În calitate de profesor, unul dintre conceptele pe care le găsesc adesea în mod clar despre yoga este ceea ce face ca această disciplină să fie diferită de cea a pilaților, de la sală de gimnastică, la orice formă de întindere.
Dacă multe poziții sau mișcări imită cele din disciplinele menționate mai sus, de ce persistăm în insistența că yoga nu este gimnastică?
Pentru că (pentru a da exemple) yoga nu se naște și nu are ca scop tonifierea fizică și necesită practicarea mult mai mult decât copierea mișcărilor instructorului; implică întreaga ființă umană și îl invită să investigheze profunzimile lumii sale interioare ; în cele din urmă, aspiră la o conștientizare din ce în ce mai conștientă de sine și propria realitate .
Este clar că avem de-a face cu o practică complet diferită față de clasa de fitness din sala de gimnastică. O practică care lucrează asupra noastră, asupra minții noastre și asupra emoțiilor noastre .
Trăiți emoțiile yogicale
Lipsind yoga de asanas, saluturi la soare, practici mai dinamice, ne aflăm în fața unei discipline care ne invită să ne așezăm și să ne observăm respirația . Simplu?
Încercați! De îndată ce ne-am traversat picioarele, ne-am închis ochii și ne-am acordat atenție fluxului de acțiune respiratorie, veți realiza cât de intens și aparent este acest exercițiu aparent banal. Respirația este, de fapt, cea mai imediată și directă cale de a se conecta cu "înăuntrul" nostru, unde toate emoțiile pe care le simțim se topesc.
A deveni conștienți de emoții, observându-le, învățând să le accepți sunt toți pașii într-o călătorie care durează o viață.
Yoga ne invită să ne detașăm de tulburările emoțiilor, pentru a calma fluxurile perpetue ale modificărilor mintale.
Asanele, meditația, pranayama sunt toate uneltele care vă ajută să atingeți acest obiectiv dificil: cum putem examina fundul mării dacă este deranjat de furtună? Este esențial ca valurile să se calmeze și apa să se întoarcă liniștită și transparentă. În mod similar, așa că funcționează pentru mintea noastră, în mod constant agitat și fluctuant.
Suntem obișnuiți cu gânduri care s-au sărit în mintea noastră, neîncetat; la imagini care se suprapun, la judecăți care sunt verbalizate în fiecare moment. Toate aceste lucruri, care, după cum știți, nu încetează niciodată, pot deveni obositoare și obsesive. Prin urmare, vă invităm să deveniți conștienți de acest lucru și să încercați drumuri care vă vor ajuta să vă dezvoltați răbdarea și să vă recăpătați respirația.
Yoga este una dintre ele, și dacă vă lăsați să vă însufleți prin practică, acesta va fi un adevărat balsam pentru starea dvs. emoțională și mentală.
Încercați!
Un obicei excelent pentru sănătatea noastră emoțională
Știm cât de confuză poate fi să intrăm în legătură cu viața interioară într-un mod direct și profund. Propunerea de yoga, din acest punct de vedere, se poate spune că este aproape revoluționară într-o lume care a făcut din graba superficialității punctele sale cardinale.
Modul vestic al vieții rareori oferă oportunități pentru introspecție și tăcere interioară, deci zgomotul emoțional din interiorul nostru este uneori asurzitor.
Din acest motiv, credem că, printre altele, practica de yoga este atât de sănătoasă pentru oamenii noștri din secolul al XXI-lea: ne oferă o ocazie foarte prețioasă de a ne pune în evidență vibrația noastră internă și propune o modalitate de a ne conecta la emoțiile noastre într-un mod lucid, încrezător și echilibrat.
