Lovitură în foi înainte de a merge la muncă. Urmăriți un film Monty Python. Salvează câteva personaje de la Corrado Guzzanti. Indiferent de modul în care doriți să obțineți, încercați să faceți loc pentru un râs pe parcursul zilei. Râsul este bun pentru inimă și, dacă o puteți face în mișcări și porniri, ochii sunt lubrifiați, abdominalele sunt întărite și diafragma este menținută elastică.

Dar dacă o tradiție foarte veche îmbină o nouă practică bazată pe puterea benefică a râsului? Iată yoga râsului. La început, a fost ceva mai mult decât un experiment, cel realizat acum unsprezece ani de către doctorul indian Madan Kataria într-un parc din Mumbay pentru a vedea dacă a fost posibil să se reînvie un tip de yoga bazat pe râs.

Prima dovadă a acestei practici datează cu peste cinci mii de ani în urmă. Filosoful yoghin-filosof Sri Aurobindo însuși a definit râsul ca o armă puternică, mai divină decât omul, și a crezut că umorul era piatra de temelie indispensabilă a echilibrului intern al cosmosului și al individului. Kataria, după reacția pozitivă a primelor experimente, a hotărât să (re) dă viață lui Hasya Yoga sau yoga râsului .

Râsul de yoga vă învață să combinați respirația profundă a yoga clasică cu un râs stimulat care devine din ce în ce mai natural cu practica. Există, de asemenea, multe exerciții bazate pe reproducerea sunetului și repetarea versurilor. Un student bun va putea să recreeze multe feluri de râs; acea bluză, cea care simulează un apel telefonic, cel al leului, cel care vine de la stomac și chiar râsul de bun venit, tipic tradiției indiene.

Practica are un feedback excelent în viața de zi cu zi: yoga râs, dacă este exercitată de-a lungul timpului, afectează în mod benefic viziunea noastră asupra lumii, o revoluționează, o luminează (anumite lucruri pe care le înțelegeți / râde doar Diafragma).

Astăzi există aproximativ cinci mii de asociații dedicate yoga râs din întreaga lume. Același Kataria prezidează "Laugh Yoga International" [Site-ul asociației "Laugh Yoga International", un circuit la care aderă cele mai multe cluburi de râs din Italia. Există chiar și o Zi mondială a râsului, o zi mai devreme dedicată râsului pentru promovarea păcii și fraternității între popoare.

Imagine | nesăbuit