Organismul și schimbarea sezonului

Unele animale intră în hibernare, copacii își pierd frunzele, pământul se răcește: trecerea de la un an la altul implică mici răsturnări chiar și pentru organismul uman. Ce se întâmplă cu corpul?

În primul rând, glanda hipofizară, situată la baza craniului, în timpul trecerii de la sezonul cald la sezonul rece, începe să crească producția de ACTH, mai bine cunoscut sub numele de " hormon de stres ".

Acest hormon declanșează apoi o creștere a anxietății, care la rândul său duce la o scădere a producției de endorfine, substanțe chimice care cauzează bunăstarea și ajuta la ameliorarea durerii. Dar ACHT și endorfinele nu sunt singurele hormoni numiți în discuție: melatonina începe să scadă, iar producția de serotonină, "hormonul fericirii", scade și ea.

Se întâmplă astfel să apară stări de tensiune în care predomină iritabilitatea sau nervozitatea și tulburări variind de la insomnie la oboseală, dureri de cap și chiar depresie .

Odată cu scăderea endorfinelor, epuizarea fizică este percepută mai mult, în timp ce senzația de oboseală se umflă, de asemenea, la nivel scheletic, de fapt durerile articulare și lombare cresc. În plus, frigul aduce adesea dificultăți digestive și intestinale, dificultăți de respirație, cum ar fi rinita, astmul sau alte tulburări pulmonare.

Valerian, o plantă prețioasă

Dacă începeți să recunoașteți unele dintre simptomele enumerate mai sus, înseamnă că probabil suferiți de tranziția sezonieră . Un lucru bun este, prin urmare, de a te înarme cu instrumente naturale care pot ajuta organismul în această fază de tranziție, produse cum ar fi plante și ierburi care nu acționează agresiv.

În acest sens, putem spune că valerianul este una dintre cele mai potrivite plante : substanțele conținute în acesta fac corpul, nervii și creierul să se relaxeze încet. Proprietățile sedative sunt de fapt conținute în rădăcina plantei, cu mirosul său nu prea plăcut, bogat în uleiuri esențiale, alcaloizi și flavonoide; în special, datorită acțiunii acizilor valerieni și iridoidelor, excitabilitatea neuronilor din sistemul nervos este inhibată, determinând astfel organismul să se relaxeze, să se calmeze și să primească în mod pozitiv undele de somn.

Acest mecanism duce, de asemenea, la relaxarea musculară, în special la mușchii netede, ameliorarea spasmelor și tensiunilor și prevenirea crampelor abdominale sau intestinale enervante.

Cum să luați valerianul

Ceai din plante sau infuzie, picături de tinctură mamă, tablete: valerianul poate fi luat în diferite moduri, în funcție de necesitate și de confortul utilizării.

• Ceai de plante din Valerian ; ingrediente pentru două persoane: o lingură de rădăcină valeriană, două cești de apă fiartă, miere de gust. Aduceți apa într-o cratiță într-o cratiță, puneți valerianul, cumpărat de către medicul de încredere, opriți căldura și acoperiți. Este lăsată să se infuzeze timp de aproximativ 10 minute și poate fi îndulcită cu o linguriță de miere înainte de a merge la culcare. Valerian poate fi foarte bine asociat cu alte ierburi sau plante, creând ceaiuri compozite relaxante și relaxante, pur și simplu adăugând un vârf de mușețel, păducel, passionflower, balsam de lamaie, hamei sau mac.
• Tinctura mămicii de valerian . Puneți 15-30 picături de tinctură mamă într-un pahar de apă, amestecați și beți înainte de a merge la culcare. Înainte de a începe tratamentul cu tinctură de mamă valeriană, este întotdeauna bine să vă consultați medicul, naturopatul sau medicul tămăduitor de încredere. În general, picăturile pot fi luate de două sau trei ori pe zi, de preferință în același timp, doar să nu depășească 50 de picături pe zi.
• Tablete valeriene naturale . De obicei, acestea sunt comprimate valeriene sau capsule făcute cu extract uscat, care pot fi achiziționate în medicina pe bază de plante. Puteți lua una sau două capsule pe zi, din nou, după ce ați consultat un medic sau un expert, de obicei cu 30 de minute înainte de culcare.

Aveți grijă să nu exagerați

Chiar dacă este considerată o naturală ușoară și relaxantă, consecințele aportului nefast al acestei legume nu trebuie subestimate. Dozele mari de valeriană vă pot afecta, de asemenea, sănătatea: de exemplu, au apărut cazuri de tahicardie sau tulburări neurologice, cefalee, amețeli sau hipertensiune arterială: nu depășiți niciodată dozele recomandate .

De asemenea, nu este recomandată în timpul sarcinii și alăptării, deoarece nu există date fiabile cu privire la efectele acesteia. De asemenea, potrivite pentru copii, mai ales dacă sunt sub 6 ani. Valerian nu trebuie utilizat împreună cu barbiturice, tranchilizante sau alte somnifere.

Acordați atenție utilizării prelungite : nu trebuie să o luați mai mult de patru săptămâni consecutive; nu luați-o înainte de a obține în spatele volanului. Este întotdeauna bine să vă consultați pe medicul dumneavoastră naturopath de încredere sau pe medicul curant.

Note istorice

Numele plantei "Valeriana Officinalis" provine din cuvântul latin valere, adică "fiți sănătos", "puternic".

Foarte iubita de pisici, atat de mult incat este numita si "iarba pisicilor", valeria care este folosita in medicina naturista este deseori confundata cu ruda apropiata numita valerianella, formentino sau songino, excelenta in salate, dar care nu are aceleasi proprietati relaxante.

În realitate, există sute de specii valeriene, care cresc în zone împădurite și umede, deja cunoscute de greci și romani încă din antichitate; în Evul Mediu, planta medicină a fost considerată o soluție eficientă împotriva diferitelor tulburări de origine neurologică; același om de știință, botanist și naturalist Fabio Colonna, la sfârșitul secolului al șaisprezecelea, a folosit pentru a vindeca epilepsia și tremurul datorită acestei plante.