Vorbind despre muzică într-un mediu holistic este destul de complicată, deși sunetul este o componentă fundamentală a multor discipline și tehnici de regenerare.
Mă concentrez pe câmpul pe care îl știu cel mai bine sau pe cel de yoga sau meditație, am observat că fiecare profesor are o concepție diferită despre asta: unii nu folosesc deloc muzica, alții mereu, alții o folosesc încă în anumite momente ale lecției.
Chiar și stilurile sunt incredibil de eterogene, chiar dacă acestea se încadrează clar sub umbrela mare a " muzicii relaxante " (o etichetă destul de vagă pentru a defini genul, așa cum vom vedea mai jos).
Personal, mă refer la grupul de profesori care folosesc contribuția muzicală și consider că este foarte util (în special în oraș) să creeze un mediu amovibil în ceea ce privește zgomotele externe și să favorizeze absorbția în practică.
Cei care au ocazia să se scufunde în natură sau în tăcere autentică au probabil cel mai bun acompaniament posibil: pentru toți ceilalți (inclusiv pentru mine), iată câteva sfaturi!
Muzică și meditație: cum să vă orientați?
Deci, să încercăm să ne orientăm în marea mare a muzicii folosite pentru meditație, deși, vă sfătuiți, acest articol nu poate fi exhaustiv: vă oferim ruta clasică și metodele cele mai comune, dar vă invităm să nu vă închideți neobișnuit.
Nu se spune că mantrele se relaxează pentru toată lumea, poate vă relaxați cu câteva tipuri de rock minimalist, muzică electronică foarte moale și așa mai departe.
În orice caz, dacă vasul tău de meditație pornește și nu știi cu ce muzică să însoțești călătoria, iată sugestiile noastre:
Yoga și de ce au legătură?
Cantro de mantre
Un clasic excelent cu o aromă tradițională: de inspirație religioasă, mantrele pot avea o putere enormă de pacificare. Chiar și ascultarea simplă este în general calmă și relaxantă.
Există sute de versiuni, propunem Gayatri Mantra cântată de cântăreața foarte renumită Deva Prema pentru a vă prezenta genul:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Muzică ușoară
În acest grup uriaș există un număr infinit de subgenuri, de la muzica Zen la stilul de stil Buddha Bar. Eterogeneitatea contextului nu permite exemple paradigmatice, așa că vom desena aici și acolo, astfel încât să puteți experimenta care este calea muzicală în cazul tău:
Soft music "Stile Spa"
Soft music "Stilul New Age"
Soft Music "Stilul de Buddha Bar"
Muzică relaxantă "stil indian"
Muzică occidentală
Chiar și muzica occidentală poate fi un fundal excelent pentru meditație: este o alegere pe care o acceptăm în întregime și care vă poate aduce mai aproape de un gen prețios, chiar dacă puțin auzit astăzi, în beneficiul fundalului tău cultural.
Alegerea cea mai directă cade pe muzica clasică, dar, cu puțină curiozitate și spirit de cercetare, veți găsi, de asemenea, minunate piese contemporane care sunt la fel de bine alese:
Muzică clasică
Muzică contemporană
Sunete ale naturii
Această opțiune muzicală poate fi mai delicată decât cele anterioare și, personal, o consider foarte plăcută.
Vă sfătuim să alegeți sunetul mării, ploaia ușoară, barbotarea subțire a unui curs de apă ; țineți cont de faptul că bâzâitul insectelor sau chirpirea păsărilor întâlnește o plăcere contrastantă, astfel încât, în cele din urmă, asigurați-vă că nu vă deranjează.
Sunetul mării
Ploaie ușoară
Diverse instrumente muzicale
Foarte interesant poate fi să însoțească meditația cu sunetul unor instrumente considerate deosebit de relaxante sau "energice" . Evident, și în acest caz, gustul personal este decisiv în alegerea stilului, încercăm să vă facem câteva propuneri:
Tibetane clopote
spânzura
Muzica și meditația: sfatul nostru
Ți-am dat câteva exemple de muzică pentru meditație, dar ar putea fi multe contribuții suplimentare. Practic, toată lumea este liberă să aleagă sonoritățile care dăunează interiorității lor mai mult, dincolo de stereotipurile prestabilite. Din acest motiv vă invităm să experimentați și să vă extindeți orizonturile ... meditative și muzicale!
