Regula de aur care funcționează puțin pentru tot este: calmă și respirați profund! Depășim ușoara stare de rău, punându- ne în centrul zilei, la fel cum am făcut în vacanță și cu o mică strategie!

Mai intai am plecat din nou calm, dupa revenirea pe care nu ne -am scufundat inainte de munca, am dormit cel putin opt ore si chiar o data inapoi in oras, iesim in aer liber si profitam de weekend-urile bune pentru a ne bucura de vacante minore.

Dar, cel mai important, păstrăm beneficiile vara pe corpul nostru, dacă în timpul vacanțelor am făcut sport, este bine să continuăm acest obicei sănătos! Posibilitățile de a continua să se mențină în formă sunt multe, de la veșnicie până la cele mai recente știri de fitness: ne învingem stresul prin revenirea la activitatea fizică !

Sporturile în aer liber sunt ideale și fără nici un cost: mediul natural întărește și tonuează energiile fizice ale individului, grădinile publice, malurile râurilor, ciclismul, aici sunt locurile unde poți să faci activitate fizică!

Yoga Este un sport sau o filozofie a vieții? Este bine pentru fizică sau pentru minte? Ei bine, Yoga este un panaceu atât pentru unul, cât și pentru celălalt și, în ciuda faptului că are originile foarte vechi, este o sursă eficientă de bunăstare chiar și pentru omul cufundat în civilizația frenetică modernă.

Dar dacă aveți nevoie de ceva diferit pentru a vă face să doriți să mergeți la sala de sport, alegeți una dintre inovațiile de fitness pentru această iarnă, cum ar fi Dainami, un concentrat de Pilates, Girotonic, Yoga integrat cu tradiția Ayurveda milenară .

Dacă doriți să vă descărcați complet, alegeți ciclul emoțional : un fel de filare care afectează toate cele 5 simțuri: auz, miros, vedere, atingere, gust. Dacă, pe de altă parte, vrei să rămâi liniștit, există un Slow Fitness care plasează omul în centru și nu doar instrumentul simplu. Un concentrat de energie pentru a vă menține corpul în formă, dar, mai presus de toate, mintea!

Indiferent dacă alegeți să desfășurați activități singure sau în companie sau în aer liber sau în sala de gimnastică, dacă alegeți discipline tradiționale sau știri de fitness, ne putem confrunta cu întoarcerea și iarna cu unelte suplimentare!

Scris de Sonia Scommegna din Yes.life