• Integrarea senzorială și copilul, Jean Ayres, Los Angeles, Western Psychological Services, 1979;
• Imagistica metabolică: o fereastră asupra dezvoltării creierului și a plasticității, Harry Chugani, a apărut în revista Neuroscientist, 5: 1, 1999;
• Mișcări inteligente: de ce învățarea nu este tot în capul tău ; Carla Hannaford, Arlington, Editura Great Ocean, 1995