Ce trebuie să faceți dacă este prezentă celulita?
În naturopatie abordarea este largă și bogată în tehnici și sfaturi derivate atât din tradiția populară, cât și din descoperirile științifice moderne; chiar și în cazul celulitei există remedii și sfaturi utile pentru a preveni și a reduce . Să vedem câteva dintre ele.
În primul rând, în cazul celulitei, trebuie să vă mențineți picioarele în mișcare: piscină, sală de gimnastică, bicicletă, plimbări lungi sau orice altă activitate fizică care vă permite să le mențineți activi, astfel încât acestea să fie mai tonificate și circulația favorizată. În al doilea rând: beți multă apă pentru a scurge lichidele, de asemenea, ajutați cu ceaiuri și infuzii din plante .
Cele mai bune sunt cele de mesteacan și centella asiatica, utile pentru eliminarea excesului de lichide care stagnează în părțile implicate, cum ar fi coapsele și fese. În al treilea rând, nu se recomandă eliminarea sau reducerea cât mai mult posibil a țigărilor, a tutunului, a cafelei, a alimentelor prajite și a băuturilor alcoolice, în timp ce carnea roșie, cârnații și fripturile, brânzeturile în vârstă și alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi nu sunt recomandate .
Este mai bine să umpleți plăcuța cu fructe și legume în cel puțin cinci porții pe zi și să vă sezonați cu oțet de mere și ulei de măsline extra virgin . Feriți-vă de modificările în greutate, deoarece efectul yo-y crește considerabil formarea celulitei, precum și accentuând elasticitatea pielii.
Recomandări pe bază de plante și produse alimentare
Să ne ajutăm cu ceaiul de plante de la coada de cal, care, fiind un supliment de sare minerală, ajută vasele sanguine să funcționeze și este un întăritor al țesutului conjunctiv și al pielii . Alte produse naturale pe bază de plante pentru a fortifica capilarele sunt castanul de cal, vrăjitoarea și iedera, de asemenea sub formă de unguente și creme care trebuie masate pe zonele implicate.
Microcirculația sângelui necesită mai mult oxigen pentru celule, astfel încât să poată curăța și detoxifia substanțele excesive, inclusiv grăsimea înglobată în pungile subcutanate care formează celulita. O perfuzie cu Ginkgo Biloba este utilă pentru a elimina substanțele reziduale, pentru a scurge excesul de fluide și, în plus, îmbunătățește fluxul sanguin.
Pentru a promova diureza, potasiul prezent în multe fructe poate fi de ajutor: struguri, kiwi, ananas și piersici. De asemenea, crestem și vitaminele C și E, alături de zinc și siliciu pentru a întări țesutul conjunctiv. De exemplu, vitamina E este prezentă în ovăz și grâu sub formă de boabe, prin urmare, pentru o dietă corectă sunt recomandate mai multă hrană nutritivă, săruri de cereale integrale și boabe semi-întregi, bogate în substanțe sănătoase și nerafinate.
În concluzie, dacă suntem în mijlocul verii, cea mai bună prevenire este să consumăm o mulțime de fructe și legume pline de apă, cum ar fi pepene verde . Și apoi din nou multe mere, castraveți, struguri și ananas pentru diureză și, în final, afine și fructe de pădure, care pot ajuta circulația sângelui și favorizează funcțiile capilarelor.
Micul secret: masaj
Faceți masaje periodic, mai bine dacă avem răbdarea să luați cel puțin zece minute pentru noi în fiecare zi: cu mișcări lente, adânci și circulare, reactivăm circulația prin eliminarea grăsimii subcutanate a celulitei. Pas cu pas masaj DIY : în primul rând avem nevoie de un ulei de bază pentru a aluneca pe piele; poate fi o cremă simplă sau un ulei de măsline sau de migdale, în care putem adăuga o jumătate de lămâie stoarsă sau câteva picături de ulei esențial de mesteacăn sau rozmarin.
Dozele de ulei esențial sunt 2-4 picături pe 50 ml de ulei sau bază de cremă și se amestecă bine. Pentru un masaj complet, întregul picior este implicat pornind de jos, de la picioare și urcând până la fesele și înghinăturile cu mișcări circulare înainte și înapoi, alunecând bine pe piele cu o presiune constantă și înconjurând cu mâinile toate părțile implicate; acest masaj poate dura 10 minute pentru fiecare picior .
De asemenea, este util să prindeți pielea din zonele afectate prin ridicare și lăsându-l să cadă înapoi fără a obține, în mod evident, durere din cauza presiunii excesive; totusi poti sa-ti pui mana intr-un mod concav si sa tai piesele in mod continuu si ritmic. Direcția este întotdeauna de jos în sus, pentru a ajuta la circulație, iar mișcările sunt circulare.
Dacă aplicăm unele dintre aceste tehnici, celulita noastră va fi sub control și corpul nostru ne va mulțumi pentru atenția și grija pe care o dedicăm!
