Constipația se caracterizează prin evacuarea scaunului rară sau absentă datorită cauzelor fiziologice, hormonale sau emoționale . Să aflăm mai bine.
Simptomele constipației
Simptomul evident este o evacuare rară sau insuficientă a fecalelor. Cu toate acestea, se vorbește despre constipație numai în cazul unei evacuări întrerupte timp de cel puțin trei zile.
cauze
Constipația sau constipația se pot datora unor cauze multiple, de fapt este, de obicei, indicată ca un simptom care să ducă întotdeauna la o tulburare pe care este bine să investigheze. Există teste precum manometria anorectală, defecografia, metodele neurofiziologice .
La nivel emoțional, constipația este legată de o tensiune care ne împinge să împiedicăm emoțiile. Unii psihoterapeuți amână această tulburare și opusul ei, diareea, la relația cu mama .
Constipația se poate datora unor factori hormonali (hipotiroidism), gastro-intestinale sau poate fi dat de acțiunea unor medicamente . Constipația se consideră a fi idiopatică și nu poate fi legată de niciunul dintre acești factori. Constipatia constipativă poate rezulta dintr-un colon care nu poate împinge masa fecală și încetinește tranzitul.
diagnostic
Scopul diagnosticului este de a studia timpul tranzitului intestinal la cei care se confruntă cu încetinirea căii materialului fecal.
Abordarea de diagnostic primar presupune efectuarea unor tehnici mai ușor de aplicat și de încredere pentru a exclude o patologie organică sau o patologie anorectală:
- X-ray abdomen direct
- Ecotomografie abdominală
- Risma enema opacă
- Colonoscopia
Mai târziu, pot fi folosite tehnici mai sofisticate în cazul unor rezultate îndoielnice.
TRATAMENTE NATURALE ÎMPOTRIVA STITICHE
Hrănirea în caz de constipație
Constipația este o tulburare care duce la evacuarea fecalelor mai puțin de o dată pe zi, uneori chiar la fiecare trei sau patru zile, cu o otrăvire treptată a colonului și a întregului organism. Cauzele constipației, excluzând cele patologice, sunt multe: dieta slab echilibrată și sănătoasă, modificarea florei bacteriene intestinale, încetinirea activității hepatice, drogurile și stresul.
Primul lucru de corectat este dieta: este necesar să se favorizeze o dietă bogată în semințe de in, boabe întregi, leguminoase, semințe oleaginoase, fructe și legume sezoniere, în detrimentul produselor alimentare ambalate sau în exces de proteine animale.
Pentru a facilita tranzitul intestinal, este necesar să se mărească consumul de fibre, care se obține ușor prin preferința alimentelor cum ar fi cerealele integrale cu făină rafinată (paste albe și pâine albă).
Consumul de alimente bogate în prebiotice naturale, cum ar fi ceapa, sparanghelul, anghinarea, grâul, soia, prazul, bananele, usturoiul, cicoarele și endivele belgiene, ajută și împotriva constipației, ajutând la reechilibrarea florei intestinale .
Variațiile cerealelor care utilizează și orezul orz, orzul și orezul brun ne permit să exploatăm calitățile fasolei nu numai pentru fibre, ci și pentru proprietățile calmante și decongestionante pe care le au asupra mucoasei intestinale.
Este necesar ca organismul să aibă un nivel bun de hidratare prin băut regulat și să introducă la mese legume bogate în apă vegetală (diferite tipuri de salate verde cu frunze verzi, endive, castraveți, fenicul). Fructele preferate sunt cele cu acțiune laxativă, cum ar fi kiwi, măr cu coajă, pere de coapte și prune uscate.
De asemenea, trebuie să stimuleze ficatul cu legume amare (cicoare, verdețuri, cicoare, anghinare, urzică, radicchio), care nu sunt fierte, dar sunt salate într-o tigaie cu usturoi și ulei de măsline extra virgin.
În constipația cronică este util să bei dimineața, pe stomacul gol, o soluție de apă, lămâie și miere preparată prin dizolvarea unei linguri de miere în 100 ml de apă în care se adaugă sucul de jumătate de lămâie.
Puteți afla mai multe despre proprietățile boabelor borlotti, utile în caz de constipație
Plante medicinale pentru constipație
Plantele împotriva constipației pot acționa stimulând peristaltismul, adică contracția musculară pe care intestinul o îndeplinește pentru a elimina fecalele (laxativele antrachinonice); sau prin hidratarea masei fecale, lubrifiând pereții pentru a facilita evacuarea (laxative mecanice). Ambele categorii de plante sunt disponibile în tablete, capsule, siropuri, extracte lichide, perfuzii și macerate.
Acestea sunt laxative stimulante, acele plante care conțin antrachinone, pentru a fi utilizate ocazional, pentru a rezolva cazuri acute de constipație, pentru pregătirea pentru operații chirurgicale sau pentru teste de diagnostic (colonoscopie), deoarece ele sunt foarte iritante pentru mucoasa intestinală, cum ar fi:
- Senna: ( Cassia angustifolia ) frunzele sunt utilizate pe scară largă pentru tratamente pe termen scurt (una sau două săptămâni), în caz de constipație acută, deoarece este un laxativ iritant, care compromite funcția intestinală corespunzătoare;
- Rhubarb ( Rheum officinale ) este utilizat pentru tratamentul constipației și în tulburări în care este necesară o evacuare ușoară, în caz de digerare proastă, insuficiență hepatică și boli hepatice cronice, pentru proprietățile sale laxative și purgative, dar de asemenea tonic și digestiv;
- Francola: ( Rhamnus frangula ) scoarța, spre deosebire de celelalte laxative antrachinonice, are capacitatea de a restabili tonul fibrelor musculare ale intestinului, stimulând peristaltismul într-un mod blând. Din acest motiv, nu este nici iritant, nici dependent, deci utilizarea prelungită este mai puțin dăunătoare decât alte laxative naturale. Planta este indicată în cazul în care scaunele trebuie să fie moi, în prezența fisurilor, hemoroizilor și după intervențiile chirurgicale rectale, în constipația cronică a vârstnicilor.
Aceste plante, împreună cu anghinarea, păpădia, fenicul și chimenul, fac parte din suplimentele naturale împotriva constipației.
Laxativele mecanice includ plantele care conțin mucilagii, ingrediente active capabile să-și mărească volumul, în contact cu apa, comparativ cu forma lor uscată, producând un gel capabil să mărească cantitatea de masă fecală, înmuierea conținut.
- Mallow: ( Malva sylvestris ), frunzele și florile sunt folosite pentru a hidrata și arde intestinul și pentru a-și regla funcțiile datorită acțiunii sale laxative dulci, datorită capacității mucilagului de a forma un fel de gel care acționează mecanic asupra fecale și, prin urmare, facilitarea eliminării lor. Tratamentul constipației cu maligna este neiritant și non-violent, pentru care este indicat în timpul sarcinii, tratamentul constipatiei la copii și la vârstnici;
- Licorice : ( Glycyrrhiza glabra) rădăcina acestuia este ușor laxativă, datorită prezenței unui zahăr natural (manitol), care atrage apa în colon, facilitând golirea acestuia. Din acest motiv, decoctul este foarte eficient în caz de constipație și în tulburări legate de sindromul intestinului iritabil;
- Psillio ( Plantago Psyllium ) și Lino ( Linum usitatissimum ), chiar și semințele lor în contact cu apa, se deschid, cresc volumul și dau naștere la formarea unui gel, care facilitează evacuarea. Efectul suplimentar de lubrifiere le face potrivite pentru hemoroizi, fisuri anale, colite.
Printre gemmoderivați, cea a afinelor ( Vaccinum vitis idaea ) este considerată parinflamatorul par excellence al intestinului. Acțiunea sa de reglementare corectează dezechilibrele de mobilitate enterocolică, adică în caz de constipație sau diaree, și restabilește activitatea enzimatică intestinală. Aportul său elimină flatulența, datorită fermentării fecalelor, înăbușă pereții și normalizează funcționarea intestinului, în special a colonului.
Există, de asemenea, ciuperci medicinale utile pentru constipație: acestea au un efect sănătos asupra intestinului, sunt laxative naturale și efectuează o acțiune în principal asupra sistemului nervos, relaxând mușchii contractați ai colonului.
Bach flori
La nivel psihosomatic, constipația este legată de faptul că este restrânsă. El își exprimă teama de a nu deranja, de frica de a nu atragă pe cineva (el mă va critica, mă scuza etc.). Subiecții care suferă de constipație sunt închisi, controlați, foarte formali, avariți și gelosi de ceea ce posedă. Ele oferă întotdeauna o imagine "curată", caracterizată prin excelente și prin excelență.
Apa rosie : este remedierea constipatiei cronice de la auto-control asupra nevoilor fizice si emotionale.
Impatiens : este remedierea constipatiei la cei care nu au timp sa ramana in urma nevoilor corpului lor, din cauza unei nerabdatori excesive.
Medicină tradițională chineză
În medicina tradițională chineză, constipația se datorează căldurii, stadiului de ficat Qi, deficitului de splină și de stomac și de frig. Scopul terapiei generale este de a dispersa căldura și frigul și tonul Qi al organelor implicate. Chiar și medicina chineză pe bază de plante poate ajuta, formula de referință în caz de constipație este Ma Zi Ren Wan .
Aromaterapie pentru constipație
Nu există uleiuri esențiale laxative esențiale, dar unele esențe pot acționa pozitiv asupra funcției intestinale, relaxând mușchii abdominali netezi și contracarând procesele de putrefacție care determină umflarea și balonarea. Acțiunea adjuvantă a acestora asupra funcționalității sistemului gastro-intestinal este întărită dacă este aplicată printr-un masaj abdominal aromaterapic, cu 5-7 picături într-un pic de ulei vegetal.
- Mentă ulei esențial: antiinflamator pentru mucoasa intestinală, acționează ca spasmolitic, util în prezența contracțiilor abdominale, sindromul intestinului iritabil, digestia lentă.
- Uleiul esențial de mușețel , în caz de constipație, are ca scop decongestionarea stărilor inflamatorii caracterizate prin durere, spasme, tensiune abdominală, meteorism, flatulență, tulburări datorate stărilor stresului, anxietății și nervozității.
- Uleiul esențial de bază: ca o reechilibrare a florei intestinale, ajută la restabilirea condițiilor microbiologice și fiziologice optime ale florei bacteriene, indispensabilă pentru regularitatea sistemului enteric și pentru a-l proteja de fermentări acide sau de atacuri infecțioase de fungi, drojdii și enterobacterii Gram.
homeopatie
În homeopatie cele mai frecvente remedii pentru constipație sunt multiple și depind de tipul de constipație. Dacă este o constipație fără stimulare, cu o evacuare nesatisfăcătoare, dacă este dificilă, dacă este legată de anumite condiții (de călătorie sau din motive de mediu). Cu toate acestea, este necesar să se identifice tratamentul homeopatic de bază: grafite, lycopodium, silicea.
exerciţii
Activitatea fizică pentru cei care suferă de constipație este esențială. Pornirea înseamnă de asemenea reluarea funcțiilor intestinale. 20 de minute de mers pe jos sunt suficiente. Respirația ghidată este deja un masaj visceral perfect. Ca tehnică de auto-terapie, puteți efectua auto-masaj abdominal. Luați încredere și în mișcarea podelei pelvine prin exerciții de conștientizare a corpului.
Yoga este excelentă în caz de constipație. Urdhva padmasana în sarvangasana (poziția lumânii de floare de lotus) îmbunătățește digestia și tonulează abdominalele. Parsva halasana (plug cu picioare laterale) este utilă și în caz de constipație. Jathara parivartasana generează o aport mare de sânge la nivelul stomacului, ficatului și splinei.
La nivel psihosomatic, constipația este întotdeauna legată de conceptul de dăruire. Tulburările intestinale sunt în general legate de așteptările pe care le considerăm că au alții despre noi . Constipația necesită efort . Cu alte cuvinte: reține. Acest lucru poate fi însoțit de încăpățânare, de o tendință de control, de avarice, nu numai din punct de vedere economic, ci și în sens global (în acest caz scapă de afecțiune și creează un cerc vicios care închide inima).
Bioenergetica este foarte eficientă pentru lucrul la temerile și convingerile care duc la reținere.
