Un text interesant, publicat de Xenia, care ne conduce la regândirea stării emoționale, ne face să fim, fără frică și fără a crea rezistență inutilă, căutând, datorită experienței autorului, cele mai bune căi de a găsi seninătate .

În cazul în care abordarea anxietății este aceea a unui proprietar care găzduiește cu atenție noua emoție, o invită să treacă pragul fără a se opune rezistenței?

Aș spune că da: dacă viața este plină de emoții, anxietatea este stăpânul. Reacția angoasă este prezentă în fiecare dintre noi de la naștere și reprezintă un mecanism de apărare pentru a putea depăși mii de situații dificile care apar.

Într-o perioadă în care crește semnificativ și nu mai este posibilă gestionarea, atunci poate deveni o problemă, aproape ca un oaspete nedorit care dorește să se îndepărteze de acasă, fără a reuși. Cu toate acestea, fiecare dintre noi ar dori să fie puternic, curajos, calm și încrezător în mijloacele noastre.

Iată pe cei care ne pot ajuta și ajuta: psihoterapia și utilizarea remediilor naturale. În volum veți găsi tehnici simple și exerciții mentale pentru a învăța cum să o cunoașteți și să o gestionați în cel mai bun mod, împreună cu indicarea căilor de atac care vor fi folosite sub formă de rețete care ne pot ajuta să zâmbim.

Cât de mult îmi descriu anxietatea, trebuie să fie un mesaj și dacă acceptăm să îl vedem ca atare, putem avea grijă de el, având grijă de el, vindecându-l sau depășindu-l. Pentru că avem dreptul de a trăi viața în felul nostru, alegând calm emoțiile care ne vor ține companie de aici în călătoria noastră ... pentru tot restul vieții noastre.

Cum să înțelegeți în timp când "oaspetele" a rămas prea mult timp și devine incomod sau devine cronic?

Inițial, anxietatea poate apărea subtil în viețile noastre, puțin câte puțin. Apoi, începem să ne îngrijorăm lucrurile banale, devenim agitați sau neputincioși. Pe de altă parte, în unele cazuri vine cu violența unui uragan care scutură respirația și certitudinile cu o lovitură de burete.

În ambele cazuri, treptat sau brusc, viața își schimbă culoarea. Observăm anxietatea atunci când acest lucru nu ne permite să conducem o viață normală, ne limitează în domeniul acțiunilor noastre și al comportamentelor noastre, fiecare alegere devine o povară. Cea mai mică banalitate devine un "munte care urcă" cu mare efort. Astfel, uneori sunt folosite droguri sau psihoterapie.

Simptomele anxietății, modul de recunoaștere și gestionare a acestora

Se spune adesea că anxietatea se hrănește cu anxietatea. Cu cât reacționăm mai mult cu tensiunea, cu atât se acumulează mai mult. Dar există o predispoziție la starea reală de anxietate, găsită în unele subiecte?

Este adevărat că uneori intrăm într-un fel de vortex anxios care se hrănește pe sine. În acest fel se generează modele psihice anxioase, de aceea persoana este înclinată să fie speriată sau îngrijorată chiar înainte de a întreprinde o acțiune specifică.

În ceea ce privește primul concept, putem spune că cu cât ne opunem cu atât mai mult, cu cât ne temem mai mult de anxietate și cu noi înșine, cu atât suntem mai răi și acesta este motivul pentru care terapiile naturale și psihoterapia pot face mult pentru a ne ajuta găsi seninătate și încredere în sine.

În ceea ce privește al doilea punct, există familii întregi care, din generație în generație, "trec anxietate " ca martor printre sportivii unui releu 4x4. De la unul la altul.

Acest lucru se întâmplă din motive genetice, de exemplu un exces de molecule "anxiogene", cum ar fi norepinefrina în creier, care determină o creștere a anxietății peste valoarea pragului, chiar dacă, uneori, comportamentele observate la oameni derivă de la dobândirea "modelelor comportamentale anxiogene".

Cât de multă anxietate are de a face cu reacțiile pe care le-am observat la părinți de la o vârstă fragedă?

A trăi într-o familie anxioasă, mereu îngrijorată și înfricoșată, se învață să gestioneze fiecare eveniment de viață într-o manieră prea îngrijorătoare.

Sau aveți ideea că după un anumit comportament se pot întâmpla consecințe prea periculoase. Anxios tată și mamă, care, de exemplu, verifică de o sută de ori că gazul este închis înainte de a părăsi casa sau că copilul are eșarfă cu el dacă este rece afară sau că controlează forma și culoarea moliilor, câte unul, în fiecare săptămână pentru a vedea dacă sunt "în regulă", ele generează temeri și nesiguranță în copil, care vor fi urmate mai târziu.

Fiecare dintre noi are propriile metode de înțelegere atunci când limita a trecut și cerem prea mult despre fizic și psihic. Dar este nevoie de auto-ascultare. Deci, să accepți anxietatea are de-a face cu revelația oraculară Γνῶθι σεαυτόν, invitația de a cunoaște pe sine însuși?

Invitația de cunoaștere a oracolului Delphic este baza pentru realizarea unei bunăstări psihofizice echilibrate, deoarece fiecare dintre noi, în noi înșine, știe exact ce vrem din viața noastră.

Problema este că deseori problemele realității, dezamăgirile, dificultățile obiective întâmpinate, distorsionează existența, creează confuzie și neîncredere, duc persoana să nu mai recunoască ceea ce trebuie să realizeze proiectele și obiectivele sale. Suntem condamnați să urmăm căile care se pare că sunt cele pe care le dorim, care se dovedesc adesea contrariate sau neadecvate modului nostru de a fi.

Acest lucru este mai evident astăzi, un moment în care, prin mass-media și pe web, modelele de comportament stereotip devin în mintea noastră la nevoile altora . Adevărata ascultare a sine este unul din scopurile psihoterapiei.

Pentru aceasta, folosirea tehnicilor psihoterapeutice mentale și imaginative și a medicamentelor homeopatice, a florilor Bach, a sărurilor Schüssler sau a oligoelementelor pe care le veți găsi în volom va aduce subiectul înapoi la el însuși și va permite persoanei să înțeleagă și să conștientizeze care este adevarata ascultare. Ceea ce se ridică din interior ca un râu subteran care vrea să iasă afară!

Anxietatea și nutriția, dincolo de prea multă cafea, sunt profund legate. Există alimente care acționează direct asupra stării de spirit. Dar, și aici ne întoarcem la punctul de plecare, efectul lor dispare dacă este ingerat fără o mestecare adecvată și un calm necesar?

Mens sănătoși în corpul sănătos. Ne hrănim mintea ca și noi cu corpul nostru și ne va răsplăti. Armonia pe care o cunoaștem să o creăm pe noi înșine pe două niveluri a fost întotdeauna realizată printr-o bună comunicare între minte și corp și din acest motiv este bine descrisă în volum: am dedicat un întreg paragraf dedicat alimentelor anti-anxietate și prevenirea acestora.

Ne place faptul că sunteți chirurg, psihiatru și psihoterapeut și că v-ați specializat în medicina psihosomatică la Institutul RIZA, în homeopatia de la Universitatea din Urbino. Abordarea multora dintre colegii dvs. are în vedere o perspectivă holistică, globală sau vă pare că medicamentele din Italia se bazează foarte mult pe mecanismul de tratament al bolilor și al bolilor și departe de terapiile naturale?

Natura fiecărei persoane îi determină să urmeze calea pe care o consideră cea mai potrivită pentru personalitatea și sensibilitatea ei. Acest lucru este valabil și pentru medici: există oameni care sunt convinși că medicamentele psihiatrice reprezintă cea mai bună soluție pentru fiecare problemă și cei care se bazează pe o abordare mai blândă, "umană", deși conștienți că drogurile psihotrope sunt uneori necesare.

Personal, când trebuia să aleg ce cale să iau, am preferat să aprofundez cunoștințele mele despre terapiile naturale și psihoterapia pentru a încerca să pun pacientul într-o poziție care să nu se considere "număr în mâinile medicului" sau purtător al unei boli, ci " o persoană în rundă ", care probabil că trece printr-o perioadă dificilă, dar care are în el tot ce are nevoie pentru a ieși din rapid și unde a condus calea lui de viață. Cred că pacientul și, prin urmare, omul însuși ar trebui să se afle în centrul intervenției medicale.

Așadar, atunci când, în loc să ne concentrăm atenția asupra resurselor și să ne dezvoltăm potențialul, ne concentrăm doar pe medicamente care nu ne întreabă cine este acel om, cred că facem o greșeală: nu permitem adevărata sursă de bunăstare pe care o posedă toată lumea, să iasă în aer ca o picătură de apă de la un ghețar care se topește puțin câte puțin.

Din acest motiv, în volumul Anxietate, o formă extraordinară de emoție, publicat de Xenia, am considerat un concept esențial: anxietatea este cel mai bun aliat și emoție, cea mai bună șansă de a ne exprima liber. Dacă îi primim și îi facem pe ai noștri, ei vor deveni o sursă de mare satisfacție!

Am dedicat capitole întregi îngrijirii emoțiilor pe care fiecare dintre noi o trăiește. De la invidie la mânie, de la gelozie la îngrijorare, de la anxietate anticipată la dorința de răzbunare, de la depresie la sensibilitate excesivă. Pentru fiecare stare emoțională am enumerat o serie întreagă de remedii luate din experiența mea de douăzeci de ani: de la florile Bach până la cele californiene care trec prin australieni și italieni.

Cititorii vor găsi indicațiile și posologiile celor mai eficiente remedii homeopate, cu rețete reale cu doză și metodă de administrare, cristale cu care să împodobim corpul și arome care trebuie savurate în casa noastră, cu o singură idee. Fie ca fiecare dintre voi să găsească în vademecum un grup de prieteni care, ca într-o petrecere cu adevărat surpriză la domiciliu, îl pot duce la adevărata fericire. Acest lucru nu există în absența emoțiilor dictate de medicamentele psihiatrice, ci în senzația de a conduce emoțiile prin mâna în care vor să ne conducă! O viață plină de emoții plăcute este ceea ce cerem de la noi înșine!

În Monfalcone (Gorizia) și în Trieste, unde lucrează împreună cu pacienții săi, utilizează și o abordare terapeutică care ne-a intrigat: terapia muzicală cinematografică. Vorbește despre asta?

Muzica are un efect copleșitor asupra psihicului și am observat acest lucru până la începutul carierei mele medicale. Prin note, ajungem la dialog cu părți arhaice și în alt mod inaccesibile ale creierului.

Abordarea minții trece, pe lângă muzică, și prin intermediul unui psihoterapeut. Am muncit din greu timp de cinci ani cu un muzician care, din aceste lucrări, a găsit impulsul de a merge la cinema și la Hollywood. Am lansat șapte CD-uri de terapie muzicală pentru anxietate, panică 1 și 2, temeri, obsesii, depresie și teama de a zbura, care, ca o coloană sonoră demnă de un film de acțiune, ascultător, pentru a se adapta emoțiilor lor, în scenarii mentale apocaliptice și demne de filme de aventură.

Deveniți cavaleri medievali implicați într-un duel de panică, depășiți întunericul depresiei, înfruntați-vă temerile, învățați să intrați în supermarketuri și ieșiți, toți intregi și mândri de noi înșine, imaginându- ne la locul de muncă sau în cele mai disparate situații ne ajută să ieșim din anxietate, panică, depresie și obsesii și conduce creierul, pas cu pas, ca un brioș imersat în cappuccino dimineața, pentru a intra în situațiile de teamă și pentru a absorbi pozitivitatea, încrederea, credința în noi înșine și potențialul nostru mai ascuns.

Au ieșit șapte CD-uri care au avut un mare succes cu publicul și un mare impact asupra ascultătorilor și sper că ele pot duce în continuare la experiențe extraordinare și minunate, cum ar fi cele care ne așteaptă la colț!