Sărbătorile s-au încheiat aproape pentru toată lumea, înapoi în viața de zi cu zi, pentru "normalitate". Pentru adulți, pot apărea dificultăți prin revenirea la locul de muncă sau pur și simplu cu tendința zilnică "obișnuită". Pentru băieți și copii, primul gând de după vacanță este de obicei revenirea la școală, dar vom vorbi despre acest lucru într-un articol viitor.

Cum poate fi prelungit beneficiul concediilor?

Cum de a face ca "normalitatea" zilnică să devină "specială" în fiecare zi ? Se poate face? Da, este întotdeauna o chestiune de alegere, de acțiune și de priorități, precum și de bunăstare; putem alege în orice moment ceea ce este bun pentru noi și ceea ce nu este și transformăm gândurile, cuvintele, acțiunile și sentimentele într-o clipă.

Este o chestiune de practică sau de formare, așa cum spun adesea oamenilor pe care îi întâlnesc în munca mea, pregătirea pentru a crea noi obiceiuri, flexibilitate, echilibru dinamic. Da, pentru că nu există un echilibru static (și, prin urmare, o statică bunăstare): ceea ce este static, fix, rigid, creează stază și stagnare și, prin urmare, nu este sănătos, la nici un nivel. Totul este o schimbare și mișcare continuă .

Deci, ce putem face pentru o întoarcere bună?

De exemplu, o întoarcere treptată la activități (muncă, școală, treburi de uz casnic etc.), menținerea și cultivarea amintirilor de vacanță și a prieteniilor de vacanță, organizarea de fotografii și clipuri video pentru a viziona din când în când, păstrarea unui jurnal de amintiri, blog sau o pagină dedicată sărbătorilor și prieteniilor, transcrieți contactele și păstrați-le prin apeluri telefonice, întâlniri, mesaje.

Găsirea, într-adevăr , a crea un timp pentru sine în fiecare zi : așa cum mâncăm, dormim și spălăm, dedicând spațiu și timp este esențială pentru a recupera energia și pentru a ne regenera de stres, precum și a fi o bună prevenire: un colț pentru tot timpul, să meditezi, să te relaxezi puțin pentru a asculta muzică sau să citești o carte sau pentru o baie relaxantă, o plimbare, o plimbare cu bicicleta până când vremea este încă frumoasă, practicând sau redescoperind un hobby sau descoperindu-i pe cei noi, învățând tehnici de wellness pe cont propriu, bucurați-vă de un masaj sau de un chat cu experți. Nu există scuze sau referințe: prioritate, organizare, alegeri și acțiuni care să contribuie la bunăstarea, chiar și în scopuri preventive.

Puteți găsi multe sfaturi și practici pe web, dar încercați să alegeți ceea ce vă inspiră, ceea ce vă face să vă simțiți bine și să experimentați. Puteți cere întotdeauna ajutor și sfaturi de la experți, dar vă puteți pune în practică și acționați pentru voi înșivă.

Orice idei? Învățând să meditezi (nu este ceea ce stai, stai cu picioarele încrucișate, există atâtea tehnici și modalități de a ne adapta în Occident), păstrează Jurnalul de Recunostință : în fiecare zi scrii cel puțin un lucru de care să fii recunoscător ( dar și mai mult decât unul!) ajută să aducă atenție la ceea ce este frumos și bun în fiecare zi pentru toată lumea, chiar și în momentele cele mai întunecate, și ajută la cultivarea sentimentului de Abundență mai degrabă decât "lipsa" .

Încearcă să experimentezi lipsa de judecată, față de tine, alții și viața și să practici o tehnică "pozitivă" sau "proactivă", cum ar fi afirmații, gânduri pozitive, scriere creativă, artă meditativă, tehnici de relaxare.

Nu există baghete magice, există practică zilnică, respect și iubire pentru sine și pentru restul lumii, există momente ușoare și mai puțin ușoare, există un angajament față de sine și de unii bine, cu ajutorul pe care îl putem întâlni din când în când și alegem să practicăm.

Printre tehnicile de wellness puteți afla exerciții de relaxare și respirație sau tratamente simple ale mâinilor și feței sau vă pot ajuta cu remedii naturale, cum ar fi remedii pentru flori ( flori Bach, flori australiene și alte repertorii).

Câteva exemple ar putea fi nucul, de la nuc, printre florile Bach, numit marele adaptor, pentru toate situațiile și momentele de schimbare și adaptare; remedii de urgență, cum ar fi remedierea (sau resursa) de salvare sau de urgență în repertoriul australian, compuși gata de utilizare ca oprire de stres sau energie în rândul australienilor. Trebuie amintit faptul că alegerea remediilor pentru flori și a tuturor remediilor naturale trebuie personalizate în funcție de nevoile individului.

Revenire bună și bunăstare bună.