Atunci când corpul este în hipotensiune, adică la o presiune scăzută mai mică de 90/60 mm Hg, provoacă amețeli, epuizare, slăbiciune, dificultate de concentrare, vedere încețoșată, oboseală, până la leșin; acesta este un răspuns al organismului de a se pregăti să nu utilizeze mai multă energie decât este necesar.

Prin urmare, hrănirea pentru scăderea tensiunii arteriale implică consumul acestor alimente, cum ar fi date, lemn dulce, cafea sau cacao, care datorită ingredientelor active sunt capabile să evite o scădere glicemică sau să regleze tensiunea arterială. Să aflăm mai bine.

Licorice împotriva tensiunii arteriale scăzute

Ce este tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea

Mulți oameni suferă de tensiune arterială scăzută, în special în perioadele fierbinți, cum ar fi vara în care lumenul (secțiunea) arterelor se lărgește.

Tensiunea arterială este forța, forța, care este exercitată de sânge în arterele circulației sistemice. Această presiune are parametrii maximi și minime pentru a se asigura că totul funcționează corect.

Atunci când corpul este în hipotensiune, adică la o presiune scăzută mai mică de 90/60 mm Hg, provoacă amețeli, epuizare, slăbiciune, dificultate de concentrare, vedere încețoșată, oboseală, până la leșin; acesta este un răspuns al organismului de a se pregăti să nu utilizeze mai multă energie decât este necesar.

Deși simptomele nu sunt foarte plăcute, nu rezultă o situație de risc clinică, ci o "inteligență a corpului" de securitate pentru a economisi energie în momentele critice.

Putere pentru presiune scăzută

În cazul căldurii, având în vedere transpirația abundentă cu pierderea de lichide și săruri minerale și lărgirea lumenului arterelor, se va indica:

• beți multă apă

• mențineți cantitatea de săruri minerale în dietă ridicată

• rămâneți rece și spălați-vă cu apă rece pentru un efect vasoconstricție

În plus față de căldură, tensiunea arterială scăzută poate fi cauzată de o scădere glicemică, adică de scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Deci, este recomandat să aduceți o pungă de zahăr din trestie de zahăr într-o pungă care trebuie luată dizolvată în apă în momentul critic. Mai bine dacă este luată sub limbă pentru o asimilare mai rapidă.

Zaharul brun sau zaharul intreg sunt mai bune decat albe deoarece contin inca o parte din sarurile minerale ale extractului de plante, in timp ce zaharul alb are doar un gust dulce si nu contine alte elemente utile.

De asemenea, excelent este ajutorul de miere, mai ales dacă este artizanală în comparație cu cea industrială, întotdeauna pentru o bogăție mai mare de substanțe și principii active. De asemenea, recomandăm fructe zaharoase cum ar fi datele și stafidele uscate.

Există multe produse pe care natura ne oferă pentru a ne ajuta să menținem presiunea corectă.

În primul rând , licorice este o plantă care ajută la modularea tensiunii arteriale ; este posibil să se folosească în bomboane și în bastoane de rădăcină pentru a mesteca direct chiar dacă forma cea mai corectă și mai eficientă este sucul de dulce pură. Această remediere este utilă, dar nu ar trebui abuzată, de fapt, doza de glicirizină, cel mai important ingredient activ al acesteia, este de maximum 0, 5 grame pe zi.

Alte alimente care ajută la ingredientele active sunt cafea, ceai și cacao care promovează o creștere a presiunii. Alcoolul și vinul nu sunt recomandate deoarece favorizează dilatarea vaselor de sânge.

Pentru a spori integrarea sărurilor minerale, în special a magneziului și a potasiului, putem acorda mai multă atenție unor alimente. Pentru potasiu avem: în special caise uscate, cacao întunecat, fasole albă, cartofi, spanac, dovleci și dovlecei, banane, struguri uscați și migdale.

Pentru magneziu avem: legume cu frunze verzi, ciocolată amară, migdale, fistic, fructe uleioase în general, orez brun și tărâțe.

Proprietățile și valorile nutriționale ale dovleceilor, utile împotriva presiunii scăzute

Băuturile cu tamarind și karkadè (flori de hibiscus) sunt excelente și utile.

Ultimul sfat pentru o dietă corectă în cazul tensiunii arteriale scăzute este să mănânci mese ușoare și poate mai des, preferând alegerea fructelor verzi și legumelor cu frunze verzi .

Mâncărurile pe de altă parte pot fi gustoase și bine condimentate cu ierburi și plante aromatice. În primul rând, rozmarinul: utilizarea acestei plante regină a climei mediteraneene este atât o aromă pentru a gusta feluri de mâncare, cât și ca o utilizare preventivă și curativă în domeniul plantelor.

O perfuzie făcută cu frunze de rozmarin, menținând capacul bine închis pe suprafața tisanieră, permite evitarea evaporării uleiurilor esențiale prețioase. Puteți bea până la 3 cești pe zi. Putem folosi, de asemenea, rozmarin sub formă de macerat de glicerină, luând 20 de picături de trei ori pe zi.

Știai asta

În domeniul plantelor medicinale, alte plante ne pot ajuta în caz de hipotensiune.

Plante adaptogenice cum ar fi eleuterococcus, rodiola rosea, ginseng și guarana. Există mai multe modalități de a lua-o: du-te la un bun magazin de medicamente pe bază de plante și a obține sfaturi de la un medic de plante calificat.

De exemplu, pentru Eleutherococcus 50 picături pot fi luate dimineața pe bază de repaus timp de maximum trei luni. Nu luați aceste produse înainte de a dormi din cauza insomniei.

De asemenea, din lumea albinelor putem folosi jeleu regal și polen indicat ca suplimente naturale care remineralizează corpul și întăresc sistemul imunitar. De asemenea, ele favorizează pofta de mâncare și "reîncarcă" subiectul care, în caz de presiune scăzută, trebuie să se tragă și să înceapă din nou.