Remediile naturale pentru a nu sforăi variază în funcție de cauzele care cauzează acest disconfort. Sforăitul, sau pur și simplu patologia sforăitului, este considerat între tulburările de somn și nu este doar o neplăcere inofensivă, ci o boală care afectează în mod indiferent, fără deosebire de sex și vârstă, și că între diferitele consecințe provoacă hipertensiune și boli de inimă .
În timpul somnului, slăbirea tonului muscular al gâtului și retragerea spatelui limbii reduc dimensiunea cavității prin care trece aerul, provocând turbulențe și vibrații ale palatului flexibil și zonei faringelui, provocând sforăit . Fără a lua în considerare disconfortul cauzat altora, sforăitul poate provoca o obstrucție mai gravă a trecerii aerului, caracterizată prin pauze respiratorii de intensitate variabilă.
Această patologie mai gravă, numită apnee în somn sau apnee în somn obstructivă, poate fi cauzată de anumiți factori cum ar fi excesul de greutate, alcoolul, tutunul, pastilele de dormit și tranchilizante, înainte de culcare, o poziție incorectă somn, oboseală mare, sinuzită și răceli.
Cum să preveniți sforăitul în timpul sarcinii?
Remedii naturale pentru a nu sforăi
Printre principalele remedii naturale pentru sforăitul folosit în fitoterapie se numără perilla sau busuiocul din China ( Perilla frutescens ), o plantă aromatică aparținând familiei Lamiaceae, la fel ca "busuiocul nostru".
Din semințe se extrage și un ulei care se dovedește a avea o importanță considerabilă în domeniul medicinii naturale, deoarece este bogat în acizi omega 3 și omega 6 și complexe flavonice. Mai presus de toate aceste ultimele ingrediente active fac perilla o planta exceptionala impotriva alergiilor. Recent, utilizarea Perilla frutescens a fost recomandată și împotriva sforăitului.
Este un fenomen foarte enervant, mai ales pentru cei care suferă de acest fenomen, și este studiat de o ramură specifică de medicină care este roncologia . Bogăția acizilor grași polinesaturați, combinată cu efectul antialergic și antiinflamator al semințelor de perilă, face posibil ca, cu ajutorul acestei plante, să putem dormi în pace. Această plantă este sub forma unui supliment alimentar în perle și doza recomandată este de obicei 1-2 pe zi.
Dacă cauza este supraponderală, în schimb, va trebui să acționăm în ceea ce privește reducerea acesteia, datorită plantelor de slăbire, care sunt utilizate în fitoterapia pentru controlul greutății. Aceste remedii naturale au deseori funcția duală de a acționa asupra pierderii în greutate și detoxifiere a organismului, mai ales atunci când mâncați prost sau utilizați băuturi alcoolice, tutun sau medicamente.
Atunci când nasul infundat datorat sinuzitei sau frigului nu ne permite un somn liniștit, nici noi, nici cei care dorm lângă noi, uleiurile esențiale balsamice pot acționa pozitiv în virtutea acțiunii lor de fluidizare și expectorantă asupra flegmei. În acest fel, ele oferă o ușurare imediată a nasului inflamat, favorizând respirația.
Acest tip particular de esențe joacă o acțiune decongestionantă asupra mucoasei nazale, merge pentru fluidizarea și facilitarea eliminării mucusului și a flegmului.
Uleiurile esențiale de balsamică pot fi folosite prin difuzarea mediului în dormitor, înainte de a merge la culcare, favorizând respirația bună în timpul somnului.
