Primăvara începe deja să apară viclean, în cele mai calde raze de soare, în florile care încep să înflorească, în lumina care investește zilele.
Se arată și se ascunde, încă mai așteaptă să explodeze în toate culorile și mirosurile în plinătatea frumuseții sale radiante. Și totuși, simțim în aer, într-un strănut alergic sau în indolence dulce că ar lua toată ziua pe gazon să se bucure de primele raze calde ale soarelui.
Să ne bucurăm, de asemenea, de trezirea naturii, dar de exil la lenea: aici sunt niște asanas care trebuie să se confrunte cu primăvara cu brio !
Yoga în aer liber!
În primul rând, odată cu sosirea vară, putem reveni în cele din urmă să privim din pereți pentru practică: dacă nu este prea târziu seara sau prea devreme dimineața, vă puteți bucura de o yoga puțină scufundată în natură sau într-o parcul orașului. Nu subestimăm această ocazie ca un simplu remediu pentru stres și un cadru privilegiat pentru asanele noastre!
La început, am menționat lenea tipică perioadei care ne-ar putea împacheta și ne poate distrage atenția de la activitățile noastre zilnice, inclusiv yoga. Dacă relaxarea ritmului poate fi cu siguranță sănătoasă, evitarea muncii și a obligațiilor familiale sau abandonarea practicii este departe de a fi de dorit.
Deci, rog pe umăr, să mergem în căutarea colțului nostru de yoga verde!
Depresiunea în primăvară: exercițiile de combatere a acesteia
Asana scaccia-pigrizia
Care poziții preferați în primăvară? Dacă și dvs. sunteți exponenții mișcării "dolce far niente", începem imediat să măturăm lenea cu o serie de felicitări la soare . Viguros, revigorant, plin de viață!
Apoi, continuăm cu niște asanas în picioare pentru a ne întări picioarele și pentru a ne da sarcina completă de contact cu pământul:
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Apoi continuăm cu Trikonasana, poziția triunghiului, în toate variantele sale:
Trikonasana varianta 1
Trikonasana varianta 2
Trikonasana varianta 3
Dacă simțiți că această perioadă este plină de oboseală, vă invităm să o salutați și să o susțineți: ce poziție mai bună decât Savasana (poziția corpului) de a reîncărca bateria interioară?
Poate îmbrățișat de soare sau sub umbra unui copac, se bucură de o lungă sesiune de relaxare completă : abandonează-te în totalitate pentru a începe din nou mai energică ca niciodată!
Primăvară: e timpul pentru sporturile în aer liber
Pentru a afla mai multe:
> Toate tipurile de yoga
