Nașterea unui copil este un eveniment atât de natural cât este șocant: a da naștere unei noi vieți este un miracol care a fost repetat de milioane de ani, dar nu încetează niciodată să ne distorsioneze prin puterea sa.

Primele momente de viață ale nou-născutului sunt extrem de delicate pentru femeia care este catapultată într-o lume complet nouă, plină de emoții și responsabilități conflictuale. De fapt, așa cum sa născut un copil nou, sa născut o mamă care va cădea în acest rol important și complex cu încetinire, de preferință fără presiuni interne sau externe.

Această perioadă de adaptare este experimentată într-un mod foarte diferit de la femeie la femeie, dar este destul de comună să se poticnească în stări de melancolie sau tristețe din cauza mai multor motive hormonale și sociale.

Cum se pot ajuta noi mame în acest timp controversat?

Dificultățile femeilor după naștere și rolul yoghiei

Cercetarea este destul de unanimă în a afirma că este o simplificare pentru a considera femeia ostatică hormonilor ei în săptămânile care urmează după naștere. Deși această componentă joacă un rol important în starea de spirit, ea nu epuizează factorii care trebuie luați în considerare.

Politicile de bunăstare neproductive, țesuturile sociale slabe, rețelele de familie și de prietenie necoezive contribuie la simțul singurătății și fragmentării care ar putea apărea în noua mamă. Într-adevăr, ar fi oportună comunitatea mică care gravitează în jurul ei să fie disponibilă ei, gata să-i dea timp, să-i dea spațiu, să o dea cu bunătate și ajutor.

În acest cadru de acceptare mai mare, femeia ar găsi mai multe resurse pentru a se dedica singurei, pentru a se recompune din punct de vedere fizic și mental.

Yoga ar fi deci o activitate ideală, dulce și profundă în același timp, care, în general, poate fi practicată fără contraindicații.

Sarcina și depresia, un ajutor de la yoga

Beneficiile yoga împotriva depresiei postpartum

Practica yoga va ajuta noua mamă din două puncte de vedere:

1. Fizician: este foarte frecvent ca sarcinile la care este chemată femeia să o forțeze să se ridice în mod obișnuit sau, în orice caz, să nu fie foarte confortabile și să fie menținute mult timp. Asanasul ameliorează rigiditatea și contracțiile, dând un sentiment plăcut de ușurință și forță. Corpul se va întoarce încet la solid și flexibil și durerea va tinde să scadă.
2. Psihologice : lecția de yoga poate fi considerată o mică paranteză în care femeia intră în contact cu ea însăși, cu intimitatea ei, într-un mod personal; este ocazia care se poate realiza pentru a reîncărca bateriile interne și pentru a găsi un centru stabil de echilibru pentru sine și copilul. În plus, yoga vă ajută să preveniți stările depresive sau de pierdere neplăcute care sunt destul de frecvente după naștere.

Îngrijire și îngrijire: un ajutor din partea yoga

Desigur, săptămânile după naștere sunt foarte pline de angajamente și emoții. Suntem conștienți de modul în care noua mamă poate fi încadrată și implicată în sarcini zilnice, în satisfacerea nevoilor copilului, în îndeplinirea rolului său, atât de important și decisiv. În mod similar, sfatul nostru este, dacă este posibil, să scoatem câteva momente pentru sine, să ne reîncărcați și să ne odihnim în interior: bine, yoga ar fi cu adevărat o alegere bună.

Împotriva depresiei post-natale încercați, de asemenea, produse naturale și flori Bach