Colțul coloanei vertebrale este viața. Tai Chi este un exercițiu al mișcării interioare și exterioare, fluid și ritmic, care acționează asupra conștientizării, echilibrului. Despre existență și, prin urmare, pe spate, pentru că corpul și interioritatea sunt una .
Să vedem în detaliu cum tai chi este în partea din spate, cum este util pentru coloană și cum să rezulte cele mai comune defecte de postură.
Poziția corectă în tai chi
O singură lecție Tai Chi nu este altceva decât un bob de nisip. Oricine primește lecția ar trebui mai întâi să aibă grijă să informeze profesorul sau profesorul despre posibile traume, probleme fizice, probleme serioase comune, patologii sau operații chirurgicale .
Este foarte probabil ca elevul să solicite informații înainte ca lecția să înceapă. Este probabil mai mult să spunem că această informație este utilă profesorului, pentru că un profesor o va observa fără cuvinte.
Un maestru cunoaște, de exemplu, că zona superioară dorsală este legată de plămâni, bronhii și funcțiile respiratorii; zonele mediane și lombare ale spatelui în medicina tradițională chineză sunt legate de stomac, pancreas și funcțiile lor, cu duodenele și rinichii. Sau că regiunea imediat deasupra șoldurilor este corelată cu colonul transversal și cu cea mai mare parte a intestinului subțire. Pentru spatele ombilical numit "barre", adica durerea este transversala si localizata in partea inferioara a spatelui. De exemplu, în medicina chineză, o durere de spate scăzută în partea inferioară a spatelui are de a face cu energia rinichiului, o disfuncție energetică.
Un maestru nu poate fi nici măcar un acupuncturist, dar este ușor să cunoască calea canalelor principale și este foarte probabil ca în postura unei persoane să-și citească sufletul, ca și cum ar fi o carte deschisă. Dar stăpânirea este o țintă în mișcare, iar stăpânii sunt niște fiare rare; este necesar ca un elev să caute adânc și ca un profesor să nu se considere ca atare.
Tin Pu, poziția corectă de bază în Tai chi
În tai chi atingerea unei poziții de bază corecte ( Tin Pu ) înseamnă:
- Adere cu picioarele pe sol, paralele
- Relaxați-vă șoldurile
- Întindeți spatele (cu relaxare în abdomen)
- Relaxați-vă mușchii pectorali.
- Lasă-ți încheieturile
- Aduceți ușor bărbia înapoi
Există poziții ale lui Yi Quan pentru a aborda această poziție corectă și a se pregăti pentru unele tehnici de bază ale tai chi, forma sau Push cu mâinile ( Tui shou ) sau Qi gong sau Chi Kung.
Dureri de spate și rinichi: ce corelație?
Efectele pozitive ale tai chi pe spate
Valurile spatelui se îmbunătățesc deja într-un prim impact foarte simplu pe care îl putem numi trivial un gest conștient. Al optulea caz, începătorii încep cu pasul tai chi. Re-începe să meargă. Re-începeți prin jonglarea greutății pe picioare sau, așa cum se spune, aducând burta spre genunchi care merge în direcția aleasă. Toate cu o serie de imagini tipice taoiste evocatoare, de exemplu "punând barca în apă" .
Dificultăți inițiale sunt date de rigiditate în primele execuții. Acest profesor bun o pune în calcul. Acolo dansul intră în variabila care variază de la toate: respirație . Actul original care ne aduce înapoi la noi înșine și ne înapoiază imediat, unde energia curge peste tot, la fel ca și în interior. Observarea dinamicii respirației este un act foarte relaxant și cognitiv .
Apoi, încet merge în aliniere . Iar corpul o caută singură. Învățați să vă mișcați încet, scăzând centrul de greutate și slăbind durerea din spate. În "Treisprezece capitole despre T'ai-Chi Ch'uan", maestrul imens de pictură și caligrafie, tai chi chuan, precum și un renumit medic și poet, creatorul unor viziuni depășite Cheng Man-ch'ing declară:
Când este în mișcare, postura noastră trebuie să fie echilibrată, erectă, uniformă și regulată . Aceste patru cuvinte sunt foarte cunoscute, dar sunt foarte greu de realizat. Poți fi liber și verifică toate direcțiile numai când ești echilibrat și erect. Mișcarea noastră poate fi una fără goluri numai atunci când suntem uniformi și obișnuiți . Acestea sunt lucrurile pe care clasicele lui T'ai Chi Chuan înțeleg prin: "Ești erect și echilibrat", "Energia se mișcă ca mătasea filare" și așa mai departe. Dacă nu începeți să lucrați din aceste patru cuvinte, nu va fi o artă reală.
În cele din urmă, o clarificare importantă: tai chi nu începe să trateze durerile de spate. Această practică imensă nu este abordată cu un scop care trebuie atins cu orice preț. Puteți avea o idee de orientare a modului în care doriți să setați traseul, dar nu îl definiți în detaliu și cu rigiditate înainte de a pleca. Cum să nu mănânci bine să piardă în greutate. Mâncăm bine pentru că ne iubim unii pe alții. Ne mutăm și încercăm să fim în ton cu și în corpul nostru, pentru că ne-am născut să o facem.
