Ceai verde și dietă

Ceaiul verde pentru că vă poate face să scăpați în greutate

Ceaiul verde conține polifenoli, flavonoide, catechine. Aceste ultime ar determina puterea de slăbire a plantei și ar face ceaiul verde eficient într-o dietă: descoperirile recente au arătat că aceste substanțe sunt responsabile pentru creșterea termogenezei : corpul nostru produce mai multă căldură și, prin urmare, arde în consecință chiar și mai multă grăsime. În esență, crește viteza cu care organismul arde grăsimi și, în același timp, consumul zilnic de calorii crește, de asemenea, considerabil, ceea ce se repetă când urmați o dietă. Această accelerare a metabolismului nu are efecte negative atât asupra inimii, cât și asupra sistemului nervos.

Dacă vrem să folosim ceaiul verde într-o dietă

Ceaiul verde și dieta sunt prin urmare două lucruri care pot coexista. Ceaiul verde conține substanțe care sunt eficiente în arderea grăsimilor, după cum am văzut, dar trebuie să știm cum să-l pregătim astfel încât acestea să nu dispară și să-și piardă eficacitatea.

Pentru a menține nealterat principiile de slăbire, ceaiul verde într-o dietă este folosit în primul rând în frunze (mai bine decât plicul), punând câteva grame pe fundul paharului, umplându-l cu o parte a apei reci și cu apă fiartă sau lăsându-l să infuzeze ceainic în apă de aburire, fără a fi ajuns la fierbere. Laptele nu trebuie adăugat niciodată la ceaiul verde: cazeina ucide polifenolii.

Dieta cu ceai verde

Cu toate acestea, numai ceaiul verde nu face miracole cum s-ar putea spera. Cu consumul său zilnic și constant, de la 5 la 10 cești pe zi, ajută, cu siguranță, împreună cu o dietă sănătoasă și corectă și o pregătire fizică, pentru a face ca kilogramele suplimentare să scadă. Prin urmare, puteți personaliza fiecare dietă prin adăugarea consumului de ceai verde.

Pe internet există propuneri nesfârșite pentru dietele de ceai verde, în care, în esență, pentru consumul de alimente ușoare și echilibrate, este suficient să combinați o ceașcă sau mai mult ceai verde la fiecare masă a zilei: micul dejun, gustări, prânz, gustări. Ceaiul verde ar trebui evitat seara deoarece, chiar daca cantitatea de cafeina pe care o contine este mai mica decat cafeaua sau alte ceaiuri, acesta este distribuit astfel incat sa fie incitant pentru perioade prelungite, astfel incat poate risca sa te treziti noaptea.