Biblioterapia: citiți pentru a fi mai fericiți

Când fericirea este o carte

Biblioterapia sau terapia de carte sa născut în Statele Unite în jurul anilor 1930 datorită psihiatrului William Menninger și este un tratament delicat pentru spiritul și mintea care prevede prescrierea de cărți de către psihoterapeuți drept " citiți, cu scopul de a ajuta persoana pe călătoria sa terapeutică personală .

În SUA este încă o tehnică foarte răspândită, dar și în Ighilterrra și în Europa în general, încă puțin prescrisă în Italia și în anumite contexte și situații particulare, este susținută, de fapt, de mai multe studii (de exemplu cea a lui Barlow sau cea a lui Febbraro în Science Direct), care certifică și dovedesc valabilitatea acesteia.

Pentru cine este indicată biblioterapia

Indicată în fiecare etapă de vârstă, începând de la momentul în care ați învățat să citiți, biblioterapia este deosebit de eficientă în tratarea problemelor legate de depresie, anxietate, fobii sau atacuri de panică, dar și pentru a ajuta pe cei care suferă de tulburări de alimentație sau tulburări sexuale. gravă. Pe scurt, pentru a vindeca spiritul.

În Italia, biblioterapia este folosită și în unele închisori, prin activități de grup și tururi individuale ghidate, dar și în școli, cu copii și adolescenți . Ar putea fi foarte eficient în tulburările comportamentale care includ hărțuirea, problemele legate de stima de sine, dificultățile de comunicare sau pur și simplu în programele de educație sexuală . În Reggio Emilia, de exemplu, la spital, a fost inaugurat BiblioHospital, care pune la dispoziția oricărei persoane din spital aproximativ 1000 de cărți.

Book therapy: de ce prescrie o carte?

În psihoterapie, prescrierea unei cărți este o modalitate prin care medicul trebuie să-i inducă pe pacient să se reflecte asupra lui însuși, confruntându-se cu emoțiile sale, dezvoltând, în același timp, strategii eficiente pentru gestionarea problemei sau disconfortul pe care îl trăiește .

Este un instrument simplu, dar important de auto-ajutorare, economic, practic, care nu are contraindicatii si care actioneaza atat emotional cat si cognitiv, crescand abilitatile empatice, cunoasterea si constientizarea.

Singura carte nu este suficientă, de fapt este o relație în trei direcții, un pacient-carte-terapeut : numai prin prelucrarea conținutului de către pacient și prin confruntarea activă sau prin "aducerea" a ceea ce a fost citit, cu referentul psihologului expert se poate spune că are material pe care să lucreze într-un sens pozitiv.

Cartea este un instrument care stimulează depășirea obstacolelor și atingerea acelei "catharsis", care este altfel greu de înțeles, dar în unele cazuri indispensabilă, făcută și datorită comparației cu experiența protagonistului povestirii; conștientizarea procesului de creștere personală va fi văzută și prin re-citirea unei singure cărți în timp.

Cărțile cele mai prescrise în bilioterapie

Terapistul este cel care alege cartea care trebuie prescrisă pacientului într-un proces de creștere, evoluție sau schimbare pe care el îl cunoaște bine și care îl monitorizează.

Acesta este un punct fundamental și foarte delicat, care se mișcă într-o lume, aceea a cărților, pe care binele psiholog cunoaște bine și nu reușește niciodată să se aprofundeze.

Cele mai bune cărți sunt, în general, cele scrise într-un stil clar și simplu, create de acei scriitori care pot trimite mesaje într-un mod accesibil, curat și onest, neîncrezând textele care promite vindecări miraculoase în câteva rânduri. Printre cărțile cele mai prescrise? Acestea variază de la "Il giovane Holden", la "Aspettando Godot", la "Jurnalul unui seducător" de eseurile lui Kierkegaard sau Montaigne, trecând prin "Odiseea" și chiar "Harry Potter" (Repubblica.it).

Citiri utile pentru a afla mai multe:

> "Terapia integrată a tulburărilor de anxietate" Ferdinando Galassi;

> "Libro-terapia și contabilizarea medicului mi-a prescris o carte" FP Pizzileo;

> "Biblioterapia, citirea ca bunăstare" de Barbara Rossi.

Site-uri utile: Biblioterapia.it de Rosa Mininno, psiholog și psihoterapeut, fondator și director al Școlii de Biblioterapie; Bibliopatologul răspunde - internațional;