Aici nu este prea mult să glumești: când crește presiunea, în fiecare tub care este, pereții suferă șocuri mai mari și crește riscul ruperii acestora.
Să ne gândim la ce poate însemna acest lucru în corpul nostru, unde "tuburile" sunt venele și arterele și "pompa" este inima .
Trebuie să fim foarte atenți la nivelurile de tensiune arterială : dacă crește, este hipertensiune și trebuie să fie ținută sub control ; amintiți-vă că valorile normale ale tensiunii arteriale sunt de aproximativ 120/80 mmHg .
Modelele de viață influențează puternic cauzele hipertensiunii, dar pot, de asemenea, să-l mențină sub control.
Hipertensiunea: cauzele
Hipertensiunea este clasificată în două mari categorii: primar și secundar.
Hipertensiunea primară, de asemenea numită esențială, apare în aproximativ 90% din populația adultă și nu poate fi urmărită în funcție de cauze specifice . Se presupune că, de-a lungul anilor, elasticitatea vaselor de sânge scade fiziologic și hipertensiunea arterială este o consecință firească.
Hipertensiunea secundară este în schimb consecința unei patologii sau a unei terapii farmacologice . Tinde să apară brusc, chiar și cu fluctuații de presiune foarte mari.
Printre patologiile care pot provoca hipertensiune arterială se numără: afecțiuni ale rinichilor, tumori ale glandelor suprarenale, malformații sau boli de inimă .
Sarcina în sine poate mări presiunea: în acest caz, este recomandată o monitorizare atentă a valorilor zilnice, împreună cu ginecologul. Dintre medicamente, totuși, subliniem: pilula contraceptivă, medicamentele decongestionante nazale, analgezicele.
Substanțele excitante, drogurile cum ar fi cocaina și amfetaminele determină creșteri bruște ale presiunii (și alte consecințe nocive asupra sănătății, dar acest lucru nu este locul pentru a le discuta).
Hipertensiunea arterială: cauze și tratament
Hipertensiunea arterială: cauzele psihosomatice
Mânia neexprimată, dorința de a striga că nu poți să te eliberezi: "îmi face sângele să se fierbe ", spun ei. Și ce se întâmplă cu acest sânge care "fierbe"? Întotdeauna zguduie mai tare pe pereți care îl conțin, adică presiunea "se ridică".
Se întâmplă de fiecare dată când reprimăm emoțiile noastre puternice și nu le oferim un punct de plecare: acest lucru nu trebuie neapărat să fie violent.
Uneori este suficientă o alergare, un țipăt în pernă. Lucruri de genul asta, dar evitați efectul " aragaz sub presiune " (la urma urmei, aceasta are de asemenea supapa de evacuare!).
Hipertensiune arterială: stil de viață ok
În cazurile severe, hipertensiunea va fi sub supraveghere medicală și poate în terapia medicamentoasă. Cu toate acestea, schimbarea mereu a stilului de viață poate fi foarte benefică. Iată câteva sfaturi:
- Aveți grijă de nutriție : lumină verde pentru usturoi, fructe și legume, alimente întregi și proteine vegetale. Lumină roșie pentru alcool, alimente grase, cartofi prăjiți, sare în exces. Îndepărtați agitatorul de sare din masă, recuperați gustul pentru gustul real al alimentelor, evitați alimentele pregătite și condimentate, adesea excesiv de bogate în sare. Asigurați-vă că obțineți cantitatea potrivită de potasiu și vitamina D.
- Mențineți o pondere regulată și adecvată. Dacă sunteți supraponderal, încercați să pierdeți câteva kilograme.
- Un stil de viață activ: deplasați-vă cu fiecare ocazie, luați scările în loc să luați liftul, parcați mașina departe, mersul cât mai curând posibil. Găsiți o activitate fizică plăcută și exersați-o în fiecare zi. O plimbare plină de viață, o jumătate de oră în fiecare zi este, de asemenea, bine.
- Nu la țigări : fumul - printre alte daune - rigidizează pereții vaselor de sânge, crescând șansele de hipertensiune arterială.
- Găsiți o metodă pentru a gestiona emoțiile, furia, stresul .
- Măsurați presiunea . Unele farmacii o fac gratuit. De asemenea, măsurarea constantă și constantă vă poate ajuta medicul să găsească cele mai bune cauze și remedii.
