Pentru a-și atinge obiectivele sportive în timp ce rămân în stare bună de sănătate, este necesară dieta potrivită, adică consumul de alimente cu o dietă personalizată și alimentația corectă, care reprezintă setul de procese biologice care ajută celulele și organismele complexe să stocați pe compușii de bază pentru a susține viața.

Prin urmare, este imposibil să credem că un atlet se poate pregăti pentru competiții competitive sau chiar amatori, urmând o dietă care nu respectă contribuția personală a carbohidraților, a proteinelor, a grăsimilor și a zaharurilor .

O atenție deosebită trebuie acordată aminoacizilor. De fapt, dacă pentru persoanele care nu practică sport, aprovizionarea cu aminoacizi ramificați este deja satisfăcută de o dietă regulată, care include varietatea corectă de alimente, pentru un atlet, AA (aminoacizii) sunt foarte utile atât în ​​timpul antrenamentului, care în post-antrenament și, prin urmare, trebuie integrate în mod specific.

O dietă corectă este esențială atunci când se confruntă cu provocări sportive și atletul conștiincios știe că, pentru a atinge anumite obiective, trebuie să fie urmat de un personal profesionist care să indice ce dietă este cea mai bună pentru el bazată pe metabolism.

Steroizii, derivații sintetici ai testosteronului și anabolizanții care ajută la creșterea musculară non-naturală sunt considerați substanțe dopante.

Din punct de vedere al sănătății, efectele secundare care decurg din utilizarea lor sunt foarte multe atât la bărbați, cât și la femei: de la pierderea părului până la agresivitate crescută, de la disfuncții renale la sterilitate, de la deteriorarea inimii până la creșterea ascunsă oase și cartilaj.

Pentru a cunoaște și rezolva toate problemele legate de relația dintre alimentație, sănătate și sport, este necesară o pregătire specifică, care să analizeze diversele aspecte și să permită profesioniștilor din domeniul sănătății să indice sportivului nu doar dieta adecvată, ci să o recomande noi nu o recomandăm), de asemenea, în utilizarea de suplimente și de a ajuta la citirea analizelor de control periodic.

Un curs online dedicat profesioniștilor din domeniul sănătății

Profesionistii din domeniul sanatatii, in special biologi, chimisti, dieticieni, fizioterapeuti, medici sport si medicii de stiinta alimentara, pot aprofunda aceste teme printr-un curs ECM ( Continua Medical Education ) in modul de invatare la distanta (FAD) intitulat " Nutriție, Sănătate și Sport ", publicat de IKOS .

Modulele cursului ECM de la distanță, proiectate de dr. Shuela CURATOL A, nutriționist biolog, sunt împărțite în subiecte: grupuri de hrană, principii nutriționale, alimente de gătit, indice glicemic al alimentelor și relația lor cu sportul, incidenta alergiilor si intolerantelor in sportul alimentar si sport ca o boala preventiva.

În plus, cursul va explora diferența fundamentală dintre metabolismul bazal și metabolismul activității, care este esențial pentru prescrierea oricărei dietă și modul în care căldura este transmisă la alimentele gătite prin conducție, convecție și radiație și care este cea mai bună metodă pentru gătitul feluritelor sport.

Pentru a participa la cursurile IKOS ECM, este suficient să vă conectați la platforma FAD cu un browser de ultima generație.

Testați și eliberați certificatul ECM

La sfârșitul cursului ECD fad cursantul va trebui să răspundă la un chestionar de evaluare pentru a verifica învățarea conținutului propus. Chestionarul va avea mai multe opțiuni, cu patru răspunsuri posibile, dintre care numai unul este corect. Chestionarul va fi transmis cu cel puțin 75% răspunsuri corecte cu realizarea creditelor CME.

Chestionarul va fi repetabil de cel mult 5 ori, pentru fiecare încercare va exista o dublă randomizare a întrebărilor. Certificatul de credit va fi disponibil imediat în format PDF pe profilul elevului.

Citiți și Ziua Mondială a Alimentației >>