Fructele de fructe dulci și revigorant
Figul are un conținut ridicat de zaharuri ușor asimilabile și, prin urmare, poate furniza o sursă imediată de energie organismului. Este adevărat: este caloric, dar mai puțin decât multe alte fructe dulci; de fapt, în medie, 100 de grame de smochine conțin aproximativ 47 de calorii. Situația se schimbă când vorbim despre smochine uscate ; acestea, de fapt, au de aproximativ 4 ori calorii de smochine proaspete și, prin urmare, ar trebui să fie consumate foarte moderat.
Datorită conținutului ridicat de zahăr, smochinele, chiar cele proaspete, nu sunt recomandate persoanelor care suferă de diabet.
Este deosebit de bogat în vitamina B6; conține, de asemenea, o bună proporție de vitamina A și alte vitamine B. Este o sursă bună de minerale, în special potasiu, calciu și fier.
Toate aceste proprietăți ale smochinului îl fac un fruct deosebit de potrivit pentru nevoile copiilor, sportivilor și femeilor însărcinate.
Smochinul, prieten al întregului organism
Figul are un efect laxativ ușor și stimulează peristaltismul intestinal, de fapt conține lignină, o substanță eficientă în combaterea constipației și a altor tulburări intestinale; în plus, acest fruct, datorită compoziției sale, ajută la asimilarea nutrienților.
Foarte slab în grăsimi și total lipsit de colesterol, smochina conține o bună concentrație de polifenoli, puternici antioxidanți naturali; aceste caracteristici îl fac un aliat valid al inimii și vaselor.
Proprietățile smochinului nu se termină acolo: acest fruct este, de asemenea, cunoscut pentru activitatea sa antiinflamatorie și calmantă; este util pentru calmarea tusei și împotriva stărilor inflamatorii ale căilor urinare și ale căilor respiratorii.
În cele din urmă, aceasta poate fi utilizată pentru a face comprese pe accese, fierte și zone inflamate ale pielii.
