Cât de importantă este activitatea fizică pentru a reveni în formă, cât de mult trebuie să faceți mișcarea și ce activități să alegeți să pierdeți în greutate.

Cât de importantă este ca activitatea fizică să revină în formă

Activitatea fizică este la baza piramidei alimentare și, prin urmare, este esențială pentru a menține corpul sănătos și în formă : exercițiile constante, de fapt, ajută la prevenirea hipertensiunii, mențin sănătatea oaselor și a mușchilor și mențin un corp tonifiat și subțire.

Dacă doriți să scăpați în greutate, este foarte important să vă desfășurați în mod constant activitatea fizică, din cel puțin 2 motive :

1. În primul rând, consumul de energie prin exercițiu ne permite să nu fim prea rigizi cu dieta și să evităm o restricție calorică excesivă care poate face ca dieta să nu reușească după câteva zile. Dieta pentru a pierde în greutate trebuie să fie hipocalorică, dar trebuie să ofere organismului toate substanțele nutritive necesare, prin urmare nu este posibil să se reducă caloriile excesiv. Prin acordarea unei dietă adecvată a activității fizice, cheltuielile calorice sunt sporite fără a face prea multe sacrificii la masă.

2. În al doilea rând, activitatea fizică mărește mușchii și acest lucru mărește metabolismul bazal, permițându-ne să fim și mai puțin restrictivi cu ajutorul caloriilor. Exercițiul fizic tonifică, de asemenea , țesuturile și previne lipsa de elasticitate care apare după scăderea în greutate și, în cele din urmă, crește starea de spirit, făcându-ne mai motivați, precum și mai frumos și mai sănătos.