Cauzele ciocanului de la picior

Dacă după o vizită atentă la un medic sau specialist ați realizat că și dvs. sunteți printre nenumărați care prezintă caracteristica "degetului ciocan", iată câteva sfaturi practice, inclusiv exerciții de gimnastică și remedii simple care poate atenua această tulburare.

Degetul ciocan este o transformare în comun care implică în principal degetele de la picioare, de la al doilea la al patrulea deget. Este o patologie care se referă la vârful degetului, similară, dar în același timp ușor diferită față de "degetul ghearelor" sau "degetul mallet".

Aceasta se întâmplă adesea în rândul femeilor, cauzată de pantofii prea stransi sau purtați de mult timp, deoarece presiunea exercitată asupra piciorului de acest tip de pantofi duce la poziții nefiresc care forțează piciorul să se deformeze.

Dar chiar și sportivii pot suferi : ciocanul de la picior în mâini este tipic pentru jucătorii de polo cu apă, de exemplu. Sau poate fi provocată în continuare de traume sau de răni, de boli cum ar fi artrita sau diabetul sau predispoziția congenitală.

Adesea patologia degetului ciocan este însoțită de durere, roșeață localizată și inflamație a articulațiilor. Cornurile și limpingul pot fi, de asemenea, factori corelați.

Înainte de a opta pentru soluția cea mai invazivă, înainte ca vârful ciocanului să devină rigid, puteți încerca să-l remediați prin exerciții și să vă întindeți, iată cum.

Exerciții cu picioare goale pentru degetul ciocanului

Fizioterapeuții, podiatrii și osteopatii vor indica cu exactitate cele mai potrivite exerciții pentru fiecare caz individual. Exercițiile care vă permit să vă mobilizați degetele în mod delicat, cum ar fi ridicarea unei marmură cu degetele de la picioare sau întinderea, încercarea de a răspândi degetele înșiși pot fi utile și în general vorbind.

Chiar și întinderea practicării yoghine a vârfurilor picioarelor, așezată, înainte înainte, apoi înapoi, foarte încet, poate fi utilă.

Sfat bun pentru exerciții specifice pentru degetele de la picioare, dar nu numai, le puteți găsi pe site - ul Dr. Davide Mambrin, podiatrist și osteopath.

Sănătatea piciorului nu trebuie uitată niciodată, nu treceți prin încălțăminte : evitați tocurile de zi cu zi chiar și atunci când sunteți tineri și faceți loc pentru degetele dvs. cu pantofi confortabili, mediu-joși, moi și bine legați sau cu un sprijin bun.

Remedii naturale pentru degetele de la picioare: distanțierul, băile de picioare și patch-urile

Există plasturi - inele, bare sau plăcuțe - pentru a îndepărta pielea de pe degete, adesea realizată cu gel de silicon moale, pentru a ușura durerea și pentru a evita frecare.

Chiar și băile de picior cu apă fierbinte pot fi benefice, în special cele cu săruri Epsom, care sunt utilizate pentru a înmuia pielea și a ajuta la eliminarea caluselor într-un mod mai eficient și mai delicat. Chiar mai bine dacă îl urmăriți cu un frumos masaj pentru picioare .

În farmacii, parafarmații și chiar online există multe soiuri de îndreptare, separatoare de degete, distanțiere și tutori : cel mai util este să vă investiți timpul și banii într-un sfat eficient înainte de a cumpăra.

Citiți: "Picioare sănătoase, corp sanatos", aici este revizuirea cărții de către Carsten Stark.