Maca sau Andes Ginseng: ce este
Fabrica Maca este o plantă care trăiește în zonele montane peruane de peste 3500 de metri altitudine. Face parte din familia Crucifera. Din Maca se consumă în principal tubercul, uscat sau proaspăt. Din păcate, în Italia nu este posibil să se găsească planta proaspătă, astfel încât pe piață există numai capsule și tablete pentru a fi utilizate ca suplimente sau o pulbere uscată, care poate fi utilizată și ca mâncare. În locurile de origine, Maca este folosit ca aliment obișnuit și ca plantă medicinală.
Maca: compoziție nutrițională
Rădăcina de maca este formată din 60% carbohidrați și 10% proteine. 8% este fibră și 2% este de grăsime. Volumul rămas este împărțit între apă (în rădăcină proaspătă), vitamine și minerale. Conține vitamine B, în cea mai mare parte, și vitaminele A, C, D și E. De asemenea, conține numeroase minerale: fier, zinc, potasiu, iod, magneziu și mangan . Compoziția sa complexă îl face o hrană foarte bogată, un remediu natural și un supliment foarte versatil, cu mare potențial.
Maca ca supliment: proprietăți și beneficii
În comun cu alte femei cruciferoase, și anume varză, broccoli, varză de Bruxelles și conopidă, rădăcina de Maca are o cantitate echitabilă de flavonoide . Proprietățile flavonoidelor sunt cele de a fi antioxidanți naturali, contracarând îmbătrânirea celulară și ajutând, într-un stil de viață sănătos, prevenirea anumitor forme de cancer.
Beneficiile lui Maca sunt uimitoare:
util pentru disfuncțiile hormonale și probleme de fertilitate, atât bărbați cât și femei. Creșterea producției de spermă și stimularea maturizării foliculilor. Este de asemenea considerat un afrodiziac;
energizează și stimulează metabolismul, permite recuperarea rapidă a energiei mentale și fizice și a concentrației și rezistenței și ajută la dezvoltarea unei mase slabe ;
antidepresiv, permite contracararea tulburărilor datorate ciclurilor hormonale atât în faza fertilă a femeii, cât și în perioada menopauzei . În timpul ciclului, ameliorează durerea menstruală, previne tulburările premenstruale cum ar fi schimbările de dispoziție și retenția de apă. În timpul menopauzei este un ajutor în calmarea dispozițiilor de leagăn, bufeuri și scăderea fiziologică a densității osoase;
încetinește îmbătrânirea celulară, datorită concentrației sale de flavonoide și vitamine;
crește imunitatea și este un remediu natural excelent în cazurile de răceală ;
prezența iodului o face utilă în cazurile de probleme tiroidiene, dar evitând aportul lor în sindroamele hipertiroidice.
Maca: utilizarea și contraindicațiile
Un supliment cu astfel de proprietăți marcate trebuie luat cu precauție . Dacă este bun ca supliment în momente de cea mai mare nevoie, poate fi totuși prea mult în cazurile normale. Aceasta poate duce la dezvoltarea insomniei, a agitației, tocmai pentru că este un tonic puternic și stimulant. În plus, aportul prelungit și excesiv cauzează dureri de stomac și arsuri . Nu este recomandat pentru utilizare în timpul sarcinii, alăptării, copiilor și adolescenților . Concentrația de iod ar putea, de asemenea, să interfereze cu funcționarea normală a glandei tiroide, dacă aceasta prezintă deja disfuncții hormonale deja stabilite.
Este recomandabil să începeți treptat cu administrarea acestui supliment, respectând reacțiile fizice și emoționale, pornind de la o cantitate minimă. Nu este recomandat pentru utilizare prelungită: la fel ca toate tonicele, pe termen lung acesta este folosit mai degrabă decât reîncărcări și duce la o creștere progresivă a sarcinii de stres pe care o suporți. Rădăcina de maca este un supliment și ca atare trebuie să fie luată în considerare: ar trebui utilizată numai în momente de necesitate reală și temporară, nu ar trebui să devină o hrană zilnică, cu excepția cazului în concentrații foarte scăzute.
Pentru a afla mai multe:
> Proprietățile Macului din Anzi
