Ciclul ovarian
Ciclul ovarian se repetă periodic la femeie, în medie, la fiecare 28 de zile și este împărțit în trei faze: folicular, luteinic și menstrual . În timpul fazei foliculare, din toate foliculii care au început procesul de maturare, numai unul ajunge la stadiul final (foliculul lui Graaf). Acest folicul unic, care iese pe suprafața ovarului, explodează și permite ovocitelor să scape și să cadă în salpingi pentru a-și continua călătoria spre uter. Celelalte foliculi care nu au ajuns la maturitate suferă fenomene involutive și degenerate. Apare faza luteinică, unde foliculul golit este colonizat de celulele luteinei și se creează o nouă structură endocrină temporară (timp de 10-12 zile), corpul luteal, care, în cazul unei fertilizări nereușite, regresează formând o cicatrice conjunctivă, numită corpus albicans.
Ciclul menstrual și hormonii feminini
Membrana mucoasă a uterului ( endometrul ) suferă modificări ciclice care implică căderea și expulzarea întregii mucoase ( menstruație ) și regenerarea acesteia pentru următorul ciclu de reproducere. Ciclul menstrual durează în medie 28 de zile, iar regularitatea acestuia depinde fundamental de reglarea echilibrată a patru hormoni : - estrogeni - progesteron - hormonul folicular stimulant (FSH) - hormonul luteinizant (LH). Primele două sunt produse în ovare, celelalte prin glanda adeno- pituitară (partea anterioară a glandei hipofizare, glanda endocrină situată în interiorul cutiei cronice). În timpul fazei foliculare (începutul căruia este prima zi a ciclului menstrual), adenohypofiza secretă hormonul folicular stimulant (FSH) pentru a stimula creșterea și maturarea foliculilor din ovare. Foliculii, la rândul lor, produc estrogeni a căror sarcină este de a induce regenerarea și proliferarea endometriului. Ulterior, în timpul fazei luteinice, glanda pituitară produce hormonul luteinizant (LH) și reduce hormonul FSH determinând detașarea ovulului matur (ovulația), în timp ce celelalte foliculi degenerează și nivelul estrogenilor scade. În acest moment, formarea corpusului luteum începe în jurul ouului "ales" care, ca răspuns la stimularea continuă a LH, secretă progesteronul. Dacă oul nu este fertilizat, există o scădere rapidă și netă a nivelurilor de estrogen și progesteron, iar corpul luteum se degenerează în aproximativ 7 zile și este expulzat prin ultima fază menstruală. Orice dezechilibru în cantitatea / proporția diferitelor hormoni poate provoca unele tulburări, inclusiv sindromul premenstrual. Simptomul SPM se manifestă în general cu o schimbare a greutății corporale (de la 2 la 5 kg), un sentiment de umflare generalizată, retenție de apă, sensibilitate la sân, cefalee, modificări ale comportamentului alimentar, emoție, iritabilitate, oboseală, grețuri, de concentrare, depresie, constipație și acnee.
Naturopathy și SPM
Astăzi, terapia farmacologică care vizează eliminarea simptomelor se referă la SPM într-un mod superficial cu administrarea de medicamente anti-depresive sau anti-durere. În Naturopathy, dimpotrivă, semnele și simptomele bolilor nu sunt considerate ca probleme care trebuie eliminate cât mai curând posibil, ci ca mesaje importante ale corpului de a asculta (Causalism). De fapt, simptomele sau tulburările individului sunt determinate de dezechilibrele, predispozițiile (terenul), stilul de viață adoptat și condițiile de mediu în care se află.
Drenarea
Drenajul în Naturopathy este o tehnică care are scopul de a induce o stimulare a organelor excretoare prin utilizarea de tehnici sau substanțe naturale. Remediul de drenare, datorită afinității pe care o deține cu organele excretoare ale corpului uman, permite ca deșeurile metabolice ale organismului să fie transmise într-un sens centrifugal, care implică organe excretoare primare, cum ar fi vezica biliară, rinichi și organe secundare, cum ar fi intestinul, uter / vagin și glandele sebacee. Remediile principale de drenaj: - drenarea hepatică: Tarassaco, Carciofo, Cardo Mariano, cu proprietăți coleretice și colagogene; - drenaj renal: Betulla (limfa), Pilosella, Frassino. - scurgere de sânge: Chrysanthellum americanum - canale intestinale: Frangola, Rhubarb, Psyllium, fibre (pectină și celuloză), apă. - tehnici de scurgere: drenaj limfatic, saună, baie turcească, hidroterapie rece / caldă, hidrocolonoterapie.
Nutriție - Schiță
Femeile cu SPM au, în general, o dietă neechilibrată, unde consumul excesiv de carbohidrați rafinat și zahăr, produse lactate, sare, substanțe incitante (de ex. Cafeina, ceai, ciocolată, băuturi pe bază de cola) de legume și fructe creează o deficiență de fibre și minerale de bază. Carbohidrații și zaharurile rafinate interferează cu eficiența insulinei în pancreas, crescând concentrația acestora și provocând o eliberare masivă a radicalilor liberi. Mai mult, ele inhibă secreția pancreatică a glucagonului responsabilă de restabilirea nivelurilor de glucoză în sânge, cu o încetinire consecutivă a întregului metabolism. Excesul de sare și glutamat, asociat cu scăderea cantității de potasiu din dietă, afectează metabolismul renal. Cofeina conține metilxantine, substanțe puternic acidifiante, care agravează simptomele de anxietate, depresie și nervozitate. Grasimile saturate conținute în produsele lactate creează supraîncărcări ale substanțelor coloidale (mucus) în intestin, iar la femei într-un organ de excreție derivat secundar. sistemul reproductiv. O dietă predominant vegetariană normalizează nivelul estrogenilor, care este, de asemenea, responsabil pentru patologiile SPM mai importante, cum ar fi endometrioza (proliferarea anormală a mucoasei uterine) și tumorile mamare. De fapt, fructele și legumele sunt bogate în fitoestrogeni (de exemplu, soia ), care limitează producția de estrogeni și, pe de altă parte, fibrele solubile și insolubile (pectină și celuloză), care în intestin previne formarea a bacteriilor intestinale patogene, responsabile de disbioză și toxemie intestinală (otrăvirea sângelui). Alimentele rafinate și proteinele animale interferează de asemenea cu absorbția magneziului și a calciului și provoacă o deficiență a vitaminelor din grupul B, provocând acidoză . Prin urmare, va fi necesar să se îndrepte spre o alimentație pur alcalină, introducând: - Vitamina A (beta-caroten) conținută în lapte proaspăt, pește, fructe și legume portocalii, spanac și responsabil pentru sănătatea epiteliilor și membranelor mucoase, utile pentru uter și ovare.
Vitaminele din grupa B în special, vitamina B6 (piroxidina) conținute în boabe întregi și în drojdie, ajută la menținerea echilibrului de sodiu și potasiu și pentru a susține ficatul în activitatea sa de eliminare.
Vitamina E, găsită în uleiurile vegetale presate la rece, în toate semințele crude neprelucrate, în fructe cu coajă lemnoasă, ouă și soia, este un puternic antioxidant și diluant sanguin și este considerat vitamina aparatului genital deoarece are acțiune stabilizatoare la nivelul estrogenilor. - Fructe precum: struguri, afine, papaya, caise, prune, cireșe și mure, bogate în bioflavonoide (vitamina P) care ajută vitamina C să mențină țesuturile conjunctive și să ofere o barieră protectoare împotriva infecțiilor.
Legume, legume cu frunze verzi, cartofi, banane, cereale integrale, fructe uscate pentru a asigura un aport suficient de potasiu, care contracarează un consum excesiv de sare și, prin urmare, sodiu în organism.
Migdalele, smochinele, merele, semințele bogate în uleiuri care conțin magneziu, un mineral alcalin legat de multe procese metabolice esențiale (70% sunt conținute în oase și 30% în țesuturile moi și fluidele corporale) care joacă un rol fundamental în contracții neuro-musculare. Magneziul ajută la reglarea echilibrului acido-alcalin și la stimularea absorbției altor minerale importante, cum ar fi calciu, fosfor, sodiu și potasiu.
Zinc, prezent în mod natural în semințe de dovleac, boabe integrale, drojdie de bere și tărâțe, este de o importanță fundamentală în sănătatea femeilor, în special atunci când se utilizează contraceptive orale, deoarece deficiența acesteia duce la scăderea sistemului imunitar și, în special, lipsa producției de progesteron. A
Acizii grași esențiali (Omega 3), găsiți în uleiurile de pește, cum ar fi macrou, hering, sardine, cod, compensă nu numai un metabolism defect al grăsimilor, dar au un rol fundamental pentru o funcție glandulară corectă.
Plante medicinale - schiță
AGNOCASTO (Vitex agnus -castus): ajută la reechilibrarea hormonilor sexuali, reducerea hormonului folicular stimulant FSH și creșterea hormonului luteinizant LH, care apoi ajută la reechilibrarea cantității de estrogen comparativ cu progesteronul în a doua parte a ciclului; este, de asemenea, eficient împotriva retenției de apă. ANGELICA CHINEZĂ (Angelica sinensis) : are o funcție hepatică protectoare și poate preveni reducerea glicogenului în ficat; în plus, poate reduce stările de contracție și relaxare a fibrelor uterine; se mai numește și "femela ginseng". CALENDULA (Calendula officinalis) : frunzele și frunzele sunt bogate în mucilagii, care favorizează rezolvarea proceselor inflamatorii atât ale membranelor mucoase cât și ale pielii. De fapt, are proprietăți antiseptice și de reparare și este, de asemenea, utilizat în diferite infecții vaginale. CIMIFUGA (Cimifuga Racemosa) : are proprietăți normalizatoare ale sistemului reproducător feminin și are proprietăți antispasmodice semnificative. SCUTELLARIA (Scutellaria lateriflora): reechilibrarea sistemului nervos și este indicată în special în cazurile de anxietate, tensiune, depresie, iritabilitate și insomnie; are, de asemenea, proprietăți antispastice împotriva durerii menstruale. OENOTHERA BIENNIS (Seminte de primăvară sau primăvară de noapte) și semințe de BORAGE : conținând acizi grași nesaturați cum ar fi linoleic și acid oleic din seria Omega 6 (legume) cu proprietăți antiinflamatorii. SIBERIAN GINSENG (Eleutheroccocus senticosus) : rădăcina sa este utilizată pentru proprietățile antistres; este o plantă adaptogenică, deoarece acționează în conformitate cu nevoile organismului, furnizând energie sau combătând stresul acționând asupra glandelor suprarenale. HIPERIC ( Hypericum perforatum) : pe lângă faptul că are efecte antidepresive bine documentate, este de asemenea un remediu bun pentru sistemul nervos și poate ajuta la ameliorarea tensiunii și anxietății. MELISSA OFFICINALIS : are proprietăți sedative spasmolitice și ușoare. TIGLIO (Tilia tormentosa): are proprietăți anxiolitice și antidistonice și are o acțiune de regularizare a axei cortico-hipotalamice. CARDO MARIANO (Silybum marianum): are o acțiune protectoare asupra ficatului, un organ a cărui funcționare corectă este esențială pentru eliminarea deșeurilor și a hormonilor "vechi" ai ciclului menstrual. TARASSACO (Taraxacum officinale): păpădia este cea mai potrivită planta împotriva reținerii apei, deoarece este un diuretic natural care permite eliberarea lichidelor fără ca organismul să piardă simultan substanțe nutritive esențiale. De asemenea, ajută funcția hepatică în procesul de dezintoxicare.
Bach flori și SPM
O abordare a SPM prin florile Bach poate fi un sprijin terapeutic valid. Concepția lui E. Bach despre boală, sănătate și vindecare se extinde cu mult peste granițele materialității și consideră relația indisolubilă a individului cu propriul său suflet (Spirit) și spirit (psihic). În timpul cercetării, E. Bach a identificat 38 de flori care corespund 38 de dispoziții disharmonice sau modele spirituale negative (arhetipuri negative) care caracterizează natura umană și care blochează comunicarea energetică și vibrațională între eul superior și personalitate și reprezintă cauza profundă boală. Bach terapia cu flori vizează armonizarea și purificarea la nivel psihic, restabilirea vibrațiilor energetice tipice stării de sănătate și eliminarea stărilor emoționale și a emoțiilor negative, stimulând astfel procesul de auto-vindecare inerent fiecărui individ în virtutea a visului său vital sau a forței vitale . Remediile descoperite de Dr. Bach nu folosesc materialul fizic al plantei sau florii ci energia esențială prezentă în ea. Energia de vindecare este extrasă prin sistem de solarizare sau de fierbere și depozitată într-un lichid adecvat (brandy) și diluată în mod repetat înainte de administrare, care în general are loc sublingual.
Bach flori pentru tratamentul SPM
CRAB APPLE, considerată floarea "purificării", pentru cei care manifestă o atenție excesivă la detalii și curățenie în lumea exterioară și fizic o dezgust puternic pentru ei înșiși; este, prin urmare, potrivit pentru femeile care trăiesc ciclul menstrual ca fiind "murdar", enervant, jenant, ca ceva de ascuns. Este foarte util să faciliteze detoxifierea care merge cu fluxul și pentru cei care au acnee sau manifestări cutanate concomitent. CHICORY (Cicoare), al cărui arhetip negativ este posesivitatea la nivel conștient sau inconștient, care se manifestă cu o personalitate puternică, perfectionistă, nu foarte spontană în sentimentele din spatele căreia există întotdeauna o nemulțumire spirituală profundă, o goliciune interioară. Cicoare vă ajută să trăiți mai bine cu nevoile și corpul dvs., favorizând, de asemenea, eliminarea deșeurilor metabolice și a cifrei de afaceri din punct de vedere fizic. WALNUT : corectează stările negative de insecuritate, instabilitate și inconstanță în timpul schimbărilor importante ale vieții, dând încredere în sine și, în special, capacitatea de a accepta schimbarea feminității în cadrul ciclului ovarian. IMPATIENT (iarbă nerăbdătoare): a cărui arhetip negativ este hiperactivitate și intoleranță față de ritmurile altora, considerată lentă. Impatiens, prin urmare, pentru femeile ușor iritabile care nu dau nici un spațiu feminității lor pentru că nu vor sau nu au timp să o facă și ciclul menstrual reprezintă o pierdere de timp care înlătură resursele din activitățile lor. ROCK WATER (sursă de apă) : legată de principiul spiritual negativ al reprimării personalității și negării de sine: în acest caz, femeile sunt mai rigide și perfecționiste, trăiesc ciclul menstrual într-un mod dureros ca eveniment străin de ei înșiși ei ar putea chiar să facă fără ca incomod. MIMULUS (galben Mimolo), ale cărui arhetipuri negative sunt temerile concrete și tangibile care nu sunt exprimate, dar care duc la o sensibilitate exasperată: orice obstacol sau orice eveniment care depășește obiceiul este interpretat ca potențial periculos și se confruntă cu neliniște din cauza lipsei încrederea în sine și, la femei, ciclul menstrual este experimentat ca o "retragere" a feminității. SCHERANTHUS (Centigrani-fiorsecco ): al cărui arhetip negativ este o indecizie constantă și o lipsă de echilibru, care se manifestă prin schimbări de dispoziție și prin toate simptomele fizice ale dezechilibrului energetic, cum ar fi fluctuația greutății corporale, bucuria / tristețea, probleme intestinale, amețeli. OLIVE (Olivo) : al cărui arhetip negativ este reprezentat de epuizarea completă a forțelor fizice, deoarece a abuzat de energiile sale vitale. Olivele oferă o mare rezistență și vitalitate, de aceea, de asemenea excelente în SPM, adesea foarte obositoare. MUSTARD (Mustar sălbatic ): simptomul cheie este tristețea bruscă și inexplicabilă, o depresie care are loc fără o cauză aparentă. PINE (Pino Silvestre) : al cărui simptom cheie este sentimentul de vinovăție, în cazul specific de a fi născut o femeie, care adesea generează o stima de sine scăzută, nemulțumire și un sentiment de inferioritate: acestea sunt conflicte interioare profunde, în special într-o sexualitate frustrat și o relație proastă cu corpul.
