Somnolență, cauze și remedii naturale

Somnolență, un clopot de alarmă care se concentrează asupra stării de somn și a fiziologiei sale. Toate cauzele și remedii naturale.

definiție

Sleepiness poate fi definit ca o condiție fiziologică bazală comparabilă cu foamea și setea, care apare atunci când corpul nostru are nevoie de somn. Aceasta se poate întâmpla în mai multe circumstanțe, mai ales ca o tendință de a adormi în absența stimulilor psihosensori sau în situații monotone. În realitate, somnolența este o condiție foarte specifică, legată de reducerea nivelului de vigilență, care se manifestă nu numai cu tendința de a adormi chiar și cu alte simptome, cum ar fi dificultăți în memorarea și prelucrarea datelor, incapacitatea de a menține o atenție constantă, încetinirea procesului de luare a deciziilor, înrăutățirea performanțelor motorului ". (Dr. Sergio Garbarino - Departamentul de Medicină Juridică și de Muncă, Secția de Medicină Ocupațională, Universitatea din Genova).

Somnul nu este o tulburare, ci un efect al unei tulburări! De aceea este important să căutați cauza.

Cauzele somnolenței

Cauzele somnolenței pot fi fiziologice sau patologice. Frica de somnolență este legată de o ieșire excesivă de energie în timpul trezirii, mai mare decât rezistența fiziologică a subiectului.

Poate fi o oboseală fizică sau psihică, care necesită compensarea somnului. Pe de altă parte, somnolența poate fi cauzată și de lipsa unor stimuli psihofizici, de o stare de laxitate care "stinge" atenția, prin plictiseală simplă, deoarece subliniază că nevoile minții subiectului sunt mult mai complexe decât rezervele de realitate.

În schimb, există cauze mult mai serioase care intră în sfera patologică. Modurile de viață greșite, efectele secundare ale anumitor medicamente, tulburările de somn, somnolența postprandială, bolile neurologice sunt printre principalele cauze ale somnolenței.

Cauzele și remediile naturale pentru oboseală

Tulburări de somn

Tulburările de somn lasă mai multe sau mai puține efecte secundare în starea de veghe, iar somnolența este unul dintre cele mai tipice efecte declanșate de somnul insuficient sau calitativ deficitar.

Dissomniile cum ar fi sindromul de întârziere a fazei (subiectul definit ca un "cronotip de bufniță" tinde să se retragă la ora târzie și se luptă să se trezească dimineața), sindromul de avansare a fazei (subiectul "chronotype lark" se trezește foarte devreme dimineata), sindromul Jet-Lag (cauzat de schimbarile bruste de fusuri orare pentru calatoria intercontinentala) poate provoca tulburari in faza de trezire, scaderea concentratiei, somnolenta.

Insomnia reală, în care somnul este privat de timpul său fiziologic într-o manieră constantă și cronică, provoacă efectele sale să scadă din nou pe stilul de viață, activitățile în timpul zilei, gradele de atenție și concentrare, procesele cognitive și Somnolența devine condiția primară în care subiectul suferă de această tulburare.

Medicatie somnolență

Există multe medicamente care induc somnul ca efect secundar sau un efect datorat abuzului lor. Remediile pentru alergii, cum ar fi antihistaminicele, pot provoca somnolență, greutate mintală.

Medicamentele de economisire a vieții, indispensabile, care trebuie administrate zilnic în mod constant, pot fi cauza somnolenței. O gamă largă de medicamente psihiatrice are un efect de inducere hipno-inducere atât pentru tratament, cât și pentru efecte secundare.

În aceste cazuri, subiecții care trebuie supuși unui tratament farmacologic pentru tulburările legate de sfera psihică trebuie să acorde o atenție deosebită fenomenelor de somnolență care pot degenera în narcolepsie, în special în activități precum conducerea transportului.

Somnolență postprandială

Manifestarea somnolenței după mese este larg răspândită. Aceasta se datorează încetinirii digestive, tulburărilor hepatice și chiar encefalopatiei hepatice. Din punct de vedere mecanic, sângele digestiv este rechemat de către tractul digestiv, îndepărtându-l de alte districte, chiar și cele cerebrale, provocând somnolență. O dietă mai atentă, cu mese consumate calm și bine mestecate, poate proteja de acest fenomen.

Aportul de alcool, precum și o dietă slab echilibrată, cauzează ficatul: "un ficat neperformant generează amoniac și nu reușește să detoxifice alcoolul și poate provoca somnolență în timpul zilei și somn de slabă calitate " (Hepatology Review).

Un studiu realizat de Universitatea din Padova și Institutul de Farmacologie și Toxicologie din Zurich a arătat relația directă între amoniama (cantitatea de amoniac din sânge) și somnul: hiperamonemia este asociată cu o incidență crescută a somnolenței diurnă și somn modificate monitorizate prin polisomnografie.

Rezultatul cercetării a ales ficatul de organ principal care influențează somnul și calitatea acestuia și pe care să lucreze pentru o reeducare nutrițională corectă și un echilibru între somn și somn. Un ficat compromis nu este capabil să-și exercite controlul asupra nivelurilor de amoniac din sânge și această disfuncție poate duce la tulburări neurologice cum ar fi encefalopatia hepatică, o patologie reversibilă: somnolența este un clopot de alarmă.