Transformați-vă cu bucurie în februarie. Profitând de cea mai scurtă lună a anului nu este un lucru banal .
Este o lună perfectă pentru a purifica corpul de excesele de iarnă și de sărbători și de a începe trezirea pentru primăvară.
Mai puțin de 30 de zile pentru a avea grijă de tine, pentru a-ți dedica bunăvoința și a încerca lucruri noi pentru sănătatea ta.
Aici pe care fronturi este important să acționăm în luna februarie .
Mănâncă bine și purifică în câteva zile
În luna februarie, dacă sunteți sănătoși, încercați să reduceți consumul de carne, concentrându-vă asupra unei diete vegetariene ; verificați modul în care gătiți mâncarea: fără alimente prajite, timpi lungi de gătire, dar o mulțime de aburi, legume crude sau ușor tocate.
De asemenea, reduceți nivelul de sare, încercând să folosiți condimentele pentru a aroma. Evitați zaharurile : da miere și îndulcitori naturali. Gândiți-vă de post ?
Încearcă probabil o dietă scurtă redusă cu câteva zile, care include:
> La micul dejun : ceai verde, pâine de secară, fructe proaspete;
> La prânz : cereale și legume cu puțin ulei;
> La cină: pâine de secară, legume crude și legume fierte.
Intervalul meselor principale cu fructe de sezon proaspete .
Băutură, postul alcoolic
Nu atingeți alcoolul pentru toate cele 28 de zile ale lunii februarie, nici chiar propolisul diluat în alcool ! În acest fel, veți ajuta ficatul să lucreze pentru a elimina toxinele, fără a-l mai obosească.
Simțiți-vă liber să abundă în ceaiuri verde și ceaiuri din plante, de asemenea aliați excelenți ai tractului intestinal, rinichi și vezică urinară. Consumați o mulțime de apă și nu pierdeți centrifugele naturale de purificare .
Mutați ușor
Pășește cât poți - chiar și pentru a merge la lucru în fiecare zi - înota, practică yoga . Trei activități care sunt bune pentru trup și spirit.
Nu există scuze: cel puțin două ore pe săptămână sunt esențiale pentru a vă regenera, a elimina stresul, pentru a recupera energia fizică și mentală.
Integrați în mod natural
Dacă simțiți asta, februarie este, de asemenea, luna pentru a vă dedica experimentării cu cea mai recentă generație de supliment alimentar, care este chiar pe alee. În acest an accentul este pus pe efectele benefice ale ierbii de orz, de exemplu.
Alegeți-vă suplimentul natural care vă convine cel mai bine, atâta timp cât este de origine sigură, organic, 100% sigur.
Meditează și ascultă-te
Nu păstrați amânarea ce vreți să faceți: ați vrut să citiți acea carte, să urmăriți filmul, să mergeți la spectacolul pe care l-ați fixat mult timp?
Nu întârziați, faceți-vă timp să vă ascultați și să faceți ceea ce "vă cheamă", acesta este momentul potrivit pentru a face acest lucru. Dimineața, încercați să vă treziți cu o jumătate de oră mai devreme pentru a medita, pentru a respira, a lua un duș cald și regenerant, pentru a masca corpul cu ulei de migdale și câteva picături de ulei de lamaie sau portocaliu dulce .
Zâmbiți la viață
Mici și simple sunt lucrurile care ne fac să zâmbim cu inimile noastre : du-te și găsiți acel prieten drag, pe care nu l-ați mai văzut de mult timp, săriți pe leagănul parcului împreună cu copiii, organizați o băutură acasă cu cei mai dragi prieteni, și înfrumusețați cuibul, ascultați muzică și dansați!
Nu uitați că bucuria împărtășită este o bucurie dublă!
NB . Acestea sunt sfaturi simple de stil practic de viață, care nu pretind că înlocuiesc opinia experților și a profesioniștilor, cu care este întotdeauna bine să vorbim pentru a susține mai bine diferitele cazuri individuale.
