Când ne apropiem de subiectele care provin din alte culturi, ascultăm de multe ori "clișeele" care ne fac să zâmbim. Astăzi voi încerca să dezbatem câteva "mituri și legende", legate de meditație, deoarece aceste întrebări au, în majoritatea cazurilor, un interes general și, de asemenea, permiteți-mi să dezvăluie unele zvonuri și credințe legate de subiect.
Ce știi despre asta?
Iată cele mai populare: 1. Pentru a medita, ar trebui să stau pe podea în tăcere cu picioarele încrucișate ?
NU, nu trebuie să faci asta. Mai ales că mulți dintre noi nu sunt obișnuiți să stea pe podea și genunchii noștri ar răni în cel mai scurt timp. De ce suferă? Inițial, putem sta pe un scaun, pe un covor sau într-o mașină când suntem în coadă, principalul lucru este să vă păstrați spatele drept, deoarece acest lucru facilitează respirația, fluxul natural al energiei și chakrele noastre. 2. Meditația este rezervată numai călugărilor, celor care practică discipline orientale sau pentru oameni speciali? NU, este pentru toată lumea . Meditația este o practică bună care poate îmbunătăți viața cuiva. 3. Trebuie să te îmbraci diferit decât de obicei? NU, puteți să vă îmbrăcați cum vă îmbrăcați întotdeauna, atâta timp cât sunt confortabile și haine moi, care nu vă deranjează (o jachetă de costum și o cravată poate să nu fie foarte potrivită, dar depinde de modul în care vă îmbrăcați de obicei). 4. Este nevoie de ani de practică pentru a obține beneficii ? NU, beneficiul este imediat din prima zi. Pe măsură ce continuați, veți învăța tehnicile mai bine și apoi câteva minute pe zi va fi de ajuns pentru a vă simți bine. 5. Trebuie să te duci la un templu pentru a medita? NU, de asemenea, pentru că nu există nici un templu oriunde și dacă nu aveți întotdeauna un zidar disponibil pentru a construi unul, ar fi într-adevăr incomod. 6. Aveți nevoie de mult timp pentru a medita? NU, inițial câteva minute vor fi de ajuns, când doriți. Va fi suficient pentru a face un moment de pauză! 7. Ar trebui să avem o figură spirituală de referință? NO. Există multe tipuri de meditație, tehnici, ghiduri video. Odată ce sunteți familiarizat cu unul dintre ei, totul va fi mult mai ușor. Într-adevăr, acesta este elementul fundamental. 8. Îmi trădez religia ? NU, absolut. Meditația nu este legată de religie ci mai degrabă de viața interioară. 9. Trebuie să suferim să medităm sau, dimpotrivă, este numai pentru oamenii fericiți ? Nimic din cele două lucruri. Unul meditează să se atingă de sine, să se asculte de sine și pur și simplu să-și elibereze mintea. Ei bine, după ce au clarificat aceste mici îndoieli, trebuie spus că există două tipuri de meditație : meditația concentrării și meditația conștiinței.
Ambele servesc pentru a observa ceea ce se întâmplă în interiorul sine, unde gândurile, reacțiile corpului și emotiile generate sunt duși. Fiecare dintre noi a experimentat în viața sa experiența de a avea "energie în mie" (adrenalină) sau "furie care curge în râuri". În ambele cazuri, ele sunt emoții foarte puternice care se mișcă în corpul nostru și că prin meditație putem învăța să recunoaștem și să gestionăm prin exerciții practice simple, respirație și meditație pentru a relaxa corpul și mintea, pentru a ne îmbunătăți concentrarea în viață și la locul de muncă, dar și să doarmă mai bine și să controleze stările de insomnie sau de hipersomnie. Și tu, vrei să îmi lași răspunsul?
