Rodie și antioxidanți naturali

Fructul de rodii, rodia a fi exact, este una dintre cele mai delicioase fructe superioare pe care natura ne oferă.

Este bogat în vitaminele C, K și polifenoli, cum ar fi acidul galic, punicafolina, ellagitanina, cu o puternică acțiune antioxidantă pentru a contracara radicalii liberi.

În medicina pe bază de plante găsim suplimente de rodie recomandate pentru acțiunea antioxidantă, antimicomenotică, antibacteriană, anticoagulantă, anti-tumorală .

Despre acest din urmă aspect, rodia este bogată în acid punic care sa dovedit a fi un inhibitor al cancerului de sân.

Fructul de rodie este un purtător de vitamine B, de săruri minerale cum ar fi potasiu, fier, calciu, magneziu și fosfor.

Antocianurile sale protejează pielea de deteriorarea UV.

Polifenolii acesteia încetinesc procesele de îmbătrânire celulară, protejează inima, promovează formarea de colesterol bun, HDL, în comparație cu cel periculos pentru sistemul cardiovascular. Este un supliment excelent în timpul menopauzei.

Maqui, antioxidant din Patagonia

Maqui este un fel de afine, cu boabe sale albastre și face parte din familia mare de antioxidanți naturali. Acest remediu contracarează, de asemenea, radicalii liberi de oxigen, cauza îmbătrânirii celulare, datorită componentei antocianinei.

În special, Maqui conține o doză mare de delfinidină, care stimulează sistemul imunitar prin promovarea producției de interleukină 2, citokine și gamma interferon. De asemenea, efectuează o activitate antiinflamatorie care controlează dezvoltarea bolilor degenerative.

Maqui protejează de asemenea sistemul nostru cardiovascular prin promovarea producției de HDL, a colesterolului bun și protejarea LDL de oxidare. Îmbunătățește vederea, reglează nivelul zahărului din sânge, protejează țesutul conjunctiv.

Pe baza testelor ORAC, care indică capacitatea de absorbție a radicalilor liberi de oxigen, Maqui este unul dintre cei mai puternici antioxidanți printre cei cu antociani ; cu toate acestea, aceste teste au numeroase incongruențe, deci luăm aceste date în ansamblul lor, fără a ne concentra prea mult asupra detaliilor.

Goji, antioxidant natural

Goji și boabele sale roșii sunt unul dintre cei mai cunoscuți antioxidanți naturali.

Proprietatea sa antidegenerativă se datorează polizaharidelor 4 LBP : ele susțin sistemul imunitar, datorită și unui derivat de vitamina C, de asemenea conținutul ridicat de carotenoizi stimulează producerea de celule albe din sânge pentru apărarea organismului. Goji este, de asemenea, numit fructul vieții lungi și este un aliat anti-îmbătrânire valabil împotriva radicalilor liberi, datorită și antocianelor care protejează pielea.

Componenta beta-caroten, luteină și licopen protejează țesuturile împotriva îmbătrânirii, întărește părul și unghiile și, de asemenea, ajută la încetinirea degenerării fiziologice a ochilor.

Melatonina, nu doar pentru a dormi

Melatonina este produsă de glanda pineală noaptea, în întuneric. Reglează ritmul de somn / trezire, dar este, de asemenea, un puternic antioxidant. Rolul melatoninei este foarte important pentru protejarea bunăstării cardiovasculare. Reduce colesterolul din sânge, previne formarea plăcilor aterosclerotice, reduce hipertensiunea.

Melatonina este hidro și liposolubilă, deci poate acționa în medii celulare diferite. Pe piață găsim suplimente de melatonină de 1 mg.

Ce antioxidant înseamnă

Acțiunea antioxidantă este îndreptată spre efectul oxigenului, elementul oxidativ prin excelență. Celulele noastre au nevoie de oxigen pentru a trăi, dar în același timp, în anumite condiții, oxigenul declanșează radicalii liberi care degenerează celulele cu activitate oxidantă. Radicalii liberi sunt produși de mitocondrii ca urmare a reacțiilor metabolice și a anumitor obiceiuri ale vieții noastre, cum ar fi fumatul, alcoolul și stresul.

Din fericire , organismul nostru are antioxidanți endogeni, auto-produși, cum ar fi glutationul care este îmbogățit și întărit de seleniu prin anumite alimente pe care le introducem. Prin urmare, este bine să ne îmbogățim dieta cu alimente și suplimente bogate în antioxidanți pentru a ne păstra bunăstarea.