Ierburi pentru dormit: ce sunt și cum să le folosiți

Farmacia din natură este bogată în plante care au proprietăți sedative și hipno-inductoare . Efectele lor sunt adesea similare, se ajută reciproc, devin mai puternice. Să aflăm mai bine.

Ce iarbă să doarmă să aleagă?

Scopul acestei specialități este de a direcționa spre alegerea corectă, făcută pe baza afinităților personale cu planta care are grijă de cauză, nu numai simptomul, cu energia sa, cu analogiile sale funcționale. În acest scop, fiecare remediu trebuie să fie respectat în descrierea sa fizică, în componentele sale, în interacțiunile și indicațiile sale. Invitația este, de asemenea, să căutați imagini de ierburi, să le observați în formă, în culori, deoarece natura vorbește și prin manifestările ei și le aduce înapoi la arhetipurile universale.

Asperula odorata, Galium odoratum

Este o planta perena care ajunge la aproximativ 30 de centimetri, cu tulpini erecte quadrangulare caracterizate de frunze verzi intunecate care formeaza o stea intre 6 si 8 puncte si flori albe in inflorescențe.

Este nativ pentru Europa de Nord și Centrală, crește în pădure și se dezvoltă mai mult în zonele umbroase. Din cele mai vechi timpuri a fost colectat și folosit pentru gătit, dar și în scopuri terapeutice. Se pare că îi datorează numele sentimentului de rugozitate care este perceput prin trecerea unei mâini peste frunze. În trecut, florile uscate erau folosite pentru parfumarea lenjeriei și pentru păstrarea insectelor departe.

Tăietura este un tonic hepatic eficient, deoarece promovează detoxifierea . Este folosit pentru a lupta împotriva depresiei, insomniei, isteriei și hipertensiunii.

Floarea asperulei este considerată de medicina tradițională un tonic pentru întregul organism, datorită în primul rând efectului său spasmodic împotriva crampelor nocturne sau durerilor articulare și este, de asemenea, deosebit de eficient pentru combaterea pietrelor de rinichi și a infecțiilor care afectează tractul urinar. Dacă se consumă în exces, cumarina (ingredientul activ) poate provoca dureri de cap și amorțeală.

Descoperiți toate remediile naturale pentru insomnie

Portocaliu dulce: Citrus aurantium

Sapling în formă de piramide verde, cu frunze ovale și strălucitoare, cu flori albe și parfumate, flori portocalii și fructe de culoare portocalie mai mici decât cele de portocale amare.

Este nativ din Orientul Îndepărtat, în special în sudul Chinei și în nordul Burmei, și a fost răspândită în Europa de către portughezi și arabi între secolele VII și XII. Chinezii numesc portocaliu "chin-ch'in" - minge de aur. De fapt, portocala dulce simbolizeaza Soarele, cu o energie moderata Yang: portocala aminteste duritatea vietii cu crusta amara, dar promite felii foarte dulci si parfumuri incinsi celor care au perseverenta sa persevereze fara a fi descurajati!

Are proprietăți antidepresive și calme, este un tonic cardiac și muscular, este antispasmodic, detoxifier bactericid, febrifuge. Este indicat pentru forme de anxietate, insomnie, stres, tulburări digestive, spasme musculare.

Păducel, Crataegus oxyacantha

Arbustul arbust sau copacul mic, cu flori albe și fructe de pădure roșii, au fost suprapuse la vârf de o coroană mică. În trecut, pentru această semnătură a unui rege, a fost considerată o plantă a inimii prin excelență, destinată ca un centru de echilibrare a întregii ființe.

Este indicat pentru cei care trăiesc ca un rege distruse, celor care se lasă dominat de un creier prea rațional și care nu mai aude vocea inimii. Hawthorn arată modul în care raționalitatea și sentimentul pot coexista: pe aceeași plantă coexistă flori albe (creiere) și fructe roșii încoronate (inimă, rege, centralitate).

Este utilizat pe scară largă pentru tratamentul hipertensiunii arteriale. Este nativ pentru Europa, Africa de Nord și Asia de Vest. Acesta crește spontan în gardurile vii (în mod analog cu nevoia de ordine). Se folosesc flori proaspete, uscate sau extrase. Acestea sunt cardiotonice și promovează un echilibru adecvat al tensiunii arteriale. Acestea sunt antispastice și sedative ale sistemului nervos central și ale sistemului nervos vegetativ.

Cheia matricii

A fost parte din cele 12 plante sacre ale grecilor, dedicate atât Soarelui cât și Lunii, datorită centrului radial caracteristic galben și petalelor albe. Numele său botanic "Matricaria" provine din matricea latină, uterul sau din Mater, mama și se întoarce la aparatul genital feminin și influența sa benefică asupra sănătății femeilor . Acesta a fost întotdeauna un remediu care ajută mamele să aducă ajutor copiilor lor pentru a-și calma iritabilitatea, durerea și nevralgia dentiției. El este o energie yin, foarte feminină și lunară, cu o puternică conotație simbolică solară.

Floarea este mai mică decât cea a mușețelului roman. Uleiul esențial este albastru, datorită azulenei care nu este prezentă în floarea proaspătă, dar este sintetizată în momentul distilației sale. Culoarea albastră a matricariei musetelului este asociată cu cea de-a cincea chakră, cea a gâtului, legată de cuvânt, de comunicare, de externalizare!

Musetelul afecteaza direct sistemul nervos central, inclusiv componentele vegetative care guverneaza functionarea viscerala. Îndrăznește nodurile, stagnarea energiei, rigiditatea gândirii . Natura sa duală se reflectă și în efectul său antagonist dublu: la doze mici este eficient calmant și antispasmodic, la doze mai mari se poate transforma într-un stimulent.

Are proprietăți sedative, antispastice, digestive, febrifuge, diuretice, calmante, diaforetice, care reglează fluxurile periodice. Este indicat pentru inflamație (spectru larg), durere musculară, colică, nevralgie, insomnie, tensiune nervoasă, dismenoree.

Escolzia, Eschscholzia californica

Această plantă a fost introdusă în Europa la începutul anilor 1800, dar a fost deja cunoscută și utilizată de indienii americani.

Escolzia este o plantă cu flori galben-portocaliu, bogată în alcaloizi: berberină, datorită unei activități sedative, protopină pentru o acțiune antispasmodică, relaxantă (și chiar antibacteriană), criptopină calmantă a inimii, chelidonină ca analgezic și antispasmodic în tractul intestinal și în vezica biliară și este, de asemenea, cunoscut pentru acțiunea sa dezinfectantă, antibiotică și antifungică; sanguinarină pentru tratamentul și profilaxia igienei orale. Fitocomplexul plantei îl face eficient pentru îmbunătățirea calității somnului și este indicat pentru sindromul de fază întârziată (întârzierea adormirii). Este ideal pentru somn deranjat de crampe.

Escolzia poate fi utilizată în condiții de siguranță chiar și pentru copii și într-adevăr este un adjuvant excelent pentru problemele legate de această grupă de vârstă, cum ar fi agitația, enurezisul și în caz de pertussis ca sedativ.

Având în vedere valoarea sa psihosomatică mare, Escolzia este recomandată în mod special în toate tulburările de simptomatologie gastrică, dar de cauză psihologică, datorită proprietăților sale analgezice. Se recomandă utilizarea în timpul sarcinii sau în timpul alăptării și la cei care prezintă simptome de hipotensiune.

Salată, Lactuca sativa

Planta erbacee anuala cu o radacina bogata in taproot, din care se dezvolta o rozeta de frunze largi, intregi si fara par. Din rozeta frunzelor se dezvoltă și tulpina florală care aduce florile galbene colectate în panicule.

Salata este bogata in fier, potasiu, calciu si magneziu. Este calmant, emoliant, sedativ, ușor anafrodisiac. Consumul de plante proaspete ajută în caz de anemie, nervozitate și constipație. Este, de asemenea, util pentru scăderea tensiunii arteriale.

Lavandă, Lavandula spica

Numele derivă din latina lavandus = pulendo, pentru romanii care au folosit pentru a pune flori proaspete în perfuzie în apa în care au fost spălate. Numele său evocă mirosul de pungi curate, mici pentru a parfuma și dezinfecta dulapurile și sertarele, săpunurile, colonia.

Lavanda a fost legată de virtuțile și puritatea sufletului și de botez. Urechea sa a fost folosită ca amulet pentru a proteja și a favoriza fertilitatea și prosperitatea. Este o planta a energiei yin, sub controlul Lunii, deci de natură feminină: urechile sale de mici flori închise amintesc imaginea tinerei femei, a cărei personalitate întreagă trebuie să se maturizeze. De fapt, ea a însoțit trusele tinerelor miresme cu un miros de întărire și reechilibrare.

Acesta se naște în soluri însorite, aride și pietroase, în zona mediteraneană a Greciei, Italiei, Franței, Spaniei, Portugaliei. Flori în iunie, urechile trebuie să fie recoltate încă închise, înainte ca uleiul lor esențial să se răspândească și să se disperseze. Are proprietăți antiinflamatorii, decongestionante și analgezice. Este o reechilibrare nervoasă, relaxantă, antidepresivă, antiseptică, hipotensivă. Este indicat pentru tratarea tulburărilor de somn, stresului, durerii de cap, tulburărilor căilor respiratorii. Este indicat pentru tratarea copiilor.

Hops, Humulus lupulus

Plante erbacee, dioica, tomentosa, în special alpinismul în sălcii și ali, care se ridică pe soluri bogate în apă (caracteristici lunare). Medicamentul este extras din inflorescențele feminine numite conuri, colectate la maturitate.

Aceste flori sunt uscate, bractecele sunt detașate la baza cărora sunt glandele care sunt introduse pe piață. Pentru a le curăța, sunt bătuți într-o sită împreună cu nisip, spălarea cu apă ar provoca evaporarea substanțelor hormonale. Ele apar ca o pulbere impalpabilă. Hameiul conține ulei esențial, lupulină, rășini, alcaloid narcotic, estrogeni. Extractul de lichide este mai utilizat decât florile uscate, deoarece palatele nu le place întotdeauna gustul de hamei.

Înainte de mese ca bitter, tonic, digestiv, împotriva atoniei stomacului și slăbiciune a sistemului digestiv. Sau în "blocajele de trafic" glandulare și hepatice, datorită proprietăților sale purificante. Este, de asemenea, indicat ca un sedativ și anafrodisiac. Florile de hamei cu flori portocalii infuzate după mese și înainte de culcare au un efect de inducere a hipno-ingerării . Chiar și cei care suferă de insomnie sunt sfătuiți să umple perna cu conuri de hamei.

Puteți afla toate proprietățile și utilizarea hameiului

Melissa officinalis

Este o planta erbacee perene care amintește de urzica si se caracterizeaza printr-un miros placut de lamaie. Frunzele sunt ovale, zimțate, florile sunt albe sau roz, cu un calich tubular.

Ea crește sălbatic în Europa și Asia, trebuie să fie recoltate în mai, înainte de înflorire. Numele provine de la albine și înseamnă albine. În Africa de Nord ciorchini de frunze de Melissa au fost folosite pentru a atrage și captura roiurile rătăcitoare de albine. Uleiul esențial al Melissa face parte din unguentul parțial regal ca un medicament puternic. Pentru Pliny nu a existat nici un medicament care să înveselească la fel de mult ca Melissa. Pentru arabi a servit pentru a evita anxietățile spiritului, a alunga gândurile melancolice și starea proastă.

Toți vechii herbalisti au folosit-o pentru a întări nervii și creierul, Paracelsus a considerat-o elixirul vieții lungi. Carmelitele discutate în secolul al XVII-lea au distilat "apa anti-isterică" care, ca principiu de bază, conținea un distilat Melissa și a fost folosită de femei în caz de insomnie, isterie, melancolie, leșin. Are o afinitate deosebita cu sistemul reproductiv feminin: faciliteaza ovulatia, calmeaza spasmele uterine, impiedica greata in timpul sarcinii, regleaza ciclul menstrual si amelioreaza durerea.

Ajută la diferite tulburări de origine nervoasă: dureri de cap, insomnie, epuizare, spasme ale stomacului, melancolie, hipocondrie, palpitații, vertij. Se folosește pentru problemele legate de sfera emoțională : hipersensibilitate, anxietate, panică, agitație. Este febrifug și sudorifer. Este activ pe inima: scade presiunea prea mare, dar nu afectează presiunea scăzută. Calmează ritmul cardiac, calmează respirația prea repede. Nu este recomandat pentru cei care suferă de disfuncții tiroidiene.

Puteți afla toate sfaturile și perspectivele de a dormi bine

Poppy, Papaver rhoeas

Rădăcină anuală cu rădăcină fusiformă și tulpină păroasă, delicată, ramificată. Frunzele sunt alternate, petiolate, mono sau bipinate. În lunile iunie-iulie apar flori solitare, mari roșii, cu un punct negru la baza fiecărei petale. Fructul este o capsulă oboval, cu numeroase semințe negre. Este un buruien tipic de câmp de grâu și de orz.

Este de simbolism saturn și reprezintă lenea, misantropia și moaleitatea caracterului. Dar este și un simbol al puterii: se spune că Tarquinio Superbusul pentru a învăța strategiile de război ale fiului său a avut cele mai înalte popoare din grădină tăiate cu un baston, ceea ce înseamnă că pentru ca un împărăție să capitule, cele mai înalte birouri trebuiau să fie suprimate mai întâi .

Prezintă morfină, acid meconic, rășini, substanțe de mucilag și coloranți. Denumirea de mac provine din "papa" celtică sau din jeleu: se pare că latexul său a fost amestecat cu jeleu pentru a favoriza un somn lung și restabilitor. Este indicat pentru insomnie, nervozitate, excitare, anxietate, tuse și bronșită. Recomandată pentru copii și vârstnici, deoarece nu există efecte secundare, în doze controlate.

passiflora

Proprietățile vindecătoare ale Passiflora incarnata au fost deja cunoscute în antichitate de către aztecii, care au folosit-o ca un remediu relaxant. În timpul primului război mondial a fost folosit pentru tratarea "neliniștii de război".

Acestea sunt plante originare din zonele tropicale și subtropicale din America Centrală și de Sud; unele din America de Nord și altele din Asia și sunt plante de frumusețe și farmec incredibile. A fost adus în Europa de către un tată Augustinian în 1610 care a asociat conformarea florii cu pasiunea și răstignirea lui Isus Hristos: coroana filamentelor ovariene reprezintă coroana de spini, cele 5 stâlpi ale celor 5 răni ale lui Isus, cele 3 stigmate, cele 3 unghii, cele 5 petale și cele 5 sepalii, numărul de apostoli rămânând credincioși.

Florile pasiunii apar în vară, iar fructele sale sunt comestibile. Părțile aeriene sunt folosite pentru pregătirea remediilor pe bază de plante și medicamente. Floarea de pasiune este de obicei folosită pentru tratamentul și prevenirea anxietății, anxietății și insomniei datorate agitației. Ea are un efect relaxant și sedativ asupra sistemului nervos central.

Acțiunea sa calmantă garantează un somn liniștit, fără a se trezi. Acțiunea sa antispasmodică permite folosirea acesteia în caz de probleme datorate contracțiilor musculare, cum ar fi crampe menstruale. Este o plantă feminină și prin analogie poate fi indicată pentru a atenua orice tulburări prezente în timpul menopauzei.

În scopuri din plante, se colectează frunzele și ramurile mai tinere, dar proprietățile fructelor sale nu trebuie subestimate. Fructele florii pasiunii sunt, de fapt, bogate in vitamina C si au o putere mare de revigorare (maracuja). Utilizarea sa poate fi utilă și în caz de astm, palpitații, deficit de atenție și hipertensiune arterială.

Poate fi luat și sub formă de tinctură mamă Passiflora.

Willow, Salix alba

Arbore copac cu coaja cenușie și frunze largi. Ramurile penduloase și subțiri, flexibile, au frunze alungite și subțiri de verde-galben sau verde pal. Înflorește în jurul valorii de mijlocul lunii aprilie cu pietre penduloase, fructele nu au capsule. În natură este prezentă de-a lungul cursurilor de apă, în mlaștini, în zonele umede.

Willow-ul este considerat copacul energiei feminine, protejează ușor, iar ramurile pline de plâns sunt asociate cu lacrimi și melancolie. " În adversitate, fi ca salcia care favorizează furia uraganului prin îndoirea de aici și acolo, după suflarea vântului; atunci după furtună îi recompune ramurile "(Gândul de înțelepciune Zen).

Conține glicozide, acid salicilic, cauciuc, taninuri; este febrifugă, analgezică, calmantă, astringentă. Este utilizat pentru a facilita somnul, în caz de dispepsie, dureri reumatismale, febră. Este contraindicat în interacțiunea cu alte remedii analgezice, deoarece sporește efectele acestora. Nu este recomandat pentru utilizare de către cei care suferă de ulcere sau tulburări gastrice deoarece crește aciditatea.

Tiglio, Tilia tomentosa

Pomul mare cu tulpină erectică și coajă inițială netedă, apoi crăpată în vârstă, gri, cu numeroase vene. Frunzele sunt verde închis, strălucitoare și ample și în formă de inimă, cu o margine zimțată. În iunie-iulie poartă flori alb-gălbui, parfumate. Fructele sunt de marimea unui mazar cu pericarp dur.

Tiglio conform mitologiei grecești este o plantă dragă Afroditei și pentru acest simbol al feminității. Este considerat copacul iubirii conjugale: se spune că Baucis și Philemon erau doi vechi soți care au primit cu drag dragostea lui Zeus și Hermes în formă umană în casa lor. Pentru a le răsplăti, zeii și-au împlinit dorința de a muri împreună la bătrânețe.

Într-o zi, cei doi soți foarte vechi au început să se transforme: Bauci într-un stejar și Philemon într-o tei, au fost atât de uniți pentru totdeauna și aproape. Are ulei esențial, mucilagie, tanini și zaharuri; este calmant, antispasmodic, sedativ, antireumatic, diaforetic. Lindenul este indicat pentru insomnie, nervozitate, dureri de cap, influențe, tuse, scade presiunea

Valeriana officinalis

Planta erbacee perena cu rizom fibros scurt si tulpina erecta si maiestuoasa, goala, canelata. În primăvara-vară prezintă flori albe sau roz mici colectate în umbrele și parfumate. Se cultivă în pădure umedă, de-a lungul cursurilor de apă.

Valerian poate fi definit ca polimorf, deoarece se schimba în funcție de diferitele condiții climatice. Termenul valerian derivă din valerul latin = pentru a avea putere, pentru că era cunoscut că beneficiază de sănătate.

Are proprietăți sedative, antispasmodice, antineuragice. Indicată împotriva tuturor manifestărilor de anxietate, depresiei, migrenei, neurasteniei. Facilitează somnul. Folosirea excesiva a substantei poate fi dependenta si este contraindicata pentru cei care sufera de tensiune arteriala scazuta.

Verbena odorosa, Lippia citriodora

Este o plantă cu o tulpină lemnoasă care poate ajunge până la 2 metri înălțime, are frunze în formă de lance și flori albe mici dispuse în vârfuri. A fost una dintre cele mai prețioase plante magice din antichitate, romanii i-au atribuit proprietăți propitiatoare și au folosit-o în ritualurile de purificare a altarelor.

Celții și germanii au folosit-o în ritualurile lor religioase și magice, pentru a stimula concentrarea și luciditatea mentală; de fapt, ea răspunde unui simbolism mercurial, în care inteligența și comunicarea reprezintă caracteristicile de bază.

Are o energie moderată Yang. Verbena își exercită funcțiile asupra sistemului nervos, cu un efect tonic sau calmant, de echilibrare a dispoziției. Este util pentru persoanele stresate și hiperactive, pentru a ușura tensiunile psihosomatice din gât și umerii cu dureri de cap sau tulburări digestive.

Se folosesc frunze de verbena odora, care au proprietăți aromatice. Are proprietăți antispastice, antiinflamatoare, antiseptice, este un calmant și reechilibrat nervos, un digestiv. Este indicat pentru tratarea stresului, insomniei, anxietății, depresiei, tahicardiei, nevralgiei. Utilizarea în timpul sarcinii nu este recomandată.