Vrem să îmbogățim potențialul manual al începătorilor de meditație cu un nou capitol: cum ne îmbracăm pentru meditație ?
Dacă aveți vreo îndoială, consultați câteva sfaturi.
Meditație și îmbrăcăminte: unele sfaturi
Primul și cel mai important lucru de subliniat cu privire la tema " îmbrăcăminte și meditație " este că nu există indicații stricte sau precepte date pentru a fi stabilite de comunitatea de meditatori. La un nivel general, toată lumea se reglează în funcție de propriile nevoi, în special având în vedere cât de personală este rochia.
Cu toate acestea, putem oferi cu siguranță îndrumări pentru a ajuta începătorul absolut să-și cunoască preferințele din acest punct de vedere, pe baza experienței dobândite în acest sens.
Veți putea să vă faceți propriile sfaturi și să le aliniați în funcție de obiceiurile și nevoile dvs. individuale și poate adăugați la această listă de atingeri personale. Cu toate acestea, să începem cu elementele de bază, trebuie să știm despre cum să ne imbracăm pentru meditația noastră.
Pentru a medita, haine confortabile
Este esențial ca orice îmbrăcăminte pe care o alegem să fie confortabilă : nu trebuie să fie strânsă sau zdrobită, să irită pielea sau să interfereze în vreun fel cu circulația: prin urmare, recomandăm îmbrăcăminte în vrac sau în caz contrar să dezasamblați butoanele și sutienele, să scoateți inelele și ceasurile, să strângeți brățări sau să cercetați cerceii.
Dacă este posibil, eliminați, de asemenea, încălțămintea și, mai personal, ochelarii. Fibrele naturale ar fi preferabile să înfășoare corpul atât în timpul verii cât și în timpul iernii, însă țesuturile bine acceptate de piele.
Meditați în companie: îmbrăcăminte în culori neutre
- Foarte personal, totuși, chestiunea culorilor care, de asemenea, depinde de locul în care alegeți să meditați în mod obișnuit. Dacă o faceți în mod autonom, veți fi liberi să vă răsfățați, dacă meditați într-un grup preferați culori neutre și luminoase în deplină concordanță cu atmosfera relaxată pe care intenționați să o creați.
Rețineți că unele centre de meditație și unele școli necesită rochia albă pentru practică și ar fi respectabil să se adapteze.
Înainte de îmbrăcare, evaluați climatul și nevoile personale
Este foarte important ca, în timpul meditației, nimic să nu ne tulbure : nu numai în termeni de interferențe externe (oameni, telefoane mobile etc.), ci și intern. Acordați atenție înainte de a începe practica că mediul este confortabil și că sunteți echipat în mod adecvat : dacă este iarna și sunteți rece, țineți șosetele, invers, în timpul verii, și mai ușor.
Pe scurt, evaluați climatul și nevoile dvs. în prealabil, astfel încât nu trebuie să vă întrerupeți meditația pentru căldură sau frig. Păstrați un pulover sau o cârpă închisă deoarece temperatura corpului scade, chiar și în timpul verii.
Parola: confort
Dacă îmbrăcămintea joacă un rol mai important în timpul practicării yoghiniei, în meditație este nevoie de un scaun din spate: acest lucru se datorează faptului că rămâneți liniștit, cu ochii închiși, într-un mediu în general confortabil.
Rareori există nevoi speciale și, în orice caz, acestea sunt ușor de identificat și satisfăcute. Singura regulă reală, așa cum a fost prevăzută în paragraful precedent, este aceea de confort : rochia este acolo, dar sentimentul ar trebui să fie acela de a nu avea nimic pe ea, astfel încât toată atenția noastră să fie îndreptată spre practica meditativă, fără tulburări materiale .
