Deja în scrierile unor filozofi greci se constată interesul pentru această condiție specială de somn, și chiar mai devreme în multe texte yogice și, în spate, în toate tradițiile șamanice .
Psihiatrul olandez van Eeden a inventat termenul în fața numeroaselor experiențe în care nu numai visătorul era conștient de a fi visat, ci și de o capacitate discretă de participare la vis, care, în unele cazuri, poate deveni control și chiar manipulare a realității visul în sine.
Visul lucid nu este o simplă experiență subiectivă, ci un fapt analizabil și concret: în prezența sa, creierul se concentrează pe anumite frecvențe speciale ale undelor beta.
Așa-numitele treziri false și experiențe extra-corp se încadrează, de asemenea, în domeniul visurilor lucide .
Tehnici de a experimenta visul lucid: jurnalul de noapte
Există tehnici pentru dezvoltarea acestei abilități? Unii cred acest lucru, iar cel mai obișnuit instrument de antrenament este jurnalul de noapte, care este un jurnal în care să scrieți fiecare detaliu al visului.
Jurnalul nocturn este, mai presus de toate, un avantaj care reprezintă în mod concret un interes maturit în conștiința trezită, suprafața eului, spre ceea ce se află în spatele vălului, nevoia de a descoperi și de a comunica cu restul ființei, care în general ne lansează mesajele simbolice în haosul de vis.
Când conștiința trezită este suficient de flexibilă pentru a simți și a recunoaște posibilitatea de a fi doar un fragment al unei unități și când inconștientul sa maturizat în sine un potențial gata să iasă, aici este interesul visurilor pe de o parte și puterea lor expresivă pe cealaltă face inevitabilă încercarea de conciliere.
Și jurnalul de noapte poate fi instrumentul potrivit pentru această sinteză . Aceasta, mai degrabă decât încercările raționale ale unei interpretări mecanice și bidimensionale a conținutului viselor, este adevăratul sens al jurnalului de noapte.
Onironautica: ceea ce este, origini și beneficii
Alte metode de a experimenta visarea lucidă
După ce a aprins și a alimentat flacăra voinței, este timpul să încercăm să devenim conștienți de vise . La începutul anilor optzeci, unul dintre pionierii studiului visurilor lucide cum ar fi Paul Tholey, un psiholog german, a enumerat caracteristicile care definesc conștiința unui vis lucid : capacitatea de a se orienta, de a lua decizii, de a folosi memoria, de a-și aminti, de conștiința înconjurător, conștientizarea sensurilor, folosirea voinței.
Una dintre metodele cele mai clasice este "testul realității ": adică obișnuiți să întrebăm de câte ori este posibil dacă ceea ce experimentăm este într-adevăr realitate, făcând teste mici cum ar fi deschiderea unei cărți și citirea a două linii, verificarea timpului, mâinile, prindeți nasul, verificați dacă respirați.
Dacă luați acest obicei în timpul trezirii, va fi ușor să-l reproduceți în vise, cu rezultate excelente. Un alt lucru fundamental este acela de a da o voință constantă dorinței de a atinge scopul de a avea visuri lucide, care în științele oculte este numită "formare". În fiecare noapte, înainte de a adormi, toată conștiința va trebui să se concentreze asupra acelui obiectiv și, în timp, perseverența va fi răsplătită ca o picătură care săpătură roca.
Desenarea și învățarea recunoașterii simbolurilor recurente, a heraldicii proprii, ne vor ajuta să ne familiarizăm cu visele. Faza REM poate fi, de asemenea, întărită și pentru a dezvolta este important: să dormi la ore regulate, să o îndepărtezi de mese, să concentrezi somnul, evitând sirete și NAP.
Reflecții asupra visurilor lucide
Somnul și visul sunt o parte integrantă a vieții unei persoane, tocmai o treime din ea. Fiind conștienți de această treime din viața noastră, în care multe potențiale sunt concentrate, multe adevăruri inconfortabile, multe chei psihologice, înseamnă a trăi o viață integrală, completă, neîntreruptă și sănătoasă.
Cu toate acestea, trebuie să fim atenți și să înțelegem profunzimea fenomenului, care, dacă este abordat superficial, nu va aduce decât o satisfacție slabă: este important să nu facem ierarhii între stările de conștiință și să nu dorim să impunem conștiința trează asupra conștiinței de vis, expresie liberă.
Scopul acestor practici nu ar trebui să fie acela de a aduce sinele de suprafață în visuri, ci de ao mări prin acceptarea conștiinței de vis în sine: în consecință, vom avea o extindere neașteptată a conștiinței obișnuite, deoarece în măsura în care vom intra conștient în conștiința visurilor, aceasta va începe să pătrundă în conștiința trezită, extinsă în realitate obiectivă cu puterile intuitive și percepția subtilă.
Scopul final al acestei integrări va fi prin urmare maturizarea unei condiții sintetice capabile să navigheze fără întrerupere între toate stările de conștiință: trezirea, dormitul, visarea și chiar și alte state, așa cum trăiește amfibiul în largul și în afara apă.
