Ceaiurile de plante ideale pentru seara sunt acele emoliente, relaxante, care ajută corpul în procesul digestiv și îl însoțesc ușor în brațele lui Morpheus.

Sunt ceaiuri dulci și delicate, obținute din ierburi, cum ar fi șal, tei, musetel, balsam de lamaie ; dar pot avea și un gust mai decisiv și chiar mai multe proprietăți specifice, în acest caz găsim printre ingredientele pe bază de plante cum ar fi flori de passion, valerian, păducel, verbena, lavandă sau escolzia .

Prin urmare, descoperiți un mod natural de a-ți lua rămas-se de la anxietate, gânduri suprapuse, ticuri nervoase și dificultăți de a dormi: este întotdeauna bine, pentru fiecare caz în parte, să auziți și opinia unui specialist sau expert.

Iată câteva sfaturi despre cele mai bune rețete pentru ceaiurile de seară.

Ceai din plante cu tei și musetel

Ingrediente pentru 2 persoane :

> o lingurita de flori uscate de mușețel,

> o lingurita de flori uscate de tei

Preparare : în 200 ml apă fiartă, cu încălzire, se adaugă florile de mușețel și florile de tei. Lăsați să se infuzeze timp de aproximativ 5 minute și apoi beți ceaiul așa cum este sau adăugați o linguriță de miere. Bea ceaiul din plante seara înainte de a merge la culcare sau când vă simțiți deosebit de stresat.

Pentru a relaxa nervii și a promova somnul, nu este nimic mai bun decât florile de musetel, cu un efect sedativ, digestiv și antiinflamator ; teiul are în schimb calmant, diuretic, precum și proprietăți relaxante .

Linden ceai: proprietăți și rețetă

Verbena și ceai de plante din balsam de lămâie

Ingrediente pentru 2 persoane :

> o lingurita de verbena uscata,

> o lingurita de balsam uscat de lamaie.

Preparare : în 200 ml de apă clocotită, opriți căldura pentru a adăuga ierburile. Lăsați să se infuzeze timp de aproximativ 5 minute și apoi beți ceaiul așa cum este sau adăugați o linguriță de miere. Ideal după o zi de oboseală, mai ales fizică.

Verbena are un puternic efect calmant și relaxant, luptă împotriva migrenei și insomniei. Balsam de lămâie este capabil să relaxeze mușchii și întregul sistem nervos, dând calm și liniște.

Pădurea de păducel și levănțică pe bază de plante

Ingrediente pentru 2 persoane :

> o lingurita de paducel uscat,

> un vârf de flori de lavandă uscate.

Preparare : infuzați ierburile în apă clocotită, aproximativ 200 ml, timp de 4 minute. Scurgeți și beți fierbinte înainte de a merge la culcare, adăugând miere la gust.

Flavonoidele prezente în păducel exercită o puternică acțiune sedativă asupra sistemului nervos, în timp ce lavanda are proprietăți sedative și relaxante excelente, iar un vârf este suficient, deoarece aroma poate fi deosebit de puternică pe palate.

Pasiflora, ceai de plante și valeriană

Ingrediente pentru 2 persoane :

> un vârf de flori uscate de flori de pasiunii,

> o jumatate de lingurita de valerian uscat

> jumătate de linguriță de mlaștină .

Preparare : fierbeți 200 ml de apă într-o cratiță, opriți căldura și lăsați plantele să se infuzeze timp de aproximativ 5 minute înainte de a bea seara, înainte de a merge la culcare.

Floarea pasiunii acționează foarte mult asupra sistemului nervos, favorizând un somn bun și calmarea anxietății. Valerian, o bine cunoscută anxiolitică naturală, calmul migrenei și cefaleea, în timp ce mlaștina, dacă este luată ca aluat, promovează digestia și este un emolient fantastic pentru organism.

Descoperiți și rețetele ceaiurilor din plante pentru dormit