Una dintre dificultățile întâlnite cel mai frecvent de către începătorii de yoga este aceea de a menține asanele într-un mod static : rebelii corpului, labele minții și marțiala elegantă a pozițiilor se prăbușește în nerăbdarea yoghului începător.
Într-adevăr, mișcarea perpetuă este o caracteristică dominantă a stilului nostru de viață umplut al motto-ului "Cel care se oprește este pierdut".
Noi credem că, dimpotrivă, este indispensabil să scoatem momente în care să luăm luxul de a încetini, de a abandona temporar gripul existenței.
Cum de a reconcilia aceste două tendințe opuse în practica yoga ? O strategie foarte populară în ultimii ani este aceea a stilului vinyasa, unul din multele copii ai hatha yoga .
Să aflăm ce este!
Ce este vinyasa yoga?
Termenul " vinyasa " înseamnă un stil dinamic de yoga, în care unul "curge" de la o poziție la alta, în funcție de respirație . Prin urmare, trece de la o asana la alta, dinamic si lin, ghidata de inspiratie si de expirare.
Practica este constituită dintr-o secvență care se trage din repertoriul posturilor clasice, cele ale hatha yoga, legate unul de celălalt într-un fel de meditație în mișcare. Un exemplu clasic al acestui stil este salutul soarelui, practicat și de tradițiile yoga mai statice.
Vinyasa este un stil imaginativ și creativ, deoarece profesorul poate elabora un număr aproape nelimitat de combinații bazate pe elevii din fața lui. Chiar și nivelul poate varia foarte mult de la clasă la clasă, devenind foarte energic și exigent din punct de vedere fizic (până când se termină în fitness în cele mai extreme versiuni).
Există contexte diferite în care se folosește termenul vinyasa, dar se aplică întotdeauna principiul de bază prezentat mai sus: în cazul în care citiți această etichetă yogică, știți că vă confruntați cu un stil dinamic, chiar eclectic, probabil viguros și intens .
Beneficii și limitări ale vinyasa yoga
Vinyasa este cu siguranță un stil de yoga foarte potrivit pentru mentalitatea occidentală care se înclină spre imobilitatea austeră a hatha yoga . Mai mult, poate acționa benefic pe un nivel cardiovascular și poate crește rezistența și rezistența.
Cu toate acestea, este important să subliniem faptul că aderarea la o secvență coregrafiată yogic poate distrage atenția elevilor : luată din urmărirea profesorului, lecția ar putea deveni o urmărire frenetică a poziției care, printre altele, imediat ce va fi atinsă, va fi abandonat.
Asana nu poate fi gustată și plăcută la maxim, pentru că nu este timp să coborâm în ea sau să o înțelegem pe deplin. Toate acestea ar putea duce la scăderea conținutului spiritual al disciplinei, apropiindu-l de gimnastică.
În concluzie, vinyasa yoga este cu siguranță un stil interesant care ar putea satisface o mulțime de practicanți. În opinia noastră, este mai potrivită pentru studenții care sunt, în medie, competenți și în formă fizică moderată, în căutarea unui tip de yoga mai degrabă fizic și dinamic .
Invitația noastră este de a experimenta întotdeauna toate stilurile din prima persoană, în căutarea fascinantă a acelui stil perfect aderent la aspirațiile personale.
