Antidepresivele naturale sunt suplimente alimentare pe bază de extracte de ierburi sau plante medicinale și substanțe naturale, capabile să acționeze asupra dispoziției, restabilind tonul corect.
În practica medicală, două tipuri de depresie sunt recunoscute și ținute separate, pe baza cauzei: o depresie biologică și o depresie psihogenică.
Depresia biologică este cauzată de modificarea mecanismelor neurotransmitatorilor, astfel încât antidepresivele naturale vor fi compuse din plante active pe neurotransmițători, care susțin funcția lor de transmitere a informațiilor, între celulele care alcătuiesc sistemul nervos și reglează starea de spirit. .
Depresia psihogenică se datorează, în schimb, unei serii de reacții și conflicte interne care rezultă dintr-un eveniment care a schimbat exagerat starea de spirit a pacientului. Pentru acest tip de tulburare, antidepresivele naturale vor fi compuse din flori Bach și uleiuri esențiale, care aduc beneficii stărilor depresive, punând pacientul în fața tuturor aspectelor din viața sa, care pot fi oarecum cauza depresiei și pentru a implementa schimbarea și vindecarea în acest mod.
Depresie și dispoziție
Depresia este definită ca o tulburare a dispoziției, caracterizată printr-o serie de simptome fizice, comportamentale și psihologice care, luate împreună, pot diminua tonul, debilitând persoana și subminând capacitatea sa de a se adapta .
Fiecare persoană are propria dispoziție care tinde să se manifeste mai frecvent. Aceasta poate fi considerată ca fiind caracteristică subiectului, ca personaj caracteristic și ca parte a temperamentului persoanei. Este rezultatul atât a unei dotări biologice fundamentale a individului, a constituției sale ereditare, cât și a modificărilor datorate mediului de creștere și dezvoltare a personalității (inclusiv factorii prezenți în viața intrauterină). Astfel, conceptul de dispoziție indică aspectul emoțional al activității noastre mintale.
Cu toate acestea, starea de spirit depinde, de asemenea, de producerea de endorfine secretate de creierul nostru. Aceste substanțe au proprietăți analgezice sau stimulative, similare cu cele ale morfinei și opiului, dar cu o extindere mai largă și netoxică. Atunci când un anumit impuls nervos ajunge la coloana vertebrală, endorfinele sunt eliberate în anumite condiții și în anumite ocazii, cum ar fi epuizarea activităților fizice (culturistii și / sau sportivii avansați sunt dependenți de o pregătire intensă care cauzează o eliberare mare de endorfine) emoții profunde și puternice .
Efectele principale ale eliberării endorfinelor se manifestă ca o stare de euforie sau somnolență, mai mult sau mai puțin intensă, în funcție de cantitatea eliberată, care poate apărea și în încheierea unei relații sexuale, de unde probabil derivă starea psihofizică tipică legată de ea. .
Antidepresive naturale: plante medicinale
Antidepresivele naturale utilizate în medicina pe bază de plante pentru tratamentul depresiei biologice sunt plante care ajută la combaterea tristeții, reglează starea de spirit și stabilizează starea de spirit .
- Flavonoidele hipericumului exercită o acțiune antidepresivă și sedativă, obținută numai din extractul uscat sau din tinctura mamă ; hipericina inhibă în special două enzime responsabile pentru dezactivarea diferiților mediatori ai sistemului nervos central (serotonină, dopamină, noradrenalină) și crește secreția nocturnă a melatoninei, ajutând la insomnie. Este, de asemenea, capabil să crească serul de serotonină, similar cu anumite medicamente antidepresive. Mai multe studii au arătat că extractul de hipericum limitează reabsorbția a doi alți neuroreceptori numiți noradrenalină și dopamină care joacă un rol important în depresie, schimbări de dispoziție în perioada menopauzei, depresie sezonieră și perioade de epuizare nervoasă .
- Rhodiola produce o creștere a concentrației plasmatice de beta-endorfine, capabilă să prevină modificările hormonale indicative de stres.
- Semințele de grifoni conțin 5-hidroxi-triptofan (5-HTP), un precursor al serotoninei, care în corpul nostru este implicat în diferite funcții fiziologice. Prin creșterea nivelului de serotonină, griffonia este capabilă să îmbunătățească starea de spirit, sexualitatea și calitatea somnului ; promovează controlul pragului de durere ; și ajută la regularizarea ciclului somn-trezire, termoreglarea corpului, apetitul, eliminând anxietatea și depresia.
De asemenea, prin dieta, putem integra alimente și substanțe care conțin minerale și vitamine cu acțiune antidepresivă . De fapt, spirulina, maca sau polen, pe lângă fructele și legumele de sezon, sunt surse foarte bogate de vitamine B și magneziu, nutrienți fundamentali în producția de serotonină și pentru funcționarea corectă a sistemului nervos . Cashews sunt, de asemenea, un ajutor valabil împotriva depresiei, datorită conținutului ridicat de triptofan și vitamina B6.
Stres de primăvară, Andean Maca pentru a ajuta
Antidepresive naturale: Flori Bach
Bach remedii pentru floare pentru depresie reprezinta un tip de terapie vibrational care ajuta la tratarea disconforturilor emotionale si a tulburarilor psihosomatice care insotesc aceasta tulburare. Descoperită și elaborată în anii 1930 de către medicul englez Edward Bach, terapia cu flori se bazează pe principiul că manifestarea bolii nu este altceva decât efectul fizic al cauzelor psihologice, un fel de " instrument " pe care sufletul nostru îl folosește să ne conștientizeze modul nostru greșit de a vedea sau de a ne confrunta cu viața. Acțiunea profundă a florilor Bach îmbunătățește și corectează dezechilibrele emoționale cauzate de evenimentele externe sau o atitudine negativă care decurge din personalitatea noastră, promovând virtutea opusă stării specifice pe care o trăim.
Odată ce recuperăm vindecarea emoțională, putem vedea, de asemenea, beneficii la nivel fizic, cum ar fi îmbunătățirea stării de spirit și a vitalității. Antidepresivele flori Bach includ castanul dulce, gențianul, trandafirul sălbatic, gorunul și muștarul. Achiziționarea de flori Bach are loc în principal în medicina pe bază de plante sau într-o farmacie unde este posibilă pregătirea amestecului dumneavoastră personal. Acest amestec este compus de terapeut de flori, homeopat sau naturopath după un interviu-interviu, menit să scoată în evidență problemele care afectează persoana, să le asocieze cu remedii de flori care corespund stărilor modificate.
Antidepresive naturale: uleiuri esențiale
Uleiurile esentiale sunt remediile folosite de aromoterapia, o cura naturala holistica care intervine in procesele fizice, mentale si spirituale, reechilibrand starea de sanatate generala. Aromele care provin din flori, frunze, fructe de padure si scoarță, de fapt, pot fi considerate " sufletul plantelor", deoarece acestea sunt rezultatul extragerii substanțelor volatile .
Acțiunea lor nu este niciodată ceva limitat și foarte specific pentru un organ sau un aparat, dar acestea desfășoară o activitate generală asupra organismului. De fapt, prin percepția mirosurilor, aromoterapia implică sfera emoției, memoriei, sensibilității și a tuturor ariilor cognitive conexe; în plus față de sistemul endocrin și sistemul imunitar .
Spre deosebire de celelalte simțuri, stimulările olfactive sunt singurele care trec direct în cortexul cerebral, fără a fi filtrate de centrul receptorului talamusului pentru o analiză preliminară. Moleculele aromatice care se răspândesc în aer ajung astfel în partea superioară a cavităților nazale. Aici, celulele olfactive, odată stimulate, transformă stimulul chimic în impulsuri electrice, care, la rândul său, stimulează centrele numite pentru miros. Acest lucru explică de ce un miros sau un parfum pot evoca instant amintiri extrem de vii ale experiențelor trăite cu mult timp în urmă, într-un mod mult mai intens decât cel evocat de o imagine sau de un sunet.
Din acest motiv, utilizarea uleiurilor esențiale este foarte indicată în tratamentul depresiei, anxietății, tulburărilor emoționale și tulburărilor de dispoziție. Cele mai potrivite pentru acțiunea antidepresivă sunt: uleiul esențial de portocale, bergamot, neroli, salvie, scorțișoară și chiparos.
