Bikram yoga sau yoga fierbinte se practică într-o cameră la 40 grade și promovează eliminarea toxinelor cu transpirație. Să aflăm mai bine.
>
Înțeles Bikram yoga
Numele provine de la creatorul său, Bikram Choudhury. Acest stil de yoga este, de asemenea, cunoscut sub numele de Yoga fierbinte, datorită temperaturii ridicate a încăperii (40 de grade).
Originile și filozofia yoga Bikram
În Calcutta, de la vârsta de trei ani, Bikram Choudhury, perfect conștient de misiunea sa, începe să practice lecțiile de yoga Hatha sub îndrumarea guru-ului său Bishnu Ghosh, fratele lui Paramahansa Yogananda, autor al Autobiografiei unui yoghin și inițiator al Fellowship de auto-realizare în Los Angeles.
Guru Bishnu Ghosh îi ajută, de asemenea, după un răni pentru care medicii au renunțat la genunchiul viitorului maestru. Fără a renunța, practică și practică. Șase luni mai târziu, după o practică disciplinată și constantă zilnică, a recuperat complet toate trăsăturile. Astăzi lucrează 24 de ore pe zi și sa mutat complet în Beverly Hills, unde a predat yoga multor vedete.
Dl. Choudhury, a cărui umilință imensă de spirit poate fi trasată la origini în Calcutta, spune: " Yoga este un medicament testat de mii de ani pentru a depăși cu practica și în timp cele mai frecvente răni umane ... când renunțarea la știința medicală o persoană, yoga va ajuta ".
Practica
În general, este o lecție de 90 de minute ținută într-o cameră cu temperatură foarte ridicată ( Bikram yoga este numită și Yoga fierbinte ). De obicei, pozițiile sunt 26, iar principalele tipuri de respirație sunt două. Sudoarea expulzată pentru practică, dar mai ales pentru temperatură favorizează eliminarea toxinelor.
Temperatura ridicată vă permite, de asemenea, să faceți răsuciri și îndoiri sau flexorotări mai în siguranță, fiind gata întregul corp, articulațiile deja "umplute" și mușchii relaxați și pregătiți să fie întinși. Fiecare asana pregătește celelalte.
Fitness care aspiră la yoga
Beneficiile yoga Bikram
Cu bikram yoga practicat în mod constant, veți obține o creștere a capacității pulmonare și o respirație îmbunătățită, o calitate a somnului mai bună, stimularea sistemelor cardiovasculare, endocrine, limfatice, imune, digestive, reproductive, musculare, scheletice și nervoase.
Coloana este mai flexibilă, procesul de îmbătrânire al celulelor încetinește. Excelent pentru prevenirea durerii de spate, a durerii la nivelul gâtului, îmbunătățirea elasticității mușchilor și a tendoanelor, controlul și capacitatea de ascultare a corpului în general. Beneficii importante sunt obținute, de exemplu, în cazurile de depresie, insomnie, anxietate, atacuri de panică etc.
Mai mult, conform sistemului complex de fiziologie energetică dezvoltat de tradiția hindusă, asumarea pozițiilor predate de Hatha yoga ar influența de asemenea bunăstarea organelor interne ale corpului, reglarea glandelor endocrine și a sistemului nervos, contribuind astfel la crearea premiselor pentru o sănătate psiho-fizică totală.
Maeștri și școli
Bikram Choudhury este fondatorul " Colegiului Yoga al Indiei ", care are birouri în întreaga lume. Născut în Calcutta în 1946, Bikram a început să practice Yoga la vârsta de patru ani, în cadrul învățăturii lui Bishnu Gosh, un culturist celebru, care a fost primul care a determinat științific capacitatea de a trata durerea cronică și de a vindeca corpul cu Yoga. La 13 ani, Bikram a câștigat Campionatul Național de Yoga și a păstrat titlul pentru următorii trei ani.
La 17 ani, un accident în timpul ridicării greutăților compromite grav genunchiul său. Nu acceptând diagnosticul doctorilor să se resemneze la o dizabilitate permanentă, Bikram decide să se întoarcă la grija lui Bishnu Gosh: după șase luni, genunchiul său este complet vindecat. Pentru a onora voința stăpânului său, Bikram deschide mai multe școli de yoga în India, iar succesul lor îi determină să-i deschidă pe alții în Occident. În anii 1960, la invitația președintelui Nixon, Bikram sa mutat definitiv în Statele Unite ale Americii, în Los Angeles, unde a fondat "Colegiul de yoga din India".
Trivia despre Bikram yoga
Studenții celebri din Choudhury includ: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Diaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley McLaine, Sophia Loren și George Harrison.
