Antigravitatea yoga, o disciplină creată de Christopher Harrison, ajută la sfidarea gravității și la recâștigarea sănătății și agilității. Să aflăm mai bine.

>

>

>

>

Înțeles Antigravity yoga

Antigravitatea în limba engleză înseamnă " împotriva gravitației ". Yoga antigravita este un stil particular de yoga, care pare a fi ultimul din timp, dat fiind nasterea intalnirii intelepciunii antice milenare cu mintea orientala spumante; se practică cu ajutorul unor "hamace" speciale care permit, exact, "provocarea gravitației".

Originea și filosofia yoga antigravită

Antigravita yoga este un regim de fitness conceput pentru a crește nivelul general de sănătate și agilitate la persoanele care o practică. Este o disciplină creată de Christopher Harrison - o dansatoare acrobată de pe Broadway - care a vrut să combine practicile acrobatice cu filozofia originală a yoga. Dorința lui este să permită fiecăruia să experimenteze senzația plăcută de a fi suspendată în aer și să obțină beneficiile fizice care decurg din pozițiile clasice de yoga ( asana ), datorită facilitării de la sprijinul hamacului fabricat.

Tehnicile luate din dans, Pilates și disciplina americană numită Calisthenics au fost adăugate la asanasurile tipice de yoga, pentru a crea o lucrare completă care modelează corpul prin realinierea comprimărilor datorate gravitației . Conceptul de instrumente de ajutor pentru a facilita realizarea poziției reamintește stilul Iyengar yoga, dar diferența este, fără îndoială, în respectarea principiilor sale originale. În tehnica antigravității, referirea la yoga este dată mai mult de căutarea unei relaxări totale a corpului - și, prin urmare, a eliberării de stres și oboseală mentală - decât de căutarea fuziunii cu absolut; practica este aproape în întregime o disciplină de fitness care probabil că numai numele are în comun cu yoga reală.

Practica

Sesiunea de yoga antigravita dureaza aproximativ 45 de minute si este practicata cu ajutorul unui hamac special atarnat de tavan care permite organismului sa efectueze miscarile fara constrangeri datorate gravitatiei. A

sunetul împrumutat de la yoga, mișcările metodei pilates și exercițiile de gimnastică artistică competitivă însoțesc lecția realizată întotdeauna cu ajutorul hamacului. Metoda este simplă, sigură și distractivă, instructorii asigură: nu există nici un pericol, este o disciplină acrobatică deschisă tuturor.

Muzica, de obicei New Age pentru a promova relaxarea, însoțește întreaga sesiune, la sfârșitul căreia se așteaptă întotdeauna o relaxare lungă, complet suspendată și abandonată în interiorul hamacului care, în acest caz, acționează ca un pat real.

Beneficiile yoga antigravității

Beneficiile yoga antigravității sunt legate de faptul că efortul muscular este realizat fără a fi în detrimentul coloanei vertebrale și, prin urmare, chiar și în cele mai complicate poziții - gândiți -vă la pozițiile inverse ale yoghiei - nu există nici un pericol de traume.

Pe lângă faptul că nu provoacă traume, faptul că este "atârnat" de un suport contribuie la întinderea coloanei vertebrale cu beneficiul consecvent al întregului sistem musculoscheletic și nervos. Mușchii care sunt întăriți și datorită secvenței de exerciții propuse sunt cele ale membrelor inferioare și superioare ale banda abdominală și așa-numitele "mușchi de bază", mușchii de sprijin: toate eleganța de dezvoltare a mișcării, fluiditatea, simțul echilibrului și o mai mare percepție a corpului.

Dar, mai presus de toate, susținătorii acestei discipline subliniază faptul că este extrem de distractiv!

Maeștri și școli

Christopher Harrison

Instructor contemporan . Harrison sa antrenat ca o gimnastă profesionistă și o dansatoare acrobată pe Broadway. Cunoașterea sa asupra corpului este adâncită și de studiile de kinetoterapie și fizioterapie.

Întâlnirea cu yoga a avut loc în 1990 într-un colegiu ayurvedic din India, urmată de practicarea Yoga integrală în centrul New York-ului. Studiile lui Pilates completează imaginea acestui artist-gimnast eclectic și rodnic.