Somnul copiilor este una dintre problemele cele mai resimțite de părinții copiilor mici. Sugarii, de fapt, se trezesc adesea noaptea: dacă pornim de la ipoteza că acesta este un fapt absolut firesc, probabil că vom face față trezinilor nocturne ale copiilor noștri cu o mai mare seninătate.

Hai să aflăm cele mai frecvente întrebări despre somnul copiilor.

>

>

>

>

>

>

De ce nu dorm copiii?

Toți copiii, de când sunt foarte tineri, au o capacitate naturală de a dormi, precum și o nevoie naturală de a face acest lucru; dar atunci de ce nu dorm?

În realitate, dacă vă uitați atent, nu este adevărat că copiii nu dorm, doar dorm în alte momente decât cele în care dormim (sau ne-ar plăcea să dormim) ne părinți și am un somn mai fragmentat. În jur de 3-4 ani, aproape toți copii dorm toată noaptea și mulți dintre ei vor înceta să ia un pui de somn după-amiaza. Desigur, există cazuri de tulburări reale de somn, dar ele sunt o minoritate.

De ce copiii mici nu dorm noaptea?

Pur și simplu pentru că fiziologia somnului copiilor este diferită de cea a adulților.

Toți trebuie să dormim, indiferent de vârstă, dar nu toată lumea trebuie să doarmă în același ritm. Există mulți copii care, de până la trei sau patru ani, se trezesc adesea în timpul nopții; se întâmplă deoarece fazele REM (cele în care somnul este mai ușor) la copii mici sunt predominante în comparație cu fazele somnului profund.

De ce copiii nu se calmează adesea până când părinții sosesc?

Puii de om au nevoie de contact cu mama lor, sau chiar cu tatăl lor: se întâmplă, prin urmare, să refuze să adoarmă în patul lor sau să solicite prezența unui părinte să se simtă mai liniștită și să se lase să doarmă.

Prin urmare, este necesar să se facă o alegere între o educație cu îngrijire redusă, în care încercăm să favorizăm autonomia timpurie a copiilor și o îngrijire mai mare și mai naturală, în care, în schimb, contactul dintre mamă și copil este favorizat mici, chiar și pe timpul nopții, de exemplu prin alăptarea de noapte sau prin împărțirea patului.

Efectele eficiente pentru insomnie la copii

Îți partajați un pat bun cu copiii sau rău?

Co-dormit sau obiceiul de a împărți un pat cu copii este o practică controversată, mai ales în Statele Unite, unde dezbaterea este foarte încălzită. Academia Americană de Pediatrie nu o recomandă, în special în primele luni de viață, și sugerează să împartă aceeași cameră, dar nu același pat.

Cu toate acestea, există culturi în care somnul cu copii este considerat normal. Și ce să facem? Alegerea are avantaje și dezavantaje și este foarte personală. Există cupluri gelos de propria lor intimitate și există și alte cupluri care, dimpotrivă, împărtășesc de bună voie somnul cu copiii.

Există copii mici care dorm în pace în patul lor și alții care au dificultăți de a adormi dacă nu sunt lângă mama și tata.

Există școli de gândire conform cărora practica co-dormitului poate afecta negativ dezvoltarea psiho-socială a copiilor și a altora care susțin contrariul exact. Care este cea mai bună soluție? Cel pe care îl simți cel mai aproape de modul tău de a fi; modul în care sunteți părinți.

Puteți afla mai multe despre avantajele și dezavantajele asocierii

Câte ore ar trebui să doarmă copiii?

Depinde de vârstă și, în realitate, și de nevoile copilului individual, pentru că nu suntem la fel.

Cu toate acestea, există câteva tabele privind orele de somn necesare pentru grupurile de vârstă, ceea ce ne oferă o indicație utilă.

• De la 1 la 3 ani: 12-14 ore în 24 de ore, distribuite între somn de noapte și nopți în timpul zilei.
• De la 3 la 5 ani: 11-13 ore în 24 de ore. De obicei, la această vârstă, copiii iau un singur pui de somn după-amiaza.
• De la 5 la 12 ani: 10-11 ore pe noapte
• De la 12 ani: aproximativ 9 ore pe noapte.

Este important să stabiliți o rutină de somn?

Când vine vorba de rutine de somn, trebuie să fii practic și să consideri că, înainte de șase luni, compania este foarte complicată. Nou-născuții au tendința de a face diverse noduri distribuite în 24 de ore, cel mai adesea într-o manieră neregulată.

La somnul copiilor există mai multe teorii; în general, totuși, aproape toți sunt de acord că înainte de 6 luni este foarte dificil, dacă nu chiar imposibil, să se stabilească o rutină reală de somn .

De la acea vârstă, copiii nu mai trebuie să mănânce în timpul nopții și atunci adesea încep să doarmă 9-12 ore pe noapte, chiar și în mod continuu. Nu totuși toată lumea o face; unii încep să meargă mai des în jurul valorii de 9 luni, alții mai târziu. În orice caz, în jur de 6 luni puteți începe să faceți unele încercări serioase de a stabili o rutină de somn.

Aproximativ trei ani, pe de altă parte, stabilirea unei rutine de somn devine esențială pentru bunăstarea copilului . Conform unui studiu efectuat pe aproximativ 10.000 de copii de Yvonne Kelly de la University College London, la 3, 5 și 7 ani, obiceiul de a dormi la ore neregulate este asociat cu tulburări comportamentale.

Acest efect negativ se adaugă în timpul copilariei, adică copiii care se culcă în ore neregulate la 3, 5 și 7 ani au probleme de comportament mai severe decât cei care au ritmuri neregulate la 3 ani sau 3 și 5 ani. De asemenea, conform rezultatelor studiului, efectele negative ale comportamentului sunt reversibile: situația se îmbunătățește atunci când copilul începe să aibă o rutină regulată de somn.