Întrebați naturopatia cum să piardă în greutate

Vrei să pierzi în greutate pentru a fi mai frumos, pentru a intra într-o rochie de vis, pentru a cuceri un bărbat sau pentru a putea pune în sfârșit un costum. Oricare ar fi scopul, vrem să pierdem în greutate rapid și fără sacrificii. Evident.

Acest lucru se poate întâmpla, și multe diete o permit, dar de multe ori pierd din vedere un bun prețios: sănătate. Este posibil datorită naturopatiei să piardă în greutate și să câștige sănătate.

naturopathy

Naturopathy este un set de discipline, vechi și moderne, care vizează educația și sprijinul pentru sănătate și bunăstare, folosind tehnici și remedii naturale, evaluând din când în când persoanele cele mai potrivite pentru persoană și situație.

Fiecare intervenție în naturopatie funcționează prin promovarea capacității organismului - în spiritul său fizic-spirit-spirit - de a-și restabili echilibrul, modificat de stres și de alimente nereglementate.

Naturopathy este o disciplină recunoscută de OMS (Organizația Mondială a Sănătății).

Pierde greutate

Cu numerele este ușor: doar ingerați un total de 7000 kcalori mai puțin pentru a pierde 1 kg de greutate corporală. Diversele diete ne fac să realizăm acest lucru în moduri diferite, mai mult sau mai puțin repede, dar puține dintre ele au ca scop menținerea sănătății și bunăstării. Prea adesea pierdem nu numai greutatea, ci și energia, masa musculară ... și sănătatea.

Să nu uităm că trupul uman este "programat genetic" pentru a stoca energia sub formă de grăsime, pentru ao menține pentru a face față unor eventuale "foamete".

În timpul unei diete severe, cu un aport caloric redus, organismul folosește toate aceste rezerve și pierdem greutatea . De îndată ce reluați să mâncați într-un mod normal, organismul își restabilește imediat rezervele de grăsime: de aceea se întâmplă adesea după o dietă pentru a recâștiga greutatea într-un mod abundent. Dietele, pe termen lung, vă fac grăsime: se numește " sindrom yo-yo ".

Scopul unei diete restricționate este, în schimb, reechilibrarea nutriției în general, introducerea de calorii mai puține, dar, mai presus de toate, să învățăm să menținem o pondere adecvată corpului nostru pentru totdeauna și, în același timp, bunăstarea noastră.

Naturopathy să piardă în greutate

În naturopathy pierderea în greutate este doar o consecință . Naturopathy ne învață să ne hrănim în mod corespunzător și în conformitate cu nevoile noastre. Mâncăm sănătoși și numai suficient, nu mai mult.

Naturopathy investighează toate cauzele excesului de greutate, la 360 de grade: erori alimentare, exces de stres, emoții neexprimate, melancolie și singurătate compensate cu gustări. În creierul nostru, centrul plăcerii și al sațietății sunt atât de apropiate încât se acoperă și se compensează celălalt. O viață plină de experiențe plăcute te face să piardă în greutate, consumând cantitatea potrivită de alimente sănătoase te menține sănătoasă. Secretul este aici.

Sfaturi de la naturopathy pentru a pierde in greutate

Faceți o listă cu lucrurile mici pe care doriți să le faceți și le faceți atunci când sunteți trist, singuri, supărat sau ori de câte ori vă simțiți așa
Căutați aspirațiile cele mai profunde și urmați-le
Găsiți o activitate fizică pe care vă place să o faceți și ... faceți-o des
Urmați aceste ritmuri : mic dejun bogat, prânz substanțial, cină ușoară
Începeți fiecare masă cu legume crude și combinați întotdeauna carbohidrații și proteinele
Mănâncă foarte încet savurând fiecare mușcătură
Alegeți numai alimente întregi, fructe și legume cultivate sezonier și organic, proteine vegetale, carne albă, pește albastru, brânzeturi ușoare.