Evident, este o mare bucurie să devii mamă, însă la întoarcerea acasă sau după naștere trebuie să se ocupe de un ritm foarte schimbat al vieții, de noi responsabilități, de teama de a nu se ridica la par, toate acestea sunt adesea adăugate astăzi. faptul că cuplurile trăiesc adesea departe de familiile lor, astfel încât totul trebuie gestionat în cadrul cuplului fără sprijin extern.
Ce este depresia postpartum?
Noua mamă tocmai a suferit un stres psiho-fizic provocat de muncă, are o anxietate legată de creșterea responsabilităților, o oboseală cauzată de noul ritm de somn, o revigorare naturală a hormonilor feminini (estrogen și progesteron în evacuare) și de la o insecuritate pentru gestionarea noului / venitului. Depresia afectează nu numai starea de spirit, ci și gândul, voința.
Depresia postpartum este împărțită în 3 categorii:
- termenul de blues de copil creat de un pediatru britanic și psihanalistul "Donald Winnicott", care indică o stare de disconfort interior al noii mame și care apare de obicei după prima săptămână după naștere și, în general, se încadrează în câteva săptămâni.
- Depresia Puerperală (DPP), care poate apărea din a 3-a sau a 4-a săptămână după naștere și poate dura până la un an.
- Psihoza postpartum, care este, evident, cea mai gravă formă, din fericire este o formă foarte rară .
Care sunt simptomele pentru a recunoaște depresia?
Primele simptome sunt tristețea, senzația scăzută de spirite și "plânsul ușor " . Acestea sunt simptomele care urmează să fie plasate în Baby Blues și care, în general, durează câteva săptămâni.
În depresia "DPP" ne vom confrunta cu iritabilitate, anxietate, insomnie, lipsa poftei de mâncare sau opusul, un sentiment de supărare sau în orice caz de greutate față de copil, insuficiența în îngrijirea aceluiași, lipsa de concentrare în sarcinile zilnice. În psihoza puerperală vom avea o stare de agitație și confuzie, modificări severe ale dispoziției, halucinații și iluzii.
Cum de a preveni și de a face față depresiei post-natale?
Unul dintre lucrurile importante este dialogul, vorbind despre anxietățile și dificultățile partenerului, rudelor sau prietenilor pentru a crea un sprijin familial în jurul lui, pentru a mărturisi temerile și anxietățile nu este un semn de slăbiciune, ci de putere. Este bine să ne amintim că "părinții nu se naște, devin".
Puterea este al doilea punct prioritar. Trebuie să fie echilibrat, astfel încât carnea, peștele, ouăle, carbohidrații în măsura potrivită și, eventual, întregi, fructele și legumele să nu lipsească . Se poate integra cu vitaminele B (drojdie de bere) sau cu Jelly Regal, un suport excelent pentru sistemul nervos și pentru schimbarea cu care se confruntă.
Amintiți-vă să tăiați un spațiu mic pentru noi, poate câteva minute, cu o mică meditație care regenerează mintea și anulează gândurile negative, este util să mergeți în aer liber chiar și să vă reluați forma fizică după naștere. Suportul psihologic ar putea fi, de asemenea, util .
Bach flori
Dacă situația nu se potrivește după regulile principale, nutriția și vitaminele, florile Bach pot fi foarte utile, de asemenea, pentru că nu interacționați cu nimic și chiar și în cazul alăptării ar putea fi cea mai bună soluție. Inițial putem să ne ajutăm cu Rescue Remedy, în așteptarea unei întâlniri cu o floare-terapeut și într-un timp foarte scurt, putem rezolva problema și bucurăm bucuria de maternitate.
Produse naturale
Ca produse antidepresive naturale, unul dintre cele mai bune este Ipperico în comprimate sau TM, dar nu trebuie utilizat în timpul alăptării, este un foto-sensibilizator, interacționează cu contraceptive și anticoagulante, poate produce efecte adverse cum ar fi agitația și tahicardia ca toate antidepresivele, vă putem ajuta să vă îmbunătățiți somnul de musetel, Melissa Teas .
Utile pentru a crea un mediu liniștit care să-l liniștească pe copil și părinți prin aroma în difuzie cu uleiuri esențiale, cum ar fi Lavanda, Sweet Orange, Verbena.
